運動完體重上升運動後體重上升肌肉酸痛體重增加運動體重不減反增運動完體重下降運動初期體重增加

越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了… | Heho健康

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運動不是會消耗掉熱量和提升代謝嗎？我們就來看看體重增加的 ... Skiptocontent 有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要放棄。

運動不是會消耗掉熱量和提升代謝嗎？我們就來看看體重增加的原因。

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。

在運動的刺激下，肝糖原會快速補充，身體會儲存更多的糖原。

而在儲存的過程中，糖原和水約會依照1

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