緩解背部酸痛，你需要了解的豎脊肌拉伸方法｜Zi 字媒體
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豎脊肌(Erector Spinae)是背部三組肌肉的總稱由外至內分別是髂肋 ... 伸展的基本原則就是往反方向做動作，但如果缺少了脊椎間的相對動作， ... 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService
延伸文章資訊
- 1是背部三組肌肉的總稱由外至內分別是髂肋肌 - Facebook
如何伸展豎脊肌How to stretch your erector spinae 豎脊肌(Erector Spinae) 是背部三組肌肉的總稱由外至內分別是髂肋肌(Iliocostalis),...
- 2髂肋肌- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
髂肋肌是直接接在最靠近分隔軸上肌和軸下肌的溝的最長肌側邊的肌肉，並伸展得很深至前鋸肌的肌肉部位。 目錄. 1 腰髂肋肌; 2 胸髂肋肌; 3 頸髂肋肌; 4 外部連結 ...
- 3學會伸展豎脊肌，解決跑步後的背疼現象- 每日頭條
豎脊肌(Erector Spinae)是背部三組肌肉的總稱由外至內分別是髂肋肌(Iliocostalis), 最長肌(Longissmus), 以及棘肌(Spinalis)每一組肌肉又都可以 ...
- 4認識髂腰肌及其伸展@ TC's Life Journey :: 隨意窩Xuite日誌
髂腰肌伸展運動對人體的益處，主要是促進柔軟度的提升，好處包括：. 增加脊椎活動度; 改善下背痛與預防; 減緩脊椎及肌肉 ...
- 5髂肋肌- A+醫學百科
髂肋肌是直接接在最靠近分隔軸上肌和軸下肌的溝的最長肌側邊的肌肉，並伸展得 ... 背髂肋肌以平坦的腱起始於下方六根有腰髂肋肌附著的肋骨角的上緣，肌肉變得 ...
