「職場霸凌」怎麼辦？5大要訣請牢記！隨時「記錄工作細節 ...

現任加拿大法律調停的彭孟嫻，在新書《職場霸凌》中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓 ... 隨時「記錄工作細節」保護自已，離職不是唯一選擇！ 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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根據yes123求職網在2020年4月的「勞動節願望與職場小確幸調查」結果顯示，有67%的員工曾面臨職場霸凌，其中受害者有51.7%選擇默默忍受；另外加害者最多為同事，占75.5%，其次才是主管，占50.5%。

面對職場霸凌究竟該怎麼辦？現任加拿大法律調停的彭孟嫻，在新書《職場霸凌》中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯。

延伸閱讀：在職場上是不是一定要有狼性，才能成功？個性溫和的你該學會的「職場求生術」！    1.面對霸凌者，先冷靜 source：BonnieKittle@unsplash 其實在職場被汙衊的人，就一定要知道捍衛自己的權益，必須學習如何面對霸凌者。

面對這樣背黑鍋，千萬不要當場大吼大叫，或者當中哭泣，因為職場被汙衊，需要的是冷靜地提出證據，讓時間與證據證明你的清白。

「職場栽贓霸凌」包含著「權力不均」（powerimbalance）；雖然我們無法戰勝職場上權力較多的同事，但是我們至少可以不為所動的冷靜面對職場的險惡，然後再逐一尋求正確步驟保護自己。

   在職場中被誤解，情緒上感到委屈是一定的。

可是職場的公平與正義，不一定能夠在公司中的每一件事情存在，原因就是因為「人」的因素。

雖然職場是人才聚集的地方。

但是當職場衝突發生時，每一個人比拼的不是才能，而是職場生存的技巧。

延伸閱讀：職場沒有自己人只有各懷鬼胎的其他人！記下4招自我保護法、開會頭戴GoPro蒐證！    2.離開或留下？ source：DamirKopezhanov@unsplash 當一個人在職場遇到惡鬥時，你有兩個選擇，一個是「離開」，一個是「留下」。

但是，要如何知道去留？最簡單的方式，就是自己評估你遇到的職場政治給你的「傷害程度」，因為每個人對於職場當中的人事物的容忍度不同，所以這樣的職場去留，是以你自己的感受為主，沒有一定的定律。

   以我個人的看法，如果你遇到的職場霸凌，已經影響了你的情緒，並且造成你的失眠，也讓你失去上班的動力，那麼那樣的負面職場環境，無論你如何克制自己，也不會讓結果變好。

那樣就要盡快離開保平安。

儘管職場的霸凌之「火」還沒有把自己燒盡，也要盡快找到另外的公司。

千萬不要認為自己有耐力克服那樣的惡鬥職場，因為「克服」兩個字，也要區分為「值得」與「不值得」。

延伸閱讀：30歲後工作不再吃悶虧！看清職場上5件事訓練自己百毒不侵    3.承擔工作職務，當心被動手腳 source：ThomasLefebvre@unsplash 在職場很多同事會互相替對方承擔工作職務，因為希望自己的善良，能夠在職場中贏得更多的人脈，也希望能夠與同事更好地相處。

如果你因為協助同事，而能夠得到同事的感激，那麼你很幸運。

但是，有時候職場是很可怕的，任何與「職位升遷」、「金錢利益」有關係的情況，就可能出現「你之前經手協助同事完成的職務內容，被動了手腳」。

   因此，除非你真的確定對方的人品，而可以絕對的信任，你才能夠協助對方完成他需要完成的工作。

否則接手同事未完成的職務，不單是你會吃力不討好，更可怕的是，有時候你會害自己職位不保，或者官司纏身。

延伸閱讀：你是劉伯溫還是紀曉嵐？職場5種常見的同事類型，教你如何與他們打交道    4.「記錄工作細節」保護自己不二法門 source：KellySikkema@unsplash 面對誤解，在平日就必須養成保護自己的習慣。

在職場中如果平日發現哪些人對你不友善、有敵意，但是你與對你不友善的同事又有業務上的銜接需要接洽，這個時候一定要記得，在平日要「記錄你的工作細節」以及：記錄與對方工作銜接的工作部分，以求未來萬一出事時自保。

   如果你的工作需要外出洽公，那你就必須記錄你離開公司的時間，以及回到公司的時間，還有洽公、會談的公司名稱與會談內容大綱。

舉例而言，我在德商工作期間，我有時必須到律師事務所協助完成簽署商業文件證明。

那麼我就會以大本的行事曆記錄工作過程，包含幾點鐘離開公司，幾點鐘到達律師事務所，幾點與律師談話完畢，會談的內容大綱，以及幾點離開律師事務所返回公司，還有幾點鐘返達公司。

這樣才不會在副總女祕書到我們部門視察的時候，發現我不在辦公室，就擅自向副總報告。

source：IlayzaMacayan@unsplash 所以，年輕人在公司要慎防居心不良的同事，要在工作場所中言行舉止小心，經手的文件內容更要記錄，不可以讓你的同事擅自經手，更不可以讓霸凌你的同事有機可乘。

因為任何的文件，都有可能被有心害你的同事動手腳，唯有你全權處理自己的工作，不要假手他人，也要記得在協助同事的時候，記得留下紀錄，否則到時候出事，你會無法替自己辯解，因為當中的文件已有你的「簽名」以示工作完成。

延伸閱讀：【克編雜記】職場上教過我的那些事！同事究竟只是「人生過客」還是能成「莫逆之交」？    5.「職場污衊」究竟有無犯法？ source：RODNAEProductions@Pexels 在職場很多人對於「職場污衊」是否觸法不太了解。

職場「汙衊」，有時候是因為沒有查證就認定對方犯錯，究竟沒有查證就以言語汙衊同事的人，是否觸法？陳冠仁律師解說：要看栽贓手段與程度，不一定就是刑事責任的問題，有時候是單純民事侵權行為損害賠償問題而已。

如果是職場栽贓（更改文件，嫁禍同事），在台灣法律的部分也是與上述的職場汙衊（言語沒有查證，就認定對方犯錯）相似。

   因此，這樣的事件就要注意「栽贓手段與程度」，但是，職場栽贓就算對方手段與程度不嚴重，也仍然會在職場讓你引起軒然大波。

所以，在職場要如何證明對方的栽贓行徑，最重要的就是搜集證據，在職場記錄你在公司的「每日工作紀錄」是最有效的方式。

或許有人會覺得記錄工作內容與行程好像過度小心，其實在面對職場有小人的時候，真的有必要，這樣的紀錄常常是可以讓你避免職場霸凌之人的攻擊。

因為當職場有人想辦法以言語或行為栽贓你的時候，你才有保護自己的籌碼。

延伸閱讀：《穿着Prada的惡魔》教會我們的職場4件事    【資訊來源】 書名：《職場霸凌：法律調停專家教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯》 作者：彭孟嫻JessicaPeng 出版社：時報出版    加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 提升工作效率推薦Top10「高質感辦公桌配件」！小米路由器賣翻了，HomePodMini好看也好用 防疫在家好苦悶？3種提升「居家辦公」與「生活品味」方案，讀書太靜改用”聽書”來調劑身心 30+必懂的職場著裝禮儀！黑領結、雞尾酒服、商務正裝、都會休閒...怎麼分？ 職場上常見的9種說話方式，小心你正在散發著「負面魅力」！ SHARETHISSTORY #關於作者 Edward #作者相關文章 「鹽酥雞熱量表」詳細分析！營養師5技巧減負擔：「餐巾紙大法」要把握時間，補充魚油、芭樂也有幫助！ novelty- 07Jan2022 如何變得更「討人喜歡」？5個心理學技巧：相似「負面特徵」好感度更高，「自我披露」有效但別錯估時機！ novelty- 07Jan2022 賞櫻還去武陵農場嗎？台中「賞櫻景點」推薦這5處：「千櫻園」6千株櫻花最壯觀、台灣特有「霧社山櫻」在"這裡" travel&foodies- 06Jan2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

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