正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - 夏雨 - 痞客邦

吃新鮮水果很健康，但若你有糖尿病，吃水果要有所選擇。克利夫蘭診所把莓果列為糖尿病患的最佳食物之一，因為升糖指數(GI)低。以下是營養 ...

避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...

水果. 食品, GI值, 份量(克), GL值, 食品, GI值, 份量(克), GL值. 蘋果, 39, 120, 6, 葡萄乾, 64, 60, 28. 香蕉(成熟), 62, 120, 1...

近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」 ...

很多讀者會猜想：首先，棗那麼甜，糖分含量高達80%，它的血糖指數（glycemic index, GI，台灣地區譯為「升糖指數」）肯定是特別高，至少會比 ...