懶人必知！走路的好處多減重還激發創意 - 運動筆記 - 筆記網路

一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病 ...

多走路可以帶給你許多好處，除了有助瘦身，還可以提升心血管和心智的健康。到郊區走走，你還可以吸收更多好空氣，並在直接的日照下，獲得 ...

好處1：幫助維持體重. 每天走路30分鐘或是10000步的方式，雖然不會像游泳、騎單車、打球、重量訓練或是跑步這些運動一樣能增加心率並大量 ...

其實，走路是最省力最方便的運動。天天花30分鐘走一走，不僅鍛鍊身體，還有預防大腸癌、心血管疾病等許多好處。很多人以為走路算不上認真 ...

走路被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。現代研究顯示， ...