21天效應到底有沒有用？這些簡單微修練累積起來，下一個蛻變 ...

21天瘦身，習慣養成計畫。 1095 個讚· 2 人正在談論這個。最新瘦身減重法吃吃吃，才能瘦瘦瘦。

habitforge會記錄養成習慣的所有過程，你可以隨時檢查自己目前到底失敗了幾次，以及最新一輪的21天連續計畫已經進行到了哪一個階段。另外也可以邀請朋友 ...

現在就做的第1步，建議你執行「21天習慣養成計畫」。根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：一種新行為至少重複執行21天， ...

結果發現，養成一個習慣最少也需要21天，他在書中是這麼說的：「 ... 都很想徹底改變，只是都沒有實行任何21天計畫; 目前養成的晚睡壞習慣， ...

HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。 更有特色的 ...