怎麼做好得快？ @ 辣椒媽咪奇摩部落格...(舊文章) - 隨意窩

有筋骨痠痛症狀的患者，其實有許多食物可能會加重不舒服的程度，所以必須戒口以 ... 俗話說「傷筋動骨100天」，跌打損傷的患者通常在中醫的治療之下，療程大約需要3個 ... 辣椒媽咪奇摩部落格...(舊文章)我是台南市東區專業證照保母-辣椒媽咪(羅小姐)，專門照顧0~3歲幼兒，這裡記錄了我育兒的點點滴滴！在部落格上面我將會po寶寶成長&互動的花絮，並敘述生活上的小趣事，也歡迎您的寶寶一起加入我們的行列。

【託嬰專線】：☎0912-468-868日誌相簿影音好友名片 200911210756撞到、扭到，怎麼做好得快？?生活萬事通 撞到、扭到，怎麼做好得快？  許多人常因腰痠背痛或運動傷害甚至骨折，來到中醫診所求診跌打損傷，而跌打損傷的範圍包括外傷、內傷兩大部分，在跌打損傷之後，生活上該怎麼做？該吃哪些食物？又有哪些食物不能吃？才可以讓身體迅速恢復元氣？ （圖/常春月刊） 吃對食物　修復組織好得快 中國人講求食療，因此在這種跌打損傷的狀況下，更容易聽到「以形補形」的論調，但是究竟吃什麼東西才真的對症狀有助益，可以較快回復元氣呢？ 黃中瑀提醒讀者，其實在說該吃什麼東西補一補身體之前，真正應該注意的是「什麼東西不可以吃」才對！ 受傷期間不要吃的食物 有筋骨痠痛症狀的患者，其實有許多食物可能會加重不舒服的程度，所以必須戒口以調養身體，如冰冷食物、太酸或太甜的食物等，中醫觀點解釋：「酸令筋急，甘令肉緩」，意思是說「酸的食物會讓筋絡收縮，甜的食物則會讓其放鬆」，當筋絡已經出現痠痛現象時，如果又吃了酸酸甜甜的食物，將會導致筋絡持續收縮、放鬆，就會讓痠痛症狀更加明顯。

而有過敏或發炎反應的患者，也不可以吃辣、喝酒，或是芋頭、鴨肉、羊肉等食物；另外，像是香蕉、鳳梨、烏梅等，因含有會促進發炎反應的類荷爾蒙，所以在發炎期階段也必須禁食。

民間傳統也有流傳著一些跌打損傷患者必須忌口的食材，包括筍子、香菇、糯米、薑等食物，雖然尚未有精準的研究證實這些食物對患者會有嚴重影響，但在黃中瑀的行醫經驗中經常可以看到，吃了筍子、香菇的患者，組織收復出現不平整、不漂亮的現象；或是有大傷口、蟹足腫體質的患者，吃了薑之後在傷口處發生癢痛難忍的狀況。

這種老祖先的智慧，有時雖然缺少現代化的科學驗證，但卻由不得你不信。

對傷口有幫助的食物 至於跌打損傷的患者，究竟吃什麼可以幫助傷口復原、增加元氣呢？黃中瑀首推鱸魚，因為鱸魚營養豐富，包含蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素，還有維他命B1、B2、B12、D等多種營養成分，可以幫助骨骼成長、強化，以及傷口癒合等作用；但要提醒的是，手術過後的患者不可馬上進補鱸魚，以免傷口癒合的速度加快而生成肉芽腫。

除了鱸魚之外，雞湯也是手術、外傷患者一個不錯的選擇。

黃中瑀建議在烹煮這些料理食補時，不妨可以加入一些補氣養血的中藥材，如黃耆、白朮、當歸等，只是發炎期間（2個星期至1個月內）禁止進補這些中藥材。

可能有人會感到奇怪，為什麼食補的材料較少提到「豬肉」呢？黃中瑀解釋，因為在傳統觀念上豬肉屬寒性，較陰冷，因此容易生痰，而且對於組織修復的功能也比較差，所以，較少會使用豬肉來做為食補的材料。

不過，在跌打損傷的照護方面，卻可以使用豬尾椎骨來熬煮湯頭，對於尾椎痛、腰痛、膝蓋痛的患者而言，有引經的作用，這也是一般常說的「以形補形」的例證之一。

而在過了發炎期之後，也可以考慮加入一點米酒調味，因為米酒具有去瘀補血的功效。

傷筋動骨100天 一般來說，對於筋絡損傷的患者，即便沒有積極處理治療，肌肉組織也會自動回復，只是時間要比較長一點。

但是如果是骨頭方面的傷害，像是錯位者，如果沒有適當的治療，就可能變成風濕關節痛，將來只要天氣一有變化，就會出現痠痛的症狀。

俗話說「傷筋動骨100天」，跌打損傷的患者通常在中醫的治療之下，療程大約需要3個月，如果是個聽話的患者，在醫師治療與自己好好修養下，大概1個月以上可以治癒傷患處，2個月時開始進行簡單的復健工作，3個月後就可以回復原來的作息。

只是人都是好動的，因此，能夠忍耐3個月時間不動，似乎很難做得到。

黃中瑀強調，對於跌打損傷的患者，尤其是傷到骨頭的人，耐心地休養、照顧是治療的一個重要關鍵，盡量不要讓患處再承受外力的侵擾，才能夠真的好得快、好得完整。

藥膳食療助元氣恢復 為了更快速治療好這些筋骨創傷，在受傷期間一定要記得忌口，並且可以參考黃中瑀所提供的藥膳食譜，讓你吃進美味，也順便補一補身子，強健筋骨！ 川芎白芷魚頭湯 材料：川芎2錢、參鬚4錢、白芷半錢、枸杞2錢、龍眼肉3錢、魚頭1個。

作法：將魚頭與各式藥材以慢火燉煮，並加鹽調味。

功效：活血行氣、袪瘀消腫、鎮靜止痛。

當歸鱸魚湯 材料：當歸1錢、枸杞2錢、鱸魚1隻。

作法：將魚與各式藥材以慢火燉煮。

功效：活血行氣、袪瘀生新。

龜鹿膠 材料：龜鹿膠5錢、熱開水300C.C.、適量酒。

作法：將3種材料一起沖泡再飲用。

功效：活血行氣、壯筋續骨。

【完整內容請見《常春月刊》320期】 辣椒/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 加我為好友辣椒媽咪日誌相簿影音 全部展開|全部收合 m500606's新文章《您好!有需要台南市保母嗎？》106下特色料理及果雕技能班104產業人才投資計畫核定課程105上產業人才投資計畫核定課程【分享】UV100粉紅昇溫保暖長褲104下專業月子媽媽訓練班104年全球人壽獎學金申請表104年台灣人壽獎學金申請表2015拼布應用實務班(芩)104年國泰人壽獎學金申請表新光人壽104年度獎助學金申請表 音樂盒 ♣部落格♣95-02-12 奇摩部落格成立日 97-06-10 累計人數：破10萬 97-11-07 累計人數：破20萬 98-05-04 累計人數：破30萬 98-10-08 累計人數：破40萬 99-05-16 累計人數：破50萬 99-10-10 累計人數：破60萬 100-03-14 累計人數：破70萬 100-08-05 累計人數：破80萬 101-03-05 累計人數：破90萬 101-08-07 累計人數：破100萬 102-07-04 累計人數：破120萬 m500606's新回應沒有新回應！ 辣椒媽咪奇摩部落格...(舊文章)辣椒媽咪の歡樂世界 ♣公佈欄♣目前瀏覽人數   1.杜絕討厭的廣告加了驗證碼，造成不便請見諒唷！(色情勿擾~刪掉) 2.寶寶的照片都是徵詢家長同意才PO上部落格. 3.文章引用若有侵權，敬請告知立刻刪除。

辣椒建立你的名片貼關鍵字 ♣備忘錄♣ ***************** ~~~生日表~~~ ***************** 01/01元旦 01/01妙妙媽小小爸生日 01/02(❤辣媽)生日 01/09小綿羊生日 01/11JUDY生日(小萍) 01/25小宇生日 02/05丞丞生日 02/06YOYO生日(辛媽) 02/16小雄生日 03/08婷.君生日 03/12泰迪生日 03/24碗粿嫂生日 03/25辣椒媽咪結婚紀念日 04/04芙遠‧大嫂生日 05/05小蘇打-晴晴生日 05/10真真生日 05/14帆帆生日(❤辣媽) 05/18曉曉結婚紀念日 05/19蕭名宏生日 05/20(❤辣媽)結婚紀念日 05/25天使媽結婚紀念日 05/27幕凡生日 06/06辣椒媽咪生日 06/07噗噗生日 06/14佑佑生日 06/22恩雅媽-環臻生日 06/25Celine生日 07/10大聲媽生日 07/14雙胞胎生日(天使媽) 07/20JUDY媽-王小萍生日 07/25淑瑜生日 08/02小晏生日(小綿羊-DD) 08/07磊磊生日 08/09老爸生日 08/13淑貞生日 08/30磊媽生日 09/05陳柏佑生日 09/07小麻雀生日 09/09寶媽咪生日 09/22候等生日 10/09天使爸生日 10/14琁琁+小米媽咪生日(嚕嚕米) 10/22老公生日 10/24糯米生日 10/25為媽-惠玲生日 11/01天使媽-霈蓁生日 11/07哲哲生日(大聲媽) 11/17辛媽咪-嘉蕙生日 11/18春媽媽生日 11/23為為生日(為媽) 11/27曉曉生日 11/27二二零零生日 11/27ChunHuiZheng生日(天使媽之妹) 12/01小毛生日 12/12乖乖生日(妙妙) 12/16瑄瑄生日 12/22陳姿伶生日