21天養成好習慣- Smart自學網|財經好讀- 出版品- 雜誌- 沒錢 ...

現在就做的第1步，建議你執行「21天習慣養成計畫」。根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：一種新行為至少重複執行21天， ...

habitforge會記錄養成習慣的所有過程，你可以隨時檢查自己目前到底失敗了幾次，以及最新一輪的21天連續計畫已經進行到了哪一個階段。另外也可以邀請朋友 ...

結果發現，養成一個習慣最少也需要21天，他在書中是這麼說的：「 ... 都很想徹底改變，只是都沒有實行任何21天計畫; 目前養成的晚睡壞習慣， ...

一件事，連續重複練習21次，就會變成習慣。美國科學家研究，一個行為重複21次，會形成習慣，而一個習慣的養成，則至少應重複21天。小雞的孵化需要21天， ...

綜合歸納希爾、霍普金斯的實踐經驗，你可透過左頁的5個步驟，展開習慣養成計畫。執行持續21天，每隔2、3天，把這5個步驟重複執行一次。在你 ...