甩掉肥胖擁抱健康 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

logo · 遺傳因素肥胖致病的成因中，受遺傳基因的影響最大，再加上環境因素(例如家族成員都愛吃、不愛運動)的促發，最容易形成肥胖。

· 飲食失調飲食不當所致，例如經常飽食或 ... 健檢專案 健康促進 最新消息 線上預約 報告查詢 客服中心 健康訊息       甩掉肥胖　擁抱健康 　根據《康健雜誌》「國人小毛病調查」發現，1/4以上的民眾有肥胖困擾，被列為頭號困擾的毛病，即使目前不肥胖，也有17%擔心未來肥胖。

根據衛生署統計，每7個成年人中就有一人是肥胖的，全國約有210萬成年人是屬於肥胖的，青少年及兒童肥胖問題更是節節升高，肥胖成為現代人經常忽略的慢性疾病。

啟新診所專業健診機構醫檢師楊文仁帶您認識攸關健康的肥胖問題。

剖開肥胖的奧秘，為何與肥胖為伍 　肥胖的成因複雜，不是單一原因造成的，也不是一天造成的，有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，更牽涉到疾病、生活習慣等諸多原因。

肥胖者應先了解自己為何發胖，才能正確減肥。

遺傳因素　肥胖致病的成因中，受遺傳基因的影響最大，再加上環境因素(例如家族成員都愛吃、不愛運動)的促發，最容易形成肥胖。

飲食失調　飲食不當所致，例如經常飽食或過食、三餐不定時、喜歡吃零食或宵夜、經常外食，食物選擇以多油脂、多糖、多鹽、少蔬果等為主，這類不正確的飲食方法會造成營養失衡、脂肪囤積，誘發肥胖。

缺少運動　現代人活動量小，加上少運動，自然消耗的熱量也少，多餘的脂肪就日積月累地堆積在身上。

疾病　內分泌失調容易引發肥胖，包括受生長激素不足、腦下垂體功能低下、性腺功能低下、甲狀腺低能症、副甲狀腺功能不足、庫欣氏症、多囊性卵泡症等。

患有新陳代謝疾病，例如糖尿病、高血脂症、胰島素分泌瘤等。

患有下視丘疾病，例如外傷及腦部飽食中樞、腦炎、腦膜炎和腦瘤等疾病，及患有唐氏症等罕見的染色體異常。

以上疾病均是引起肥胖的原因。

心理問題　壓力與情緒不當，造成心理上的沮喪、焦慮及自信心不足等，進而引發多食、懶得動，形成肥胖。

減肥方法一籮筐 　市面的減肥方法琳瑯滿目，這些減肥法的原理為何？可能會有哪些潛在問題？營養師馨媞提供想減肥的人參考。

利尿劑　利尿劑成多尿，使身體失水，體重下降，而非減少體脂肪。

副作用有嘔吐、暈胘、虛弱、血壓下降，並且容易引發糖尿病、破壞腎功能，甚至危及生命；一但停止服用，體重即上升。

瀉藥　間歇性發生腹瀉，並使胃酸減少、食慾減退，達到體重下降。

一但停止服用體重會再回升；經常服用，則會發生腹寫及腸胃疾病。

減肥茶(添加引起腹瀉之蕃瀉葉)　藉由促進大腸蠕動及腹瀉作用，使身體脫水。

一但停止服用體重會再回升；若經常服用，則會發生脫水、電解質不平衡、暈眩、心跳不規則等副作用。

迫使身體不當的代謝　甲狀腺素促進細胞氧化代謝、增加熱量消耗代謝。

這些不當的強迫性代謝，對非因甲狀腺機能低下而引發的肥胖者來說，可能引發心臟系統及其他疾病。

影響身體之正常消化吸收功能　胃部分切除、胃隔間手術及胃內置放汽球，能減少胃容積，降低食物攝取量，減少消化道的正常消化吸收，可能危及身體健康。

此外，小腸迴路手術可減少營養素的消化吸收量，但可能引發腸結石、關節炎、酸中毒、高血脂、肝功能不良、脫髮、貧血等病症。

減少熱量攝取　儘考慮減少熱量攝取量，而忽略營養的必要性，食用膨脹劑、膳食纖維、合成多醣類，藉由吸水性、保水性，使胃腸有飽腹感，而得以減少食量，但長久下來容易導致胃撐大且易瘦到胸部。

偏重吃某些食物　坊間流行的「減肥食譜」，例如減肥菜、減肥青蘋果、減肥葡萄柚、減肥雞腿、減肥油魚等低熱量飲食，影響身體正常代謝功能，容易造成營養不良，使身體虛弱，引發耳鳴、脫髮、健忘、注意力不能集中及皮膚鬆弛等現象。

高蛋白飲食　吃肉不吃飯，可耐餓，增加身體代謝，但可能因而增加腎臟的負擔，影響腎臟機能，並且可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。

針灸　指壓耳朵點，可降低食慾、控制飲食，但容易導致營養不良，影響健康，停止針灸後會急速復胖。

肥胖應該擔心接踵而來的健康風險 　過度肥胖容易造成下列的身心健康風險： 身心障礙　影響外觀容貌，體態不雅。

並且肥胖的人的外貌自尊與身體自尊明顯低落，身心健康較一般人有明顯障礙，在工作上也容易出現障礙。

短命　40%肥胖者的壽命只有正常體重者的一半。

疾病　肥胖和許多慢性疾病有關，如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、痛風、膽囊疾病、膽石症、肺部(呼吸)疾病、睡眠停止呼吸症候群、暫時呼吸停止症候群、高膽固醇血症及肝功能異常。

此外，男性肥胖者容易罹患大腸直癌、前列腺癌；而女性肥胖患者則容易罹患膽囊癌、乳癌、子宮頸癌和卵巢癌。

並且肥胖的人較不能抵抗各種感染，不能耐受麻醉和手術等許多合併症。

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