健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？ - 全民健康基金會
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若以每小時約6公里的速度快走，這個時候，每分鐘每公斤消耗的熱量是0.075大 ... 依據〈衛福部國民健康署〉的資料，一般的走路，每小時速率約為4 ... 我每天吃完飯後都散步至少1小時，這樣我也有做到每天運動30分鐘了吧？ 健康刊物肝病資訊 第29期 出刊日：2014-07-15 返回上一層 健康起步走！快走、健走、慢跑哪種好？ 「樹枯根先竭，人老腳先衰」，有人說老化從腳開始，「腳是人類的第二
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走路的好處多，它不像跑步般具衝擊性，可減少很多運動傷害，尤其是對 ... 消耗的熱量，但整天都縮緊小腹的人，就有慢跑1小時20分鐘的熱量。
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打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項 ...
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計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘...
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【脂肪肝專刊】名醫實證｜遠離1食物，即刻逆轉脂肪肝！登入會員，免費收藏. 簡單易行的有氧運動. 除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧運動。國民健康署...
