胎兒35+6 只有2090g.. - 《媽咪愛》育兒問答

如題昨日產檢結果小朋友只有2090公克醫生說小太多要求我直接把甘蔗汁當水 ... 媽咪昨晚有跟先生說滴雞精養胎他問滴雞精跟一般市售的雞精有什麼差別？ 首載APP現領$100折價券 (1,762) 馬上領取 胎兒35+6只有2090g.. 懷孕大小事 Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日14:05 如題 昨日產檢結果小朋友只有2090公克 醫生說小太多要求我直接把甘蔗汁當水喝 然後要多吃高熱量食物沒事睡覺… 完全是要我啟動豬模式? 但自從過年發現小朋友略小後我便不斷增加吃的東西(特別是蛋白質) 但一次又一次產檢下來還是偏小 老實說心裡很難過… 昨天醫生甚至質疑我的預產期是不是推錯了？ 上週為了衝體重更是吃牛肉又吃榴蓮的 本想說這週應該能追上不少體重… 但沒想到那個數字還是不達預期的 一直以來我都有控制自己不要吃甜食餅乾 為的就是想讓小孩能吸收好的營養 讓母子皆在健康方法下度過這十個月… 現在無可奈何下只能試試醫生說的喝甘蔗汁方法 縱然心裡很怯步用這個方法衝體重 (因為許多媽媽說只能讓小朋友虛胖) 但我還是只能試試看了 從2/6產檢1549克到3/6產檢2090克 一個月只增加500公克… 打這麼多只想知道各位媽咪有沒有其它更健康的方法來增加小朋友體重呢？ 我的飲食很正常也自認為很健康 早餐都是蘋果丶五穀饅頭丶水煮蛋丶無糖豆漿或牛奶 午餐都是自己準備大量蔬菜各式肉類及五穀飯(以少鹽少油方式調理) 晚餐則吃婆婆準備的飯菜(只是比較油膩一些) ps．因為怕每個醫生量的會有誤差，所以中間也有找其他醫生產檢但一樣偏小 產檢、產兆、生產 成長發育 開始關注這則討論 關注 探索更多熱門關鍵字 副食品 奶粉 母奶 發燒 母乳 親餵 吐奶 溢奶 哺乳 乳腺炎 擠奶器 溢乳墊 擠乳器 尿布 剖腹產 自然產 53則媽咪討論 ElsaLai-2寶媽咪 2016年3月15日06:51 早上喝滴雞精有用喔，試試吧 AwindChang-爸比/媽咪 2016年3月8日17:37 酪梨 WanJuuHan-女寶媽咪 2016年3月8日16:15 小隻的好生啊！XD我家在肚子裏時也養不大，38+5出生2200很瘦弱。

結果生出來後吹氣球般長大，原本是同天寶寶中最迷你的，才一、兩個月後回去打預防針發現已經變最大隻。

現在兩歲成長曲線依然超前。

我姪子出生39+2才1900，現在5歲都被以為中年級。

所以肚子中養不大不要太在意呢！ stone-2寶媽咪 2016年3月8日15:37 滴雞精太貴，我是滴雞精和白蘭氏雞精輪流吃，隔天或隔3天。

甘蔗汁太甜，我都買現搾，加上現擠檸檬汁1:1...好喝，還有吃牛肉&酪梨牛奶。

最後39週，寶寶3850，在馬偕催生自然順產。

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祝妳順產 古嘉琦-爸比/媽咪 2016年3月8日14:26 滴雞精快試試看吧！ JoyceJill-爸比/媽咪 2016年3月8日13:49 滴雞精+1 徐紹菲-爸比/媽咪 2016年3月8日13:14 我嫂嫂的寶寶出生也只有2000克，孩子也是健康，放輕鬆，能吃就吃，等孩子生出來再養胖胖，我的寶寶也是偏小，醫生也是跟我說等生出來再養沒關係 Vivi-女寶媽咪 2016年3月8日13:06 單喝甘蔗汁超甜，建議甘蔗汁加鮮奶，可以寶寶可以長大，又可以美白~我是這樣做喲，寶貝體重ok，皮膚也白嫩? Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日12:07 謝謝李楊媽咪 妳的話讓我增加了不少信心! 李楊-2寶媽咪 2016年3月8日10:47 有時候超音波也不準確，生妹妹的時候每次產檢體重都是2000多g，甚至40週的時候上午還是2800，結果下午決定催生，生出來3750g，放鬆心情，只要健康就好，不是有句老話，生出來有骨頭就不怕不長肉。

媽媽加油 憨吉-爸比/媽咪 2016年3月8日09:57 滴雞精+1 馬卡龍-爸比/媽咪 2016年3月8日09:45 各位媽媽，我是吃太多，結果胖到我身上，小孩出來再追加體重就好了，醫師也這樣說，太大不好生，而且有時危險 張小妞-爸比/媽咪 2016年3月8日09:11 多吃蛋白質的東西，我一開始也是怕早產，所以一直在追體重，早上除了早餐還喝高蛋白和滴雞精其他兩餐定要有牛肉，魚，澱粉吃半碗而已，寶寶體重衝很快，而且醫生還誤判差超過五百公克，生產前幾天產檢3100，生出來3620 Yu-TingPeng-2寶媽咪 2016年3月8日07:50 https://www.amway.com.tw/nutrilite_brand/product1-1.html 這是紐催萊蛋白素的網址 可以參考 它有原味跟草莓口味 原味喝起來像米ㄏㄨ 我都喝草莓口味的 pcma-女寶媽咪 2016年3月8日07:38 我產檢時胎兒也都比較小，但我的醫生說沒關係出來再養就好了，但我是因為曾子宮開過刀本來就要剖腹產，自然產的媽媽寶寶太大就比較危險。

孕期胃口本來就差，所以醫生都這麼說了我也不太擔心，就該吃吃該睡睡，女兒出生時不到2800，現在也是活蹦亂跳精靈古怪，發展也都十分正常。

個人是建議盡力就好，別勉強自己硬吃又把寶寶養過大。

蘇菲-2寶媽咪 2016年3月8日07:00 我37w寶寶2460，我也擔心，不過，我身邊的人都說可以了，我還是想著要胖寶寶，每天早上我吃安麗高蛋白素，一週三天牛肉，每天晚上酪梨牛奶就這樣.. Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日06:17 To李娟媽咪 我對小籠包沒特別不喜歡或喜愛欸 主要要看內餡我是無法吃絞肉中肥肉較多的人 不是怕胖哦是肥肉太多時吃起來會覺得噁心想吐(個人的體質) 澱粉不是說小朋友不吸收嗎？ 真的很謝謝各位媽咪的回覆>＂< 我會盡量讓自己放輕鬆不要窮緊張 能吃的會盡量吃然後多休息 希望週日產檢時能達到2500 這樣才能真正放下心中大石頭? Cha-2寶爸比/媽咪 2016年3月8日05:40 滴雞精+1 SophieYu-爸比/媽咪 2016年3月8日03:35 我34週2200，36週2800！ 吃水煮蛋，牛肉，滴雞精 HsuHanSe-2寶媽咪 2016年3月8日03:17 喝甘蔗汁大超快的！ Yi-TingWu-爸比/媽咪 2016年3月8日03:16 養超過2500就比較輕鬆了，生出來再養胖就好，我就是這樣，我兒現在也是白白胖胖的唷！媽咪妳不要有太多的壓力，有開心的媽咪才會有健康的bb唷！ 李娟-媽咪 2016年3月8日02:53 媽咪喜歡吃小籠包嗎？我前中期也偏小隻，中期開始吃小籠包，然後一週一定要吃4次。

只要澱粉攝取稍微多的話可以胖小孩，我105/03/22就是預產期，每次產檢都有說比較大隻了。

林小紅-爸比/媽咪 2016年3月8日02:51 那時我喝甘蔗汁，我也是覺得太甜。

我都加水在一起喝，我喝了快一星期。

大都是1500cc保特瓶裝的。

大概2天喝一瓶吧。

對了！我也喝了很多酪梨牛奶，沒那麼甜，但對小孩還滿營養的。

這就喝了快半年有…… 媽咪寶貝-女寶爸比/媽咪 2016年3月8日02:45 喝酪梨牛奶不錯喔⋯⋯ 唐家臻-爸比/媽咪 2016年3月8日02:34 喝滴雞精很有用喲～ Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日02:26 好了解 目前計畫工作到這週末 下週開始休息要努力吃好睡好??? ChiechPieLe-爸比/媽咪 2016年3月8日02:15 睡覺很重要我也是一個晚上起床五次..好痛苦...孕婦睡眠要足..會影響胎兒發育...胎寶寶不喜歡熬夜.... Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日01:37 很謝謝各位媽咪的建議和經驗談 心裡比較踏實了 先生也一直要我放寬心 因為他知道我為了小朋友很努力吃了吸不吸收看北鼻自己 我也儘量和弟弟溝通希望他爭氣點多吸收一些 另外多睡有助胎兒成長嗎？ 因為我的睡眠品質不是很好 半夜要廁所至少兩次 然後很早就自然醒睡意不強 像今天0430上完廁所後就沒睡意直到六點多才慢慢睡著 但也只睡三四十分鐘便起床準備早午餐跟上班 LluviaLi-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日01:34 媽咪別擔心喔！ 我32週就開始被醫生提醒寶寶偏小，小了快3週 那時候就開始啟動豬模式，什麼補的方式都試 滴雞精、甘蔗汁、牛肉、榴槤、酪梨牛奶甚至連什麼昂貴的營養品等等樣樣來 還每餐都吃到快吐出來 36週的時候寶寶體重還是沒有明顯增加，才1900多快2000而已 當時心情也是很低落，怎麼吃這麼多了還是一點用都沒有 決定放棄了就正常吃 寶寶健康就好，不在意體重了 38週去產檢居然寶寶自己增加了600多公克，衝到2600 後來寶寶出生體重是3100 超音波是用寶寶的頭圍肚圍去量的，多少都有誤差 也許妳的寶寶跟我的寶寶一樣比較高挑，實際體重比超音波判斷的要重很多 打了這麼多是想告訴妳，能試的就試 保持愉快心情別難過，也許下次產檢寶寶自然就忽然變很大了 後期是大很快的喔^^ Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月8日01:28 有喔早上準備午餐時 我都會煮一小鍋虱目魚湯或鮭魚味增湯帶到公司吃? QQ-爸比/媽咪 2016年3月8日01:26 試試魚湯，營養又有蛋白質 小慧-2寶爸比/媽咪 2016年3月7日23:36 牛肉可以試試喔，我懷老大時也都一直偏小，36週時預估1900g，所以我有多吃牛肉，40週生3065g。

其實媽咪也不用太擔心，小孩生出來養會長得很快喔，重點是健康就好 JennyYuan-ChenHsu-2寶爸比/媽咪 2016年3月7日23:34 我33週時也被說偏小 猛吃牛肉2週，壽喜燒、牛肉火鍋、牛丼、牛肉餡餅、蒸餃捲餅... 37週再去就正常了，現在38了肚子大好快，怕太大生不出來... ChiechPieLe-爸比/媽咪 2016年3月7日23:26 器官健康就好我38週又1天我是每次產檢就怕寶寶太大連催生都生不出來結果3820剖腹 ChiechPieLe-爸比/媽咪 2016年3月7日23:23 吃洛梨加牛奶 小樂-男寶媽咪 2016年3月7日23:01 滴雞精如果是價格考量可以考慮捲媽滴雞精，因為它每一包有100cc，我整個孕期都有喝，酪梨牛奶也會胖寶寶，我家弟弟38+2出生體重3300哦！ 韓吉媽咪-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日22:59 還有一點 臍帶過細也會導致寶寶偏小，我就是孕期吃很營養的人，但是寶寶只有2620，我也想不通，結果生出來才發現臍帶過細！ 但沒差啦！現在寶寶也很健康啊！ 而臍帶過細是天生的，也無法改變！ 多多媽-爸比/媽咪 2016年3月7日22:41 加油加油，我當初也是怎麼吃都胖自己小孩不胖，接生的醫生直接跟我說是身高問題（我151cm）沒有辦法的，空間本來就小，出來再養就好，還比較好生，當時聽了不以為然，生的時候是39週又五天，體重2500g,雖然醫師有說他們覺得出生體重最好的是落在2800-3200g之間，但當時我真的很好生，四小時就生完了，現在寶寶五個多月，上禮拜去體檢，身高落在生長曲線的95%,只是不太愛長肉而已……體重在50%,或許寶寶屬於怎麼吃都吃不胖型，別給自己太大壓力，孕婦心情愉快最重要哦！我當初試過酪梨牛奶，甘蔗汁，大口吃牛肉，田原香滴雞精喝到想吐…給你參考！ Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日21:25 To史迪奇媽咪 我是去買蘋果時看到冷凍櫃有賣就買了 ToYu-TingPeng媽咪 類似媽媽奶粉嗎？ To賴水晶媽咪丶IrisYang丶DorisLin丶李小愛四位媽咪 昨晚有跟先生說滴雞精養胎 他問滴雞精跟一般市售的雞精有什麼差別？是差在濃度嗎？ 市售雞精是不是也能喝呢？ 另外各位媽咪有推薦的滴雞精嗎？ Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日21:16 ToHsinYu媽咪 水果我有多吃 只要餐與餐中間餓了我便吃水果止餓(現在會增加水煮蛋） 只是不曉得是不是因為我吃的水果不是高醣類的關係才效益不大 To林小紅媽咪 有喔昨日已買甘蔗汁了 只是要加水或牛奶喝 不然原本的味道太甜了喝不下去有點噁心 只是有明確一天大概要喝多少嗎？ 我買的包裝它是那種細小的寶特瓶裝的(媽咪應該知道我講的大小) 李小愛-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日20:05 滴雞精+1 DorisLin-爸比/媽咪 2016年3月7日17:49 我是早上空腹喝熬雞精，多吃肉類 IrisYang-2寶媽咪 2016年3月7日17:15 其實媽咪快生了，買一個月的滴雞精來喝總比寶寶出來要保溫划算！ 每天早上空腹喝滴雞精，早餐吃營養，午餐吃澱粉類，下午餓吃點水果，晚上多吃點牛肉魚肉，半夜餓可以再喝一包滴雞精，暖胃又幫助睡眠！ 賴水晶-爸比/媽咪 2016年3月7日17:06 我是喝滴雞精加上牛肉豬肉吃很多寶寶後期體重增加很快 Yu-TingPeng-2寶媽咪 2016年3月7日16:30 要多補充蛋白質 紐催萊的蛋白素 一罐930的樣子 可以考慮看看 史迪奇-爸比/媽咪 2016年3月7日16:13 現在有榴槤可以買了嗎 林小紅-爸比/媽咪 2016年3月7日16:04 多喝點甘蔗汁，和吃點甜食會大很快喔！小孩很愛吃甜甜的。

HsinYu-爸比/媽咪 2016年3月7日15:36 多吃點水果我因愛吃所以寶寶隔一個月就大很多到後來一發不可收拾出來時是快要四千公克了！ Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日15:00 我有使用月亮枕但對我好像沒很有用⋯⋯ 所以我有在背部多放一個娃娃防止不自覺翻身但效果感覺還是有限? ?-男寶媽咪 2016年3月7日14:52 肚子墊枕頭腳夾枕頭我偏小那段時間醫生都要求左側睡我一直忍到生 Yen-TingChen-3寶媽咪 2016年3月7日14:52 喝甘蔗汁，但我怕不衛生 所以我是買一包直接啃 我第一胎沒吃37+2出來2310 第二胎有吃37+2出來2840 Wei-男寶爸比/媽咪 2016年3月7日14:30 有但半夜會不自覺變仰睡 然後肚子會不舒服讓我醒來 才發現自己睡姿變了 牛肉有滴雞精還沒 因為不便宜⋯⋯還在查資料中 ?-男寶媽咪 2016年3月7日14:23 有左側睡嗎 牛肉滴雞精試過了嗎這些媽咪也需要幫忙 好的塑身衣真的穿的住！ 懷雙胞胎時本來有在關注塑身衣這一塊但是礙於小孩出生後很燒錢所以就告訴自己不要亂花錢，產後哺乳兩年多因為瘦的很快所以得意忘形的胃口也跟著變大了，還有小孩撐大的肚皮，讓脂肪增長沒有任何限制😫每天一直覺得自己又胖了，看著自己生小孩後的身材跟身形真的很不好看！！ 不該在這完美的年紀卻有不完美的身材，於是決定買下當初產後沒有馬上穿的遺憾。

曾經我也買過市售的塑身衣，但是因為只有基本SML尺寸，穿起來就像是把身體緊緊綁起來了以，穿久了還會手麻腳麻等。

本來有在看維納斯跟瑪麗蓮，網路上預約後。

先接到了瑪麗蓮許LuLu的電話，預約了時間後就到旗艦店試穿體驗。

衣服材質的解說產品的類型，以及目前的活動，我是在週年慶買的，實在是選在對的時機呀！雖然要價上萬元，可是穿起來不悶熱，是可以穿整天沒有問題，這點真的很重要呢！但是想要改變自己的決心還是應該疼愛自己一點，當下就直接下訂了！而且跟許Lu好像是在跟朋友聊天一樣加上很專業的給予建議！櫃上每位專員都身材超好的，相信自己也能堅持到底！ 非常推薦台北旗艦店的許LuLu專員哦👍🏻👍🏻👍🏻人美心美又專業❤️ 一旦墜入愛河就會情緒高漲的星座 對於十二星座來說，生活和愛情的意義各不相同。

特別是對愛情的態度，有些人認為愛情最重要，有些人認為愛情只是附屬品。

那麼今天，讓我們來看看這些星座中把愛視為至高的星座吧。

雙魚座 雙魚座：活著是為了愛 雙魚座的存在可以說是純粹為了愛而存在，當然，這樣的愛肯定有很多愛。

雙魚座有戀愛大腦，一旦戀愛就會全身心投入戀愛事業，放棄工作和生活。

而且雙魚座的愛永遠是激烈的，一部分人無法忍受希望一直和戀人在一起的熱情，但是卻不失可愛。

nmn台灣http://www.nmn899.com 天蠍座 天蠍座：雖然看起來很冷，但實際上是很認真地愛著的 天蠍座的人對愛情有著自己的看法，而且他們往往也是需要愛的星座。

與雙魚座不同，他們不是把愛情的力量覆蓋在工作和生活上，而是在工作和生活非常周到的情況下，可以和妻子安心在一起。

天蠍座一旦投入到某個感情中，愛就會變深，無法自拔。

摩羯座 摩羯座：被認定的人不會輕易放手 摩羯座在很多人看來事業心很強，所以不能相信他們會愛。

其實摩羯座並不是很激烈，而是非常理性的。

盡管理性先行，摩羯座也有不惜犧牲自己的時候。

當他們真正愛一個人的時候，我想那個人是他們的全世界，想和對方一起同甘共苦，共同患難。

金牛座：不害怕愛的深度和辛苦 愛對於金牛座來說，是需要過程的。

金牛座的愛雖然很慢，但是一步一步地堅定著。

同樣以理性著稱的金牛座雖然不能輕易投入感情，但如果真的愛得無法自拔，他們也會為了妻子而奮鬥、奮鬥。

全部奉獻了。

nmn台灣http://www.nmn899.com 一個總是關心他女朋友體重的星座男人 如果一個男孩真的喜歡一個女孩，不管對方變得胖還是瘦，他都會選擇不離開。

但生活中真正的問題是，許多男孩不喜歡他們的女朋友，因為他們變得肥胖。

讓我們今天來看看。

哪個男孩十二星座關心他們女朋友的體重。

nmn台灣http://www.nmn899.com 金牛座 金牛男：又胖又醜 他們喜歡瘦女孩。

他們認為這樣的女孩有骨感，看起來特別好看。

胖女孩很油膩，她們一點也不感興趣。

所以金牛男會經常提醒女友注意飲食，不要亂吃。

否則，在他的女朋友真的很胖之後，金牛男擔心他會變成人渣，彼此不喜歡。

處女座 維珍：為了健康 處女男人總是問她們的女朋友她們的體重。

他們不擔心他們的女朋友會變得太胖，但他們不希望她太瘦。

因為他們認為女孩們一直在追求極瘦，這影響了她們的健康。

因此，他們會不時補償女朋友。

如果另一個人體重沒有增加，處女會想出其他辦法。

天蠍座 天蠍男：我沒辦法 天蠍男每次他們抱著女朋友時，他們都會互相詢問自己的體重。

因為這一次他們感覺和以前的體重有點不同，他們感到壓力。

天蠍男自然，他們不願意承認自己不夠強壯，這是他們作為男人的尊嚴問題。

我只怪我女朋友太胖了。

讓她減肥吧。

nmn台灣http://www.nmn899.com 雙魚座男人：我不想讓人們笑 雙魚座男人不想帶女朋友出去。

人們在暗中自嘲自嘲。

我想我找不到這麼胖的女孩。

看起來一點也不好。

他們希望別人會嫉妒他們找到了一個超級好的身材，所以雙魚座男人會非常關心他的女朋友的體重，希望他們不會發胖。

腸子裏的毒素會讓人變老嗎有什麼排毒方法。

腸道是人類重要的消化器官。

它與胃一起工作，吸收有益的營養物質並排出垃圾。

然而，許多人仍在繼續他們不健康的生活方式。

他們中的許多人都有便秘，這是由於毒素在腸道內積聚所致。

腸道中的毒素仍然是深黃色，這是色斑的主要原因。

以下由編輯介紹。

腸道排毒原理：除肝腎外，最常見的是腸道排毒。

據說，當腸道健康時，人就是健康的，而平滑的腸道也代表著人類新陳代謝的正常運轉。

腸道代謝後的廢物由糞便排出。

每天按時排便。

腸道內的大量有益細菌呈黃色。

如果有很多壞細菌，糞便會變黑發臭。

腸道排毒停滯：正常人應該每天定期清理毒素和糞便。

如果不能及時清理腸道，人體排物將在腸道內幹燥、腐爛和發酵，產生120多種毒素。

這些毒素被大腸反複吸收，融入血液，然後進入人體血液循環，形成濁音。

血液中混濁的毒素通過毛細血管到達皮膚，加速皮膚老化，變黃變暗，加速皺紋形成，加重色斑。

煙醯胺單核苷酸http://www.nmn899.com 如何保持良好的排便：使胃腸蠕動順暢。

多吃蔬菜和水果可以補充纖維。

擔心食物不足會增加全穀類食物的攝入，如全麥面包、糙米和雜糧，這會刺激胃腸蠕動。

此外，比菲得氏菌、優酪乳和益生菌可以通過酸奶獲得，這對身體的腸道也有幫助。

想知道你的健康狀態嗎請看你的臉 有句話叫“臉是發自內心的”。

實際上，每個人的臉都更多地反映了身體狀況。

“看、聽、聽”有4個要點，包括看臉。

患者的臉和健康人的臉不同，每個疾病的臉多少有些不同。

由此，可以判斷健康的狀況。

我來介紹一下。

急性病方面：臉變紅，呼吸變短，有鼻子，表情變痛，易怒等特征，在中醫中大葉性肺炎，瘧疾等經常能看到。

nmn台灣https://www.nmn666.com 慢性病的臉：臉消瘦，臉色蒼白，視力模糊，神疲無力等特征，中醫認為是氣虛證。

在西醫慢性消耗性疾病中可以更好地看到。

惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、肺結核等。

臉色貧血：臉色蒼白、嘴唇蒼白、神疲疲勞、恐慌、氣短等，中醫認為氣虛。

西醫認為貧血更常見。

甲狀腺功能亢進臉：眼球突出、大裂眼、圓眼、驚恐眼、臉色黃、興奮、易怒等特征，中醫有肝、滾火長、肝陰不足、肝陽上亢；西洋醫學被認為是甲狀腺功能亢進症的典型代表。

甲狀腺功能減退臉：粘液性水腫面容也被稱為臉：膚色變白或變黃，眼睛變暗，顏面浮腫嘴唇厚、舌頭大、眼皮厚、皮膚幹燥、沒有彈性，皺紋少，頭發稀疏幹燥，眉毛脫落最明顯。

中醫認為屬於性虛證腎陽虛證。

在西洋醫學中甲狀腺功能減退症經常能看到。

這些方面也可以在睾症和垂體功能減退症中看到。

nmn台灣https://www.nmn666.com 大腦在逐漸退化中老年人如何鍛煉大腦 大家都想變聰明，可以簡單地解決各種問題，為自己帶來很多利益，但生活中智商高的人往往不多，大腦又隨著年齡的增加而退化。

其實大腦越用越聰明，有些科學家經常用大腦，但他們覺得不累，反而覺得腦子越來越靈光。

中老年的時候需要鍛煉大腦，下面介紹幾種方法。

1、用手指識別硬幣 生活中中中老年朋友可以隨時在口袋裏放一些不同票面的硬幣，沒事的時候可以用自己的手分辨出來，可以有效刺激大腦皮層。

nmn台灣http://www.nmn899.com 2、閉上眼睛吃飯 生活中老年人可以掌握鍛煉大腦的方法，並且可以適當鍛煉，例如閉眼吃飯，這樣可以有意識地鍛煉自己的大腦。

閉上眼睛，用其他感覺尋找食物，送到嘴裏，可以刺激觸覺、味覺、嗅覺，強化大腦相關領域的功能。

3、吃富含卵磷脂的食物 乙醯膽堿是大腦的“潤滑劑”，能使大腦更加活躍。

卵磷脂為了轉化為乙醯膽堿，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助於提高記憶力。

4、關掉聲音看電視 切斷聲音，只通過畫面分析電視播放的內容。

這樣做的話，能刺激大腦皮層，訓練自己的集中力做什麼。

nmn台灣http://www.nmn899.com 平時，中老年人可以用手指分辨不同面值的硬幣，刺激腦皮層。

閉上眼睛吃飯能刺激感覺，提高大腦機能。

卵磷脂豐富的食物有助於提高記憶力，使思考更加活躍。

最後，可以關掉聲音看電視，用自己的大腦分析電視的內容，使大腦活動。

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