10W：瘋狂害喜的前三個月，每天只想著我要活下去 - 巷子裡的 ...

在滿20 週的這天回頭寫懷孕初期的紀錄，回首過去真是覺得「天呀！ ... 歐對了，我的孕吐是連躺平都會不舒服想吐的程度，所以後來我都墊兩顆枕頭睡覺， ... 小夫妻生活 【懷孕紀錄】4W–10W：瘋狂害喜的前三個月，每天只想著我要活下去 By洪詩詩2020-05-030Comments 在滿20週的這天回頭寫懷孕初期的紀錄，回首過去真是覺得「天呀！我好厲害！我熬過來了！」 懷孕初期我過得沒有很好，身心靈都飽受煎熬，大概是我成年後最低潮的一段日子，幸好我爸媽生給我樂觀的心，就算超級憂鬱還是能苦中作樂盡量正向面對，也很感謝每位知道我懷孕的朋友、同事和工作廠商給我的協助和祝福，熬過來後到現在終於一切都好多了，萬幸萬幸。

備孕兩年半到懷孕 跟我比較熟的朋友應該知道我準備懷孕好久好久了，原先人生的理想是28歲結婚生小孩，30歲生第二胎，不過我只做到28歲結婚生小孩這點，沒想到懷孕比預期中的困難，這對人生幾乎想要什麼就能夢想成真的我來說完全是修行呀。

總之花了許多心力跟金錢後，終於在2019年底看到小小的胚胎著床了，當下的心情比起開心，更像是鬆了一口氣，終於不用每個月難過地看到那個來，終於可以迎接我跟老公的第一個寶寶了。

雖然醫院有交代不要自己驗孕，等回到醫院抽血驗尿就好了，但是，我這麼心急的人怎麼可能不驗。

算好日期覺得差不多可能著床後就買了好多不同品牌的驗孕棒、驗孕紙來交叉驗孕，因為驗得太早第二條線若隱若現的，甚至一度想自己先跑去聯合檢驗所抽血驗孕，但老公阻止我了，叫我冷靜一點，被勸退我只好自己每兩天驗一次，一直到去醫院檢查確認β-hCG（懷孕指數）真的翻倍後才鬆了一口氣。

▲這是自己推估著床後8天驗的結果，紅色箭頭處隱隱約約有第二條線，真的是超隱隱約約，好擔心沒有成功著床XD 給需要的人參考，大安聯合醫事檢驗所提供的β-hCG數值所代表的意義： 通常受孕之後8–10天就可以透過抽血驗β-hCG數值來確認有沒有懷孕，有懷孕的話β-hCG數值會大於5，然後每48至72小時會翻倍，因此隔個兩三天再去抽血驗一次就幾乎能確認有沒有懷孕了。

  突如其來的噩耗：喵喵血栓 不過開心沒有多久，家裡的小屁貓突然得了血栓，這個死亡率超過50%的疾病完全讓我們家翻天覆地，血栓前三天我跟老公吃不好也睡不好，每天查好多資料、往返醫院探視喵喵、整理家中環境以方便照顧可能需要長期抗戰的喵喵，雖然知道懷孕了盡量不要哭，但想到喵喵還是每天哭著睡著，幸好堅強的小屁貓熬過了最可能被帶走的前三天。

【喵喵日記】發現貓咪後腿不能動，血栓貓的送醫急救紀錄 【喵喵日記】貓咪得了血栓，轉院心傳24小時照護寵物醫院 【喵喵日記】貓血栓的居家照顧，準備適合癱貓的照護環境 ▲喵喵跟他的抗生素、抗血栓、止痛藥們。

熬過血栓危險期之後，下一個要面對的是喵喵後腳因為血栓可能要截肢的情況，這時候因為已經把喵喵從醫院接回家住了，我跟老公每天輪班睡覺照顧喵喵，老公體貼的讓我早點睡早點起床、老公則是多熬點夜晚點睡。

因為喵喵的情況非常不穩定，幾乎是每兩三天就要帶喵喵回醫院回診，才剛懷孕第一個月的我被醫生交代不能扛重物，所以老公辛苦的一肩扛起搬運喵喵的重責大任，即便如此喵喵還是沒有保住右後腿，農曆過年前快速安排了截肢手術避免情況惡化。

【喵喵日記】貓貓血栓後腿水腫脫毛紀錄 【喵喵日記】貓貓血栓後腿肌肉壞死截肢，三腳貓康復紀錄 幸好喵喵的生命力堅強、生存意志也堅強，截肢後康復的速度比我們預期中的快多了，在血栓發生後的三個月已經恢復過去80%的跑跳能力，萬幸萬幸。

  週週跑醫院照超音波的生活：第一次聽到心跳 在喵喵血栓照護的那一個月內，因為胚胎才剛著床，我的天使醫生人很好的讓我可以每兩週去醫院照超音波確認著床位置、聽心跳，於是固定回醫院看診、帶喵喵看醫生、上班，就構成了我懷孕前兩個月的生活。

幸好當時是工作的相對淡季比較不需要出差，但因為太忙了導致部落格記錄完全荒廢，真是對等待的讀者們覺得不好意思。

大概在懷孕5W+6的時候第一次聽到寶寶的心跳了，0.2公分大的寶寶有著強而有力的心跳，聽到真是超級感動，雖然老公因為要在家照顧喵喵不能跟我一起來聽心跳有點可惜，不過傳訊息給他時他有正確表達出為人父的喜悅，對孕婦來說真是莫大安慰。

▲中間那個小白點就是心跳，多難能可貴的心跳呀！   懷孕6週開始的害喜 在聽到心跳以前其實沒什麼懷孕的實感，因為肚子一樣是平的，身體也沒什麼不適，要不是有回醫院確認心跳，還真是擔心寶寶會不會突然不在了。

不過就差不多在聽到心跳後隔天，所謂的「害喜」就找上我了。

我本來以為我應該是不會有什麼懷孕不適症狀的人，因為我跟我媽的體質頗相似，而我媽懷我們三姐弟時聽說都活蹦亂跳的，所以我一直覺得我也會這樣，結果大錯特錯，超級不適，舉凡脹氣、噁心、嘔吐、疲憊、頭暈、頻尿、失眠、味道敏感、乳房脹痛、情緒低落我全部都有。

因為我平常超健康，連感冒也兩三年才一次，對於突然要招架這麼多不適我有點措手不及。

而且會引發身體不適的契機每天都不一樣，例如前一天吃陽春麵沒事，但隔天吃陽春麵就吐得要命，或是前一天聞到臭豆腐沒關係，隔天光是老公打開臭豆腐我就吐了，真是，邊吐邊覺得自己好可憐，怎麼會這樣。

如果跟我有一樣狀況的孕婦，我也沒什麼舒緩方法可以分享給大家，就是努力活下去，不管再怎麼痛苦一定可以活過這段時間的，我當時很阿Q的安慰自己：「上帝不會給人無法通過的考驗」，但因為我沒有信仰上帝，所以同時又想著「喵喵血栓都可以活下來了，我也可以的」，就是這樣努力的熬過懷孕初期不適。

萬幸的是肚子裡的寶寶是個善解人意寶，知道媽媽得要工作賺錢準備養他。

我所有的害喜不適症狀在白天完全都沒有，因此可以正常的上班，所有的不適都是從太陽下山後下班回家才開始的，別人的害喜是Morningsickness，我的害喜是Nightsickness，幸好。

▲每次產檢後醫院會印幾張超音波照給我，然後我就會寫上註解傳給老公跟家人，這些小記錄是每週的小確幸。

我害喜症狀大概維持三個月左右（從懷孕6週開始吐到18週），雖然說沒有摸索出一個絕對可以舒緩的方式，但還是有一些經驗可以跟大家分享，畢竟我吐了三個月後來有掌握嘔吐技巧，可以吐得舒服一點哈哈哈   胃脹氣、噁心、嘔吐 這三項我把他們算在同一項，因為脹氣很容易引起噁心、噁心很容易引起嘔吐，或是吐完之後也可能保持噁心或是脹氣狀態，所以要時常跟這三項不適共處。

我懷孕前幾乎沒有脹氣、噁心或嘔吐過，我上一次嘔吐已經是高中時期的事了，然後因為不太會脹氣所以我也不太會打嗝或放屁，但這點對於懷孕後真是一大缺點，因為我不知道該怎麼讓胃用力打嗝，以至於每次以為自己要打嗝的時候就吐出來了，老公嘗試著要教我自己打嗝的方法，但我實在不敢學，怕一不小心就吐更多次。

後來我有發現舒緩的方式，就是不要吃會脹氣的東西，我後來發現容易引發我脹氣的食物是豆類（各種豆腐也算）、中式麵點（不論是麵條或是包子都算）、奶類（牛奶或是白醬之類的），只要不吃這些，就算脹氣也只會漲到70%的感覺，但吃了上述任何一種一定會脹氣到100%。

然後會引發我噁心的食物通常是重口味的食物，例如蒜泥、沙茶之類的，只要避開不吃通常就不會噁心。

有一些飲料可以緩解脹氣或是噁心不適，例如我有一週喝氣泡水或是可樂可以緩解（但下一週就沒用了）、有一週喝舒跑或寶礦力之類的運動飲料可以緩解、有一週喝果醋可以緩解，所以後來冰箱常備這種飲料，每次不適的時候就輪流喝上一口，這樣有機率可以減低嘔吐機會。

也有人推薦可以喝薑汁水，但因為我怕薑味所以我就沒有嘗試了，不怕薑味的人可以試試看。

然後，因為太陽下山之後我就會進入隨時嘔吐狀態，所以我口袋裡隨時帶著紅白塑膠袋，這樣不對勁時就可以隨時掏出來吐XD吐完還可以打結丟掉非常方便，老公包包裡也要準備著，這樣萬一當天不小心超過嘔吐次數還有備用的。

另外包包裡也要準備一瓶小礦泉水、衛生紙或是濕紙巾，吐完漱漱口會好一點。

歐對了，我的孕吐是連躺平都會不舒服想吐的程度，所以後來我都墊兩顆枕頭睡覺，或是坐著睡，這樣會好一些。

還有就是，千萬不要因為怕吐出來而不吃東西，再怎樣都要硬吃一點蘇打餅乾或是任何小東西墊墊胃，因為吐不出來的話會乾嘔出一些不知道什麼東西，而且乾嘔特別容易造成頭暈，所以即使再不舒服，也是要想辦法吃一點。

  我懷孕前體重是48公斤，因為孕吐吐到45.5公斤左右，我有曾經跟醫生說過孕吐問題，醫生開了維他命B6給我，說有些人吃了有效、有些人沒效，讓我可以試試看。

我吃完後的心得是……不要吃比較好，對我來說維他命B6無法減少孕吐，他只能減少孕吐前的脹氣跟反胃，但因為脹氣跟反胃反應沒了，真的不舒服的時候就會直接吐出來，可能會來不及跑到垃圾桶或水槽前，太危險了，於是我吃了兩顆之後就沒吃了，還是跟孕吐共處稍微好一點。

如果吐到體重比孕前降低5%以上，而且瘋狂嘔吐到甚至脫水的情況的話，可能要給醫生評估看看是不是妊娠劇吐症，可能得到醫院打點滴。

  疲憊、失眠、頻尿 懷孕前我是隻夜貓，平常大概兩三點才會睡，但懷孕後完全無法控制的想睡，每天晚上十點多就會在床上躺平睡著，但即使很疲憊，半夜還是會因為頻尿爬起來上廁所，上完廁所後就有點失眠不一定能馬上睡回去，相比孕前睡著就跟昏倒一樣的我來說真是難以適應。

懷孕之前我是個能負重十多公斤跟老公到處跑到處拍照的人，不過懷孕之後我連逛個IKEA都逛不完，走個10分鐘就得要坐下來休息，可以說是廢到笑。

對於這點有什麼改善方式呢？無解，我個人就是乾脆讓床弄得舒服一點，疲憊的時候可以得到比較好的休息，這樣至少醒來時身體會舒服些。

至於頻尿這點，千萬不要忍，想上廁所就立刻去，即使一個晚上要上四五次廁所也要去，即便我不憋尿後來還是得了膀胱炎（這個就下一篇再跟大家分享了），懷孕生病真是很苦惱，因為可以吃的藥藥效都超輕，孕前得了膀胱炎吃一包藥就會好，懷孕時的膀胱炎吃了兩天藥才緩解，覺得自己很辛苦QQ   頭暈 懷孕前我幾乎沒有頭暈過，暈車暈船暈機之類的全都不會，我甚至還能在山路上的遊覽車打電腦，就是這麼強壯不暈的程度，但懷孕後我連坐在沙發上滑手機都會頭暈，只要滑超過十分鐘就會暈，真是太不可思議了，本來想說不滑手機看書總行了吧，不行，還是會暈，最後只能發呆看天花板，不然就是跟喵喵對看，超級無聊。

也就是因為無法閱讀任何東西，導致我的部落格跟粉絲團停擺了兩三個月，想寫的東西好多但卻不能寫，真是好痛苦。

初期的頭暈就算了，我到懷孕19週時還得了眩暈症，無法自己在床上坐起來，而且瘋狂嘔吐，這之後再寫來跟大家分享。

  乳房脹痛 我懷孕後很快就覺得胸部變大了一些，本來覺得HappyHappy可喜可賀，當了一輩子的平胸終於有胸部了耶嘿，結果馬上就有乳房脹痛的不適。

乳房脹痛的不適有點類似那個來胸部腫脹的感覺，不過又更漲一些，即便穿了內衣但只要上下樓梯或甚至走路，有震動到胸部都不舒服，後來我在家都是捧著胸部走路XDDD我想看起來應該超好笑的。

另外，除了乳房脹痛之外，乳房的皮膚也會變得特別敏感，因此即便在家我也多穿一件無鋼圈內衣，這樣舒服很多。

  情緒低落，該怎麼平衡工作和生活 終於寫到最後一個不適，這也是影響我懷孕初期最深的一個不適。

累積了前面這麼多以前從來沒有過的身體不舒服，老實說心情真的滿低落的，不知道這些害喜症狀什麼時候會結束，一直上各種論壇和PTT爬文，有人說8週、有人說12週、有人說吐到生，每天都在想今晚到底會有哪些不舒服發生呢？十分憂鬱。

懷孕前我是個喜歡把事情排滿滿的人，不論是造訪自己想去的咖啡廳或是跟老公一起到處玩到處拍照取材，但懷孕後身體的不適、加上喵喵血栓一定需要人看著，這些事情完全停擺。

二月初還剛好遇到武漢肺炎全球流行，老公原先排定的出國取材計畫也取消，面臨取材焦慮的老公本來想說要否轉往國內澎湖旅行，但又怕我這麼不舒服遲遲不敢確認行程，一大堆事情懸著未定，我跟老公情緒每天都很差。

某種程度上覺得自己好像變成拖油瓶的感覺，幫不上老公、自己又不舒服，明明該保持喜悅的心情讓寶寶好好長大，但因為各種各種因素又做不到，每天跟個廢物一樣，三不五時就想哭，超廢。

再加上，我們租屋處比較不適合養寶寶（空間不大又是樓中樓，附近也沒什麼公園綠地無法帶小孩放風），於是決定在生小孩之前先找好新房子，搬家又是一股新壓力，找了十幾間房子老公中意的我覺得沒有很滿意，對此兩個人還大吵了一架，是從交往以來的最大一吵，當時甚至有念頭就乾脆停止妊娠離婚各過各的好了，只能說憂鬱真的很可怕。

在當時雖然想著要努力脫離那樣的低潮，但老實說根本無法，因為晚上就是會固定不舒服，懸而未決的事情仍然懸而未決，只能說時間會沖淡一切，隨著孕期穩定害喜減少、找好新房子安頓好之後，我個人好多了、夫妻關係也好多了，有時候我會回頭想想，當時的我到底能做些什麼呢？這問題到現在還是無解就是了。

  懷孕10週：領到媽媽手冊了 在各種壓力之下，時間還是正常前進。

滿十週的時候終於領到我夢寐以求的媽媽手冊了，在各種憂鬱中媽媽手冊真是救援的一盞明燈，天知道我為了能拿到媽媽手冊做了多少努力。

對我來說，拿到媽媽手冊的意涵代表肚子裡的寶寶比較穩定了，至少相對於初期可以比較不用擔心寶寶會不會被自然淘汰心跳消失，至少代表懷孕初期的害喜快要可以告一段落了，可喜可賀。

因為太開心了所以我每天都帶著媽媽手冊上下班，隨時還會把它拿出來翻一翻，就像護身符一樣哈哈哈 我是在台北馬偕領到媽媽手冊的，領手冊的那天護理師也會進行懷孕初期的衛教，同時也要和醫院預約初期唐氏症篩檢、子癲前症風險評估、X染色體脆折症、脊髓性肌肉萎縮症（SMA）等檢查，由於這篇記錄已經來到5,000多字了，這些檢查就留到下一篇再繼續寫囉。

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