香蕉營養價值高胡亂搭配反傷身? - 奇摩新聞

香蕉是保健聖品，營養價值相當高，但網路上卻有謠言說，如果把香蕉跟哈蜜瓜、西瓜、馬鈴薯等等食物一起吃，就會對身體產生不良影響，甚至還會產生 ... 閱讀全文0華視2020年1月16日下午7:54台北市/張良瑜徐弋桓報導香蕉是保健聖品，營養價值相當高，但網路上卻有謠言說，如果把香蕉跟哈蜜瓜、西瓜、馬鈴薯等等食物一起吃，就會對身體產生不良影響，甚至還會產生毒素、導致長斑，這是真的嗎？我們從中醫跟西醫的角度，帶您剖析香蕉對人體的影響，告訴您要怎麼吃香蕉，才能吃得健康。

有人說哈密瓜跟香蕉一起吃會導致腎衰，患有關節疾病的病人病症加重，真的嗎？還有人說性涼的香蕉跟性寒的西瓜一起吃會導致氣虛，脾胃不適，這又是真的嗎？甚至有謠言說馬鈴薯配香蕉會產生毒素，導致長斑，真的假的？那香蕉到底要怎麼吃？會不會不小心踩雷？我們帶您一一破解。

高鉀低鈉的金色香蕉，是健身運動的神補品，運動完來一根，補充體力幫助消化兩相宜，但網路上卻謠傳，香蕉如果配不好，可能從補品變毒品。

哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高，相對香蕉含鉀也很豐富，每100公克香蕉含鉀290毫克，一次吃太多可能會對腎臟造成負擔。

皮膚長斑的原因百百種，但醫師強調香蕉馬鈴薯共食導致長斑，這樣的訛傳還沒有被證實，可以確定的是，一根香蕉熱量大約127大卡，1/4碗馬鈴薯熱量大約70大卡，吃了可能不會長斑，但吃多可能得和好身材說掰掰。

中醫將人體分為熱底的熱性體質，跟冷底的寒性體質，若您的體質屬於寒性，那麼不只是西瓜跟香蕉不能吃太多，椰子奇異果山竹梨子香瓜，都要謹慎食用不能過量。

香蕉不只是保健聖品，吃對了減肥效果也立竿見影，一根中等香蕉大約150公克重，可以提供127大卡的熱量2.2公克蛋白質，33公克的碳水化合物2.4公克的纖維，富含鉀離子和維生素B6，如果以每日營養需求來看，一根香蕉的纖維和鎂含量，可以滿足每天需求的10%。

日本女星深田恭子就曾靠香蕉，成功甩肉12公斤，小朋友跟運動員也愛不釋手，相較熱量高、鹽分多的餅乾零食，香蕉的營養價值略勝一籌，吃得正確可以快速補充能量，也成了步調快速的上班族，輕食點心的最佳選擇之一。

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林靜儀表示，這不只是她一個人的選舉，更是民進黨與基進黨共同回應民意期待的一戰，蔡英文的授旗、陳柏惟的觀禮對於選情將有所幫助，會攜手基進黨主席陳奕齊、陳柏惟以及無黨籍好友林昶佐，一同打選戰，守護台灣。

蔡英文受訪時也指出，從明年初的立委補選到地方選舉，仍然要面對許多考驗，會把選舉當「期中考」準備，落實政策、深化民主，就看民進黨是否能全力以赴。

蔡英文說:「中二選區立委補選，我剛剛已經授旗給最強候選人林靜儀醫師，林靜儀是最專業、最勇敢的」，希望能守護民主，贏回中二選區。

更多新頭殼報導力催公投同意票潘忠政：不排除公投前發動護藻礁氣候遊行民進黨全代會通過2022年直轄市長暨縣市長提名特別條例」Reactions8新頭殼·2天前黃士修稱「福島核災至今無人因輻射死亡或得癌症」民進黨批：令人不齒[新頭殼newtalk]中選會今（13日）舉辦公投意見發表會，首場為案17「重啟核四」公投，代表正方的提案領銜人黃士修拿出2013年地質調查安全評估報告為證，指核四廠下的S斷層非活動斷層，更稱「福島核災至今無人因為輻射死亡或得癌症」，引發熱議。

對此，民進黨發言人劉康彥駁斥，黃士修拿的資料並無法完全排除S斷層是活動斷層的可能性，質疑「為什麼要逼台灣人選擇一座蓋在斷層上的核電廠？」更批黃消費福島核災，「令人不齒」。

「重啟核四」公投案首場辯論會由黃士修擔任正方代表，反方代表則為經濟部次長曾文生。

針對行政院稱核四下方有斷層，黃士修拿出2013年地質調查安全評估報告，反駁行政院的說法，指出S斷層非活動斷層，如果擔心人類最堅固的建築被震垮，「應先擔心北台灣是否適合人類居住。

」對此，劉康彥回應，黃士修拿的是舊資料，而且在2013年中央地質調查所的報告，也確定以前被稱為「S斷層」的地方，事實上就是一個斷層。

此外，在2019年地調所的報告也發現，核四的外海有一條93.9公里的斷層。

劉康彥指出，根據中央地質調查研究所最新的報告，無法完全排除核四廠下的S斷層是活動斷層的可能性，而地調所也證實，核四的Reactions40台灣好報·15小時前以球會友促交流　兩岸青年英式橄欖球福州交流賽【記者彭志宏／福建福州報導】11月13日，第九屆海峽青年節•第六屆海峽兩岸青年英式橄欖球交流賽在福建省福州市閩江公園南江濱沙灘球場舉行。

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中華民國駐印尼警官康淳閔（穿黑色背心）與印尼刑事局警官在記者會後合影。

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不過，警方第一時間對外堅稱，惡煞沒在分局前動手，還拿出剪輯過的監視器來佐證，也被質疑，警方也在搞烏龍嗎？三立新聞網setn.com·1天前伍鐸好投味全5連勝　象輸球統一M3記者王怡翔／台北報導中華職棒味全龍13日在主場出戰中信兄弟進行「龍象大戰」，味全持續打出近期高檔的表現，李凱威、蔣少宏猛打賞各貢獻2分打點，再加上伍鐸7局失2分好投，率領球Reactions3台灣好新聞·12小時前瑪莎惡煞痛毆男大生　盧秀燕：抓到壞人了，一定嚴辦！台中市西屯區日前發生1名宋姓男大學生駕車不慎與他人車輛擦撞，遭到3名男子打傷，送加護病房治療，幸而病情穩定逐漸康復，市長盧秀燕10日赴台中榮民總醫院探視，今(14)日再至醫院為男大生加油打氣，盧秀燕表示，三名男子都已逮捕到案，一定會嚴查重辦，也請醫護人員全力照護男大生，請媽媽放心。

盧秀燕進病房後即緊握宋同學的手，為他打氣，請他不要擔心，只要負責好把身體顧好，不舒服的地方要跟醫護人員反映、才能對症治療，才能讓媽媽放心、讓家人放心、讓社會大眾放心，警方已把對方抓起來了，一定會嚴查重辦。

盧秀燕也向宋同學傳達學校老師同學對他的關心，她表示，大家有簽名一起為他集氣祝福，希望他早日康復，也感謝台中榮總的陳適安院長與醫護團隊的照護。

台中榮總院長陳適安則說，孩子現在比較清醒，會想到出院後能否立即回到學校、課業情形等，針對孩子後續的心理狀況及創傷症候群，醫院將協助找專業心理師輔導。

今日探視，盧秀燕、警察局長蔡蒼柏、民政局長吳世瑋、新聞局長黃國瑋、衛生局副局長邱惠慈等人均到院關心男大生身體狀況。

更多新聞推薦●瑪莎惡煞痛毆男大生盧秀燕：抓到壞人了，一定嚴辦！Reactions10中時新聞網·1天前柯P也曾忘情唱嗨陳佩琪爆他喝到醉茫茫抱著馬桶吐一堆衛福部部長陳時中疫情期間脫口罩喝酒唱歌的影片，近日在網路瘋傳，引發各界熱議。

台北市長柯文哲的夫人陳佩琪醫師表示，柯文哲也曾在出席和議員的聚餐時抓著麥克風忘情開唱，更曾經喝醉後，回家抱著馬桶吐了一堆，且到了第2天還忘記有這件事情。

Reactions5民視·15小時前綠營公投看板遭破壞「四個不同意」變「四個同意」1218四大公投案，投票倒數34天，卻似乎有挺公投的民眾做出不理性的行為。

除了前民進黨發言人顏若芳，在北市塔城街所懸掛的「四個不同意」公投布條，遭人用美工刀破壞之外。

還有有心人士變造民進黨的公投宣傳圖卡，在網路上流傳，企圖混淆視聽，讓民進黨嚴正譴責，將會報警處理。

Reactions3今日新聞NOWnews·14小時前4生肖天生富貴命！聚財磁場超級強4生肖出生就帶富貴！根據命理專家《塔羅牌老師艾菲爾》分享，生肖狗、生肖豬、生肖牛、生肖虎，天生命格招財又招貴人，只要隨身攜帶幸運小物，還能讓聚財磁場更加倍。

第四名丶生肖狗生肖狗的天性忠誠勇敢，很有自己...Reactions2TVBS新聞網影音·14小時前五星旗掛校長室前惹議校方:因應課程桃園中壢青埔國小，昨天(13日)舉辦運動會，但有家長在學校走廊發現，掛了一整排的國旗，其中中國大陸的五星旗還擺在第一面，位置更是在校長室前，認為在兩岸關係緊張的此刻很不妥。

對此，校方回應，因應國際教育特色課程，挑選五大洲、十四個國家，而且我國國旗是擺第一面，之後也會舉辦更多場課程說明會，避免再有類似問題發生。

Reactions3中華日報·7小時前搭藍皮解憂號賞雙東無敵海景本報記者綜合報導同步造訪屏東及台東絕美景點的台鐵觀光列車藍皮解憂號，上路以來大受旅客好評，年底前銷售超過八千[…]東森新聞影音·18小時前闖校園洗SUP立槳工友勸說衝浪客不甩屏東琉球鄉白沙國小，闖入一群不速之客，一群衝浪客周六上午闖入校園內，沖洗SUP立槳，有的人還沒戴上口罩，至少有34人，工友發現上前勸說，對方不甩，校長氣炸PO網，說這設施是給遊客洗腳的，沒想到，衝浪客洗沖浪板，還在廁所裡沖澡，希望衝浪客自重。

#衝浪客#白沙國小#闖校園Reactions4三立新聞網setn.com·15小時前李嘉欣外套沒穿好　51歲身材全現形娛樂中心／綜合報導「最美港姐」李嘉欣有著混血兒五官和171公分高䠷身材，曾跟周星馳、金成武等大咖明星合作，在許多經典的電影中能看到她倩影。

李嘉欣2008年嫁給富商老公許晉亨民視影音·1天前北市面具嘉年華柯文哲到場與新住民同樂台北中山區的晴光商圈一帶，素有小菲律賓之稱，台北市長柯文哲，週六晚上參加面具嘉年華，戴上面具，和來自東南亞的新住民一同慶祝，雖然今年因為疫情的關係，取消踩街活動，但還是有許多民眾，戴著親手設計的微笑面具，熱情參與。

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不過外界卻質疑，列車與要與新系統整合有難度，且台鐵要「自行開發」恐怕會衍生出其他安全問題。

2018年普悠瑪事故導致18人死亡，交通部台鐵局在事後檢討鐵路行車安全，發現傳統列車的控制系統對於列車狀態仍侷限於「被動監控」，無法達到遠端連續監控即時狀態的防護與控制功能，因此提出建立「以5G、多元通訊為架構之行車控制4.0系統」的構想。

台鐵局說明，行控4.0計畫將增加四種功能需求，包括即時通訊、連續列車監控、精準定位、車載號誌，並具防止列車衝撞、防止列車超速、防止道岔切換錯誤以致列車進入錯誤股道、防止列車危及道旁施工人員等防護措施。

不過該計畫引發外界質疑，台鐵的列車車種複雜，若未來要再購買新車、推動電務智慧化，要整合並建構全線通用的行車系統恐怕有難度。

此外，這款「台灣製造」的控制系統，若缺乏第三方驗證，可能衍生新的安全問題。

台鐵局對此表示，目前以5G、多元行動通訊為架構之行車控制系統，國際間還沒有統一的規範，因此考量到更多文章1.楊冪踩空裙擺「彎腰瞬間」精彩視角　網全睜大眼2.李明依「頸椎椎間盤突出」自費110萬　術後才知「健保有給付」氣炸罵政府3.控韓國瑜兒子韓天侵占手遊帳密　網友PO文致歉4.郵局存款超過1百萬？行員曝殘酷事實5.快檢查手機！這7款APP有病毒恐讓你財物損失潤泰千億公主揪內賊保全遭逮後驟逝祕密進棺材鏡週刊MirrorMedia40歲以上工程師去哪？網揭黑幕：安穩退休是少數聯合新聞網周三晚起北東有雨！下周一冷空氣襲台強度直逼冷氣團Yahoo奇摩（綜合報導）成大食物致癌物研究這項常見添加物超可怕聯合新聞網虎尾爆10人鬥毆「亮槍」反被打倒在地CTWANT曝婆媳關係賴佩霞：我知道隋棠有多辛苦中時新聞網名字有「百桂」遭刷惡評景觀餐廳急喊冤TVBS新聞網移工夾1籃400元遭控坑錢滷味業者出面了聯合新聞網歐盟首例！未接種疫苗者奧地利祭封鎖令中廣新聞網彭帥控遭性侵下落不明逾10天世界女網協發聲中央社六都市長提名蔡英文握有最大徵召權中時新聞網許瑋倫43歲冥誕...舊愛李威罕見發文18字心聲看哭網CTWANT吃完薑母鴨突倒地「心血管撕裂」男搶救10小時不治中時新聞網要韓國瑜「管好兒子」網友查證後道歉了中天快點TV自費110萬動刀！術後才知健保有給付李明依罵政府CTWANT意外釣到「值百萬元」紅珊瑚...放回海裡：寧回家吃泡麵Yahoo奇摩（即時新聞）全球形象排名曝光！台灣輸大陸...鄉民熱議中天快點TV回鍋不到半年！老牌大廠達新總經理胡伯澤辭世中央社見國小女兒「考卷」傻眼！男星崩潰直呼：我是文盲CTWANT「了不起」吳子嘉大讚盧秀燕：蔡英文應該要學習一下中天快點TV星國看護坐男友大腿輪椅嬤被迫目睹親熱惹怒路人CTWANT亡父有眼光？台積電宣布重訊他身價飆漲5000萬鏡週刊MirrorMedia大咖全等她！熊熊下跪道歉「沒人理」吳宗憲揭真相TVBS新聞網快檢查手機！這7款App可能讓你錢飛了EBC東森新聞教授賭1億挺陳時中！驚人背景被挖：10億也不在話下TVBS新聞網拒見惡少家屬！男大生母發聲明：兒子生命被輕賤EBC東森新聞館長6點砲轟民進黨：答應的事全沒做到TVBS新聞網慘！78萬人次僅剩9萬「雪崩式下降」澎管處出手了TVBS新聞網影音再爆新影片疑似「陽明山嗨唱」陳時中回應了CTWANT男歎每天工作8小時「失去自由」網：在台灣已贏一半中時新聞網大缺貨！美式賣場祭「限購令」原因曝光東森新聞影音形象排名台灣慘輸中國！眾曝3原因今日新聞NOWnewsYahoo奇摩（即時新聞）【新冠肺炎/不斷更新】全球近2億5327萬例、510萬死美破4706萬例、76.3萬死奧地利封鎖未打疫苗者Yahoo奇摩（即時新聞）取代FB？3個美國家庭就有1個用！「社區版」臉書Nextdoor是誰商業周刊週四變天「連2波鋒面」到下週　吳德榮曝：第2波直逼大陸冷氣團程度鏡週刊MirrorMedia氣象局：5.3地震為「20天前」餘震今日新聞NOWnews台灣NO.1拉麵出事！客吃太辣急送醫今日新聞NOWnewsNBA》皮朋談論1999年火箭：我以為是超級強隊中時新聞網南方影展"赤崁當代記"藝術家捕捉台南歷史民視週日21:05規模5.3地震初判為上月6.5地震餘震民視自費110萬元手術李明依轟健保署:有給付不早說民視西晴東偶雨！未來兩波鋒面報到　第二波冷空氣很強中廣新聞網目前無法原諒！男大生母悲痛發聲明今日新聞NOWnews今明緩回溫1至2度！各地多雲到晴今日新聞NOWnews聯合新聞網砂石車追撞捲車底女碩士慘死聯合新聞網聯合新聞網吃拉麵辣到叫救護車！No.1拉麵「鬼金棒」停售鬼增量辣度聯合新聞網聯合新聞網民進黨全代會…蔡英文壓線拆彈提名條例通過聯合新聞網聯合新聞網台股戰「萬八」財報題材燒聯合新聞網聯合新聞網新聞眼／美讓台稍放心但將更謹慎聯合新聞網聯合新聞網馬英九：昔有「蔡公投」現有「蔡殺投」聯合新聞網