超越自己的旅程，「覺醒的你」幫你找到內心平靜

我報名了素人覺醒私塾課程，每個月都有不同主題，8 月份的主題書籍是「 ... 這一堂課的心得絕對是我寫最久的一篇，不是說這本書很難懂，而是剛好和我 ... 學習心得學習地圖 超越自己的旅程，「覺醒的你」幫你找到內心平靜 byLeticia樂緹沙 2021年8月17日 writtenbyLeticia樂緹沙 2021年8月17日 最後更新日期：2021年10月13日 Hola!我是Leticia 之前有跟你分享過，我報名了素人覺醒私塾課程，每個月都有不同主題，8月份的主題書籍是「覺醒的你」，你會發現，我的文章內容都是屬於整理分析的類型，需要大量的蒐集資訊、內化整理，最後才能寫出一篇文章，我也很常煩惱，我的文章真的可以幫助到你嗎?會不會有不清楚的地方，或是我的文筆太差，讓人無法看懂，腦袋中會出現很多意見跟聲音在干擾著我 這個月的主題剛好打中我的內心，尤其是在我這幾個月瘋狂學習之後，雖然學會很多實用的技能，還規劃出很多不同的策略，感覺有了很充實的計畫，但是我卻遲遲無法開始踏出實行的第一步，我反而覺得很疲倦，除了利用我自己的舒壓方式來找回內心的力量之外，「覺醒的你」這本書讓我用另一種角度發現原因 目錄 關於覺醒的你跟我讀覺醒的你覺醒的你是覺醒的關鍵體驗能量的存在讓自己自由跨越心牆活出生命擺脫你的焦慮 關於覺醒的你 這是歐普拉大力推薦的的床頭靈修書，在美國銷售百萬本，在台灣也已經來到了37刷，不同於其他心靈類的書籍，這本書的重點是，讓你用簡單明瞭的方式找到問題的源頭 麥克．辛格在書中把內在的靈性能量比喻成太陽，不管你有沒有察覺，相信不相信，你是好人壞人，它永遠無條件地照耀著你。

如果你躲避陽光好幾年，後來選擇走出黑暗，陽光依然會持續照耀你，如同你從未離開。

你不必道歉，只需要抬頭看著太陽，你會發現，只要你願意，它永遠都在 如果你想活出無拘無束的自己，不被他人情緒勒索，不被社會價值綁架，這絕對是一本你不容錯過的書 跟我讀覺醒的你 我老實說跟你說，在上課的當下，其實我是當下有聽懂，過一陣子又全都忘記了，到了隔天我甚至忘記自己在上什麼內容，靠著課後反覆地看著回放影片，一遍又一遍的回顧才真正的弄懂 這本書有5個章節，是讓你開啟找自己的旅程，一步一步地走進自己的內心，以下是我在每一個章節的覺醒 覺醒的你是覺醒的關鍵 不知道你有沒有過這種經驗，在做某件事情的時候，腦海中會出現一種聲音告訴你各種１物同的意見，像是我在努力減肥的時候，我腦還中的聲音會常常跑出來說，「剛剛看到的蛋糕好漂亮喔，一定很好吃」、「晚餐吃不飽，去買個鹽酥雞吧!」、「看吧!你每天運動也沒有用，體重又沒有減輕」….等之類的各種話語會出現 以前我會覺得這個內心的聲音就是我自己，是我減肥路上的內心想法，這個章節告訴我，這個內心聲音其實不是我?! 因為你內在的能量需要被釋放，當你沒有意識到這件事情的時候，內在的能量就會透過緊張、恐懼、貪欲的方式呈現，即使你沒有任何困擾，也會變成無意義的對話出現在你的腦海中 所以我心中的聲音是誰?這個聲音是住在你心中的室友，是你的幻象，你可以把它擬人化，想像成是一個在外面對你說話的人，我的室友就是一個很焦慮、很沒有安全感的小女孩，常常都很慌張，非常追求完美，你的室友是怎麼樣的人呢? 這個室友會無時無刻的在你耳邊說話，但是，當你知道有室友的存在時，你就會立刻了解到，這不是你的想法，碰到室友出現時，最好的辦法就是看著它；冷落它，它就會自討沒趣的離開了! 要注意的是，千萬別相信室友給你的建議，都不是真心為你好的意見 這一章節非常重要，在於你是不是可以發現室友的存在，我們常常會藉由分析內心的聲音找到自我，但其實，這個內心的聲音並不是真正的你，你要有能夠覺察室友的能力，才不會迷失在各種情緒裡面 想要感受到內在的聲音，就先從放鬆自己開始吧! 免費7天舒壓計劃 體驗能量的存在 能量不是憑空想像出來的，像是我們日常使用的Wifi就是一種能量，或是你上完一堂課之後有滿滿的衝勁，這也是能量，身體的每一個動作、你擁有的每一個情緒以及通過你腦海中的每一個念頭，都是能量的支出 我很喜歡代筆小姐的比喻，她把人比喻成一個洗手槽，能量的進出方式，就如同我們在使用洗手槽一樣，我們會打開水龍頭讓能量流進我們的身體，再把能量排出去 我平常會接觸很多人事物，我可能會感覺到快樂；難過或是悲傷，這些都是會進入到我內心的能量，當我體驗完這些能量之後，讓能量離開，這樣我才能夠接收下一個能量，書中有提到 所謂過生活，就是體驗通過你的這個瞬間，然後體驗下一個瞬間，然後在下一個瞬間 我們的心就像是一個閘門，當我們的心被過去未完成而儲存下來的能量堵住時，心就會開始拒絕能量的進入，而有兩種生命經驗可能會發生並且堵住你的心，一是想要推開令你感到煩惱的能量，另一個是想要保存你喜歡的能量 要讓能量很順暢地通過你的內心不容易，首先要做到的是發現內心堵塞的原因，光是這件事情就很不容易，要記得，我們經歷過的每一個事件都是用來體驗的，無論是開心或是難過，都要學會接受他們，也學著讓他們離開 讓自己自由 當你自在地讓痛苦通過你時，就會自由。

這個世界永遠無法再次煩擾你，因為它能做最糟糕的事，便是擊中儲存在你裡面的痛苦 如果你不在乎，不再害怕自己，你便是自由的 在上面的章節你會知道，你內心的堵塞來源，這個章節就是讓你學習如何讓這些堵塞離開，放下，才會讓你的恐懼離開，當我們在面對恐懼的時候，會有兩種解決辦法，一是面對它、承認自己有恐懼，並且努力的釋放它，二是把恐懼留下，並試圖躲開 靈性旅程是不斷的轉變。

為了成長，你不能再費力維持不變，必須學習擁抱變化。

而需要改變的重要領域之一，是解決個人問題的方式。

我們往往企圖藉由保護自己來解決內在的混亂、困擾，而真正的轉變就從擁抱問題，並視之為成長動力開始。

在上面的章節你會知道，你內心的堵塞來源，這個章節就是讓你學習如何讓這些堵塞離開，放下，才會讓你的恐懼離開，當我們在面對恐懼的時候，會有兩種解決辦法，一是面對它、承認自己有恐懼，並且努力的釋放它，二是把恐懼留下，並試圖躲開 靈性旅程是不斷的轉變。

為了成長，你不能再費力維持不變，必須學習擁抱變化。

而需要改變的重要領域之一，是解決個人問題的方式。

我們往往企圖藉由保護自己來解決內在的混亂、困擾，而真正的轉變就從擁抱問題，並視之為成長動力開始。

生命創造了把你逼到邊緣的情境，只是為了移除你的內在堵塞來自覺醒的你 書中將我們內心堵塞的原因比喻成一根刺，你可以選擇拔除或是把刺留下，如果把刺留下，假如你的刺是害怕出差，你就會避開所有跟出差相關的工作或是部門，也可能因此損失掉一些機會，如果你決定去嘗試著出差，你有可能得到更好的職位或是看到更多的風景 內在的刺帶來的恐懼影響行為，結果限制了自己的生活，就像手臂上有刺的人一樣。

歸根結柢，如果內在有困擾，你就必須做選擇：可以往外發展以避免有所感覺，藉此彌補那個困擾的缺陷；或者，你可以直接去除刺，而不把生活的焦點放在上面。

我剛開始寫部落格的時候，其實不太敢讓身邊的朋友知道，總覺得自己的文筆不好，或是我的內容太過無聊，很擔心其他人不會喜歡，所以很長一段時間我的部落格流量只有個位數字，這個時候我的室友就會很常出現，一直跟我說，「你不行啦!這樣的內容沒有人想看」、「你寫的那麼糟糕，還是不要讓別人知道比較好」….當你的室友來亂的時候，就是冷落它、不理它，讓自己的內心平靜下來，一直到我決定要改變，才開始試著跟身邊的親友分享，當我跟第一個人分享的時候，沒有期待我會收到正面的評價 出乎我意料之外的是，即使我身邊的人對於我的文章內容不敢興趣，卻仍然會發現到我沒有注意到的優點，有了好的回饋之後，我慢慢地也能跟別人分享我的部落格，還發現自己不知道的優勢，這對於當時害怕的我來說，是件很不可思議的事情 不要試圖用分析的頭腦保護自己遠離生命的自然開展，當你感覺到痛苦時，只要把它視為能量，看見能量，然後放鬆，讓痛苦離開，停止操控這個世界 跨越心牆 真正的自由很近，就在你的牆的另一邊，開悟是很特別的事，但你其實不該把焦點放在上面，而應該放在你自製的那些阻絕了光的牆上 書中有一則故事，A君非常喜歡充足的陽光以及廣闊的原野，他買下了一塊地並且蓋上他設計的房子，打上良好的地基，裝上防護力強的隔板，並且現代化的全光線照明設備，因為對於大自然陌生的聲音跟狀況感到不安，於是他讓自己長時間的待在房子哩，甚至覺得比去戶外來的好 直到某一天，A君發現有一顆燈泡不亮了，於是他開始去找各種方法解決，因為它是一整年都不關燈也不出門的人，甚至把家中所有大門跟隔板都關上，所以當A君看到書中提到有一種光源不需要更換並且光線充足的時候，他是不相信的，因為他已經待在房屋內太久，以他過去的經驗去做這個判斷，他忘記外面有太陽這個光源 我們的內心也一樣，其實是喜歡光線充足的原野，卻在內心打造了一個房子，並把自己鎖在房子裡，是誰打造了那棟房子呢?我們會把從小到大的認知，一點一點地把它貼在心裡的牆上，這不表示你過去的夢想或是想法都是錯的，而是當你很執著於某些原則或是某個答案，這些執著就會成為你困住你的堡壘，讓你的內心變得很黑暗 只要讓每天的生活拆掉你豎立在自己周圍的牆，你就可以出去 這個牆可能是你過去不好的經驗、不好的回憶又或是不好的室友，只要每天突破一點你不敢做的事情，你就可以走出心牆，不要過度關注於你的情緒，也就是不要太過在乎你的室友，更不要被你的室友綁住 活出生命 我很喜歡書中對於快樂的說法，無條件的快樂，只需要你在說「我要快樂」時，是認真的。

生命中的每個事件無法決定你會不會快樂，決定你會不會快樂的是你 假設老闆要派你去出差，同樣的一件事情，每個人的感覺就會有所不同，有人會覺得這件事情很鳥，又吃力不討好，也有人會覺得這是一個可以去異地增廣見聞的機會，任何事情都可以用不同的角度去看待，取決於你想不想要快樂 當初我報名素人覺醒私塾課程，是期待半年之後我的一人公司可以順利運作，可以把我更多的想法變現，當我有這樣的念頭時，就會自己多做很多事情，比如我的課程心得，這不是硬性規定須要寫的，而是我對自己的要求，我希望可以真的理解上課的內容，也希望透過我的理解幫助其他人，每一篇的心得都是在對我自己交作業，讓我自己完全體驗這堂課 如果你完全活出生命，就不會有最後的願望，你每一刻都活出生命，只有到這個時候，你才會完全體驗生命 覺醒的你在最後有提到神，這不是要你去信仰某個宗教，或是去找個神來相信，是把內在的靈性能量比喻成太陽，不管你有沒有察覺，相信不相信，你是好人壞人，它永遠無條件地照耀著你。

如果你躲避陽光好幾年，後來選擇走出黑暗，陽光依然會持續照耀你，如同你從未離開。

你不必道歉，只需要抬頭看著太陽，你會發現，只要你願意，它永遠都在 當你把自己困在心牆內的時候，神永遠都會在外面等著你，不管你是什麼時候走出來，永遠都不嫌晚，只要你願意踏出那一步，愛永遠在等著你 每個人的當下都是最好的選擇 這一堂課的心得絕對是我寫最久的一篇，不是說這本書很難懂，而是剛好和我的低潮期碰上了，我其實已經從低潮的狀態開始爬起來，這本書是把我打入低潮又讓我重新站起來，它把我很多內在的情緒小刺都一一凸顯出來，讓我可以更好的把自己的委屈、難過、不安的情緒都發洩出來，如果你也這處於低潮期，很適合買這本書來看看 點我購買 關於之前三堂課的心得，你可以看下面的文章，如果你有任何想法，歡迎跟我一起討論，也歡迎你成為我的同學，報名的時候，請在姓名後面備註是我的朋友，EX:XXX【樂緹沙/Leticia】，讓我可以認識你 疫情來襲，是時候找回人生的自主權，讓自己逃離死薪水的魔咒 實體活動轉線上教學，超前部屬沒有你想像中的困難 者都應該讀過的書，飛輪效應是一人公司必備軟實力 代筆小姐MissDebbie素人覺醒私塾 擺脫你的焦慮 你知道嗎?想要擺脫焦慮跟低潮期，是可以練習的，如果你想學會放鬆，除了學習擺脫負能量，更要懂得正想思考的力量，讓你不會被負能量糾纏，可以持續覺察與能量回返，累積成功的正向循環 可以透過顏色藝術+心理學+自然科學，幫你在日常生活中建立自己的療癒情緒SOP，透過碎片化的時間，讓你可以輕鬆地做到， 跟他人訴說自己的壓力不簡單，光是開口表達就需要很大的勇氣，你可以向自己尋求幫忙，歡迎加入情緒療癒課程等候名單，我會在課程開放的時候，第一時間通知你 我想要擺脫焦慮 點我下載壓力檢測表 ✈　關於你的想法，我很感興趣，請在底下留言讓我知道 ✈　關於我的文章，如果你喜歡，請幫我拍手、留言、分享，讓更多人看見我的文章♥ ✈　如果對你有幫助，請幫我Like5次鼓勵，不用花錢就能支持 ✈　我是leticia樂緹沙，每周二為生活上點色，Chao~ 素人覺醒素人覺醒私塾焦慮檢測舒壓方式舒壓舒壓方法法式自救法覺醒的你覺醒的你心得低潮期焦慮覺醒的你讀後心得覺醒的你推薦購買覺醒的你度過低潮期女子療心室焦慮測驗終身陪跑制 0留言 0 FacebookLINE Leticia樂緹沙 上一篇 日本顏分析，用2大關鍵找到你的個人風格 下一篇 你應該為生活製造一些小確幸❙被焦慮綁架的7天法式自救法#4 你也會喜歡♥ 關於一人公司，個人創... 2021年12月8日 想要低風險創業，一定... 2021年10月25日 低潮期，其實是禮物? 2021年9月28日 個人品牌經營必備的10... 2021年9月17日 個人IP教練，代筆小姐... 2021年9月15日 創作者的成功方程式，準... 2021年9月15日 21天打造超黏鐵粉密集訓... 2021年8月31日 打造你的內容變現地圖，人... 2021年7月20日 創作者都應該讀過的書，飛... 2021年6月29日 實體活動轉線上教學，超前... 2021年6月22日 發表迴響 取消回覆 熱門文章 1 向巴黎夫人學習法式生活，我用5個方法來打造自己的自信心?❙Leticia風格之路#1 2020年7月20日 2 別再透過模仿找個人風格了!透過5大分析找出你的亮眼形象 2021年7月27日 3 史上壽命最長的貓音樂劇，貓音樂劇+電影心得以及私心推薦 2020年8月2日 4 我的斷捨離，從日本個人色彩學開始❙Leticia風格之路#2 2020年12月14日 5 歌劇魅影不是歌劇，最完整的電影+音樂劇歌劇魅影心得以及私心推薦 2020年7月26日 分類 選取分類 舒壓優雅生活    Leticia風格之路    時尚與美容       法式時尚       法式保養    飲食與運動    居家與生活       藝文活動          音樂劇       理性消費          歐美網購教學          歐美電商折扣       居家裝潢    法式聊聊天 色彩與風格    基因色彩    基因風格 學習地圖    學習心得 斜槓人生    自己規劃婚禮    經營部落格賺錢 最新文章 別再透過模仿找個人風格了!透過5大分析找出你的亮眼形象 2021年7月27日 向巴黎夫人學習法式生活，我用5個方法來打造自己的自信心?❙Leticia風格之路#1 2020年7月20日 個人顏分析，有著精明幹練都會感的沉著型 2021年12月14日 個人顏分析，充滿典型美女柔美感的嬌柔型 2021年12月10日 關於一人公司，個人創業應該了解的平衡方式 2021年12月8日 個人顏分析，有著爽朗親近感的清新型 2021年12月7日 你可能會喜歡x 關於一人公司，個... 2021年12月8日 想要低風險創業，... 2021年10月25日 低潮期，其實是禮物... 2021年9月28日 InstagramFacebookMail