晚上吃苹果会发胖吗营养师这3种错误的吃法，才会越吃越胖

告诉减肥人士一个好消息，晚上吃苹果是不会长胖的。

苹果中所含果酸可以帮助胃消化食物，而且果酸转化成的氧化酶更利于身体吸收，帮助加快新陈代谢，还能起 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 校园 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 晚上吃苹果会发胖吗营养师这3种错误的吃法，才会越吃越胖 2019-07-0500:08:21　来源:健康不等待  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 晚上吃苹果会发胖吗营养师这3种错误的吃法，才会越吃越胖苹果是很多女性首选的减肥水果，网上也有很多苹果减肥法。

减肥的人会用苹果来代餐，即增加饱腹感，又有营养。

可是对苹果什么时候吃更好，估计就有不同的看法了，早上吃还是晚上吃好呢？早上吃，既能补充营养还利于减肥，早上吃是比较好的。

可有的人说晚上为了减肥不吃晚饭，饿了怎么办，那就吃个苹果当晚饭，不是一样可以减肥吗？那么晚上吃苹果会不会发胖呢？告诉减肥人士一个好消息，晚上吃苹果是不会长胖的。

苹果中所含果酸可以帮助胃消化食物，而且果酸转化成的氧化酶更利于身体吸收，帮助加快新陈代谢，还能起到美容作用。

但是为什么有些人吃苹果会越吃越胖呢？这是因为你的吃法错误，所以吃了不仅起不到减肥作用，反而会使身体发胖。

错误方法一：空腹吃苹果有些人早上一起床，不吃早餐，选择吃一个苹果充饥，这是最容易变胖的一个坏习惯。

因为空腹进食的时候，胃会分泌出更多的胃酸，而苹果本身就含有很多酸性物质，这样就会导致胃酸过多，伤害胃部，造成消化功能受损。

一旦胃部的消化功能受到影响，那么就会影响对食物的消化吸收，导致大量脂肪，毒素等堆积在体内，自然引发肥胖。

所以空腹吃苹果是达不到减肥目的的，只会让你越吃越胖。

错误方法二：用苹果来代替正餐苹果代替正餐和空腹吃苹果一样，只会让你变得更胖，而且如果正餐只选择单一的苹果来吃，还会造成缺乏营养，导致体内功能紊乱，内分泌失调，从而变得肥胖。

如果一日三餐只吃苹果，苹果中的糖会堆积在体内，分解成脂肪，所以拿苹果当饭希求达到瘦身的目的是不科学的。

错误方法三：睡前吃苹果我们说过晚上吃苹果是不会胖的，但要是时间选择错误也会长胖，那就是睡前一小时内不能吃苹果，此时人体还未完全消化吸收苹果营养，就直接入睡，只会将糖分堆积，造成肥胖。

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