原來煮熟蘋果竟然有這麼多好處以後再也不生吃蘋果了

此法還有潤腸通便的功效。

經患者多次實驗，見效很快。

還能治療腹瀉. 蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。

生活>飲食文化>正文 ☕打印版 ◪圖片版 ◫PDF 原來煮熟蘋果竟然有這麼多好處以後再也不生吃蘋果了 【阿波羅新聞網2019-08-04訊】 不論什麼季節我們都能吃到蘋果，但我們大多數都是生着吃的。

其實蘋果煮着吃好處挺多的！ 腸道會變好 蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。

而蘋果中的果膠有助於助排便，可以刺激腸內益生菌群的生長，同時也可以消炎等，同時可以治療腹瀉。

能夠降血糖降血脂 蘋果煮熟了以後再吃，可以起到很好的降血糖的作用，同時也可以降血脂，還可以很好地去抑制自由基的作用， 從而可以起到很好的抗氧化的作用，同時也可以抗炎殺菌，可以很好地抑制血漿膽固醇升高。

可以防治內熱 吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。

每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。

此法還有潤腸通便的功效。

經患者多次實驗，見效很快。

還能治療腹瀉 蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。

果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。

其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

5、降低膽固醇 蘋果可以跟豬肉一起搭配煮着吃呢？ 這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

另外，煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

什麼時候吃蘋果最好？ 蘋果酸甜可口，營養比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨着生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果， 但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什麼時候吃最好呢? 專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。

蘋果什麼時間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處飢餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收， 所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

蘋果什麼時間吃好，飯前還是飯後 一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。

可選午餐、晚餐的一個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收， 所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會被消化吸收。

飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低， 所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

責任編輯：宋雲　來源：ezgoe轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://hk.aboluowang.com/2019/0804/1324705.html 蘋果果膠抗氧化腹瀉 飲食文化熱門 明日處暑，最該吃這肉，牛肉羊肉不如它，潤燥不上火，營養不發胖(組圖) 番茄炒蛋時，建議不要放"此物"，或許大部分人不清楚，早知早健康(組圖) 立秋後，碰到它別手軟，多買些切碎放冰箱保存，隨吃隨取，特省事(圖集) 濕氣最怕這菜，鍋里簡單一煮，上班頭腦清醒有精神，提高工作效率(組圖) 把五花肉放鍋里蒸一蒸，實在太香了，上桌就是大硬菜，待客有面子(圖集) 吃10個蘋果不如1個它，1塊2一斤真好吃，兒子吃過1次忘不了(組圖) 豆腐這樣拌真的太好吃了(圖集) 水煮花生時，最忌只放鹽煮！往水裏加這三樣東西，花生更香更入味(組圖) 做燒茄子，記住別直接下鍋炒，多加一步，茄子軟糯入味、還不吸油(圖集) 去菜市場買蝦時，看到這4種，再便宜也不要買(圖集) 廣東人最愛吃的蒜蓉蒸排骨做法(圖集) 這才是油燜大蝦的家常做法，色澤金黃，鮮嫩滑口，味道不輸飯店(圖集) 燜雞肉前，多加2料雞肉無腥無血沫，鮮嫩肉滑特入味(組圖) 伏天吃包子，就包這3種餡，5塊錢蒸一大鍋，口味清淡，營養不油膩(圖集) 無論炒啥綠葉菜，不要直接炒，多加1步，顏色綠油油，軟嫩不澀口(圖集) 木耳和它是絕配，三伏天要常吃，清熱安神助眠，尤其適合晚餐吃！(圖集) 吃不夠的白菜肉末粉條，學會廚師長這個做法，香辣入味，百吃不厭(圖集) 酪梨16種吃法完整大公開正確食用減脂、護心又潤腸(圖集) 每天被甘肅蘭州人吃掉200萬碗的牛肉麵，是怎樣煉成的？(圖集) 阿姨賣小吃「原料只有2顆蛋」為何眾人一見成品卻搶翻？(圖) 小蔥煎雞蛋餅最簡單的做法，營養美味又好吃，學會了輕鬆搞定早餐(圖集) 對付秋老虎，這湯一定要喝，清熱祛濕，好喝更營養，味道太贊了(組圖) 牛腩燉土豆很多人都做錯了，掌握焯水技巧，鮮嫩不腥，湯汁濃香(圖集) 這樣炒的牛肉才嫩教你蒜苔炒牛肉的家常做法(組圖) 豆角燜面怎麼做才好吃？掌握幾個技巧，麵條勁道不粘連、噴香入味(圖集) 入秋了，我家每周都用這菜乾煲湯，潤肺去燥，孩子一頓喝2碗(組圖) 入秋了，遇到這花別不懂吃，隔三差五煲一鍋，鮮甜回甘，潤肺去燥(組圖) 秋天，這2樣食材真是絕配，饞了炒一盤，嘎嘣脆，常吃對脾胃好(組圖) 食用鹽，到底買「海鹽」還是「精鹽」？區別用途都特別大，別亂買(組圖) 16項身體警訊醫生：超過3項恐是小麥吃太多 相關新聞 股東不必提心弔膽：21世紀最偉大的企業是它(圖) 對上這4個「暗號」，十有八九是肝癌找上門，要面對現實(組圖) 睡前把「風油精」滴肚臍里，可能白撿這些好處，晨起多數男人偷樂(組圖) 吃10個蘋果不如1個它，1塊2一斤真好吃，兒子吃過1次忘不了(組圖) 摺疊機需求激增三星改打親民價力槓蘋果(圖/視頻) 喝茶防癌還是致癌？50萬中國人研究：喝茶與胃癌相關(組圖) 葡萄的功效堪比冬蟲夏草，可惜很多人不知道！(組圖) Type-C獨佔？歐盟9月提案統一充電器規格蘋果最傷(圖) 習行業整頓要達到什麼即期目標？傳耶倫訪京美財政部否認；陸缺男勞力女填補重體力行業 入秋了，蘋果和它是絕配，教你簡單的做法，每天一碗，整個秋天都舒坦(組圖) 蘋果公司透露計劃監視每個人的iPhone附間諜軟件自查法【阿波羅網編譯】 無論男女，睡前把風油精滴在肚臍上，身體很容易獲得這3個好處 iPhone13曝光信息匯總關於你想知道的一切(圖集) 韓媒：京東方遲遲無法提升面板品質蘋果轉向LG、三星(圖) 大腸癌的「元兇」被揪出，這3件事太任性，大腸苦不堪言(組圖) 101歲老人的長壽食譜曝光，這3種食物應該每天多吃！(圖) 一枚小小的充電IC為什麼能難倒蘋果華為三星？(圖) 蘋果在家上班規定愈變愈嚴傳員工揚言辭職(圖) 呼吸道的救命仙丹！日本名醫都吃這三樣食物30年不生病(組圖) 3種水果是「降壓之王」，高血壓病人可以常吃，幫助你穩定血壓(圖集) 快逃！史上最長牛市瀕臨尾聲;中國地產已被拋棄;大陸科企蒸發逾8千億美元 五天一次大便和一天五次大便，哪個是大腸癌，一天排便幾次最健康(組圖) 肝臟不好的人，上廁所有3種表現，佔一個，最好也檢查一下(組圖) 明年iPhone14更值得期待？傳全線配置這功能(圖) 男性四大「耗陽」行為，煙酒榜上無名，了解一下以後注意(圖集) 蘋果曝光新款iPadPro售價這個數(圖) 李蘭娟院士：身體2處「發癢」，警惕肝病來臨，養肝排毒牢記這3點(圖集) 【微博精粹】一句話丟了司長愛國青年要把馬雲們掛路燈上魔幻黨慶 「大便」出現3種徵兆，最好去查一下腸鏡，腸道可能「癌變」了(組圖) 杜心武：媒體是中共整肅目標之二蘋果之後恐輪到立場新聞 ➕更多同類相關新聞