髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上
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久坐之後髖部很緊、活動度降低，可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作，解開緊繃！ ... 鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節 ... 2020年6月4日星期四 髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,男人,家庭醫學科,健康好人生,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 「終於下班了！」莉香轉轉脖子，站起身，正要離開辦公桌，冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛痛的，站了一會兒才能邁開步伐離開公司
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