健人蓋伊／如何最有效率地執行有氧運動？消耗熱量卡路里 ...
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健人蓋伊／如何最有效率地執行有氧運動？消耗熱量卡路里！2021-02-1015:00 /有肌勵最多人選擇的有氧運動，如何最有效率地執行？一般人從事有氧耐力訓練不外乎，消耗熱量、減肥、增加肺活量，其次改善心血管以及呼吸功能。
圖片/影片分享授權來源：健人蓋伊分享facebook
如何有效率地縮短訓練時間、增加消耗熱量以及心肺功能的關鍵是什麼？許多人會犯的一個錯誤就是
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