腰椎間盤突出哪些運動不能做,哪些運動可以做

腰椎間盤突出哪些運動不能做,哪些運動可以做,1樓但夏侯波上肢運動可以做，下肢運動不可做。

腰間盤突出想很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解 ... 腰椎間盤突出哪些運動不能做,哪些運動可以做 首頁>健康時間2021-08-1116:49:37 1樓：但夏侯波 上肢運動可以做，下肢運動不可做。

腰間盤突出想**很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解的。

2樓：匿名使用者 腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛， 但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，要堅持鍛鍊和堅持**我是堅持外敷韓芷堂中醫骨貼的，掏寶就有再加上常年堅持合理的鍛鍊身體，現在都沒**。

只有這樣這個病症才能除根。

休息要採用平躺的姿勢，多休息，不要提重物，平時不要彎腰太猛烈，繫鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。

平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。

有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是一定要堅持。

平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。

3樓：東哥shuo育兒 腰椎間盤突出症一般保守、介入、手術。

建議首先保守**，能保守不手術，手術是最後的**方法，一般保守**建議採取按摩，牽引、鍼灸、理療、服中藥和練功等保守**。

需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受溼等。

4樓： 一切大重量的負重動作都不能做，這個重量是你的體重，不要做超過你自己體重的負重類動作。

5樓：可冰之 你好，應當減少臥床時間，並配合適當無負重的功能鍛鍊，從而防止腰肌出現廢用性萎縮。

這也就是我們提出的在恢復過程當中一定要注意的“動靜結合”。

否則即使恢復以後患者因為腰肌薄弱而容易反**作。

hui! 6樓：匿名使用者 腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓 迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。

腰間盤突出患者日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

多年的腰椎間盤突出，讓我很痛苦，煩惱，也花了不少錢我算是比較幸運的，後來遇到了王康大夫，他ⓠ號328-531-337在王大夫的輔助下，現在問題解決了，現在已經好了腰部疼痛，下肢麻木的感覺都沒有了！ 最後腰椎間盤突出注意要點：飲食均衡 蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、 膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。

在日常生活與要注意對腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。

7樓：匿名使用者 這種職業病是很難完全去除的 只有儘可能的去保養 如果你年紀不打的話可以做一些上肢的運動 下肢和腰部是不能做的 如果上了年紀的人我建議不要做很劇烈的運動平時只適合散散步 8樓：默然 腰椎間盤突出的調理方法 1、腰椎間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。

枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。

2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。

睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。

這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。

3、腰椎椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰椎間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一**操以緩解腰部肌肉的緊張。

4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。

5、使用獨絕康，貼於腰椎間盤部位，可以促進血液迴圈，對腰椎間盤突出有非常獨到的**作用。

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