孕婦吃什麼胎兒長的快？ - 劇多

孕婦吃什麼胎兒長的快？ · 1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等; · 2、多食用海產品，如海帶、紫菜，動物內臟和堅果類也是不錯的食品; · 3、注意控制鹽分 ... 首頁>Club>使用者34768096302020-06-2200:56 孕婦吃什麼胎兒長的快？ 孕婦飲食，多吃什麼胎兒長的快！ 528 回覆列表 1#久隱517 孕晚期指的是孕期28周到寶寶出生，孕晚期也是胎兒生長最快的時期。

孕寶寶全身各系統都在快速發育，體重也要不斷的增長。

寶寶在28周的時候體重大概是2斤2兩，到出生時一般體重是6斤6兩。

寶寶有大部分體重是在孕晚期的三個月內長的，長了4斤多。

而身長（坐高）也從26CM長到50CM，三個月長了24CM。

而各方面的器官也慢慢的成熟，寶寶的大腦也在孕晚期得到了飛躍性的發展。

所以孕晚期有營養也是非常重要。

主要是以下這些重要的營養素： 1、蛋白質： 主要是奶類，豆類和肉類中含有比較高。

而要注意的是如果說胎兒過大，還是要控制肉類的攝入，因為大多肉類都有大量的脂肪。

這時候可以選擇低脂的奶類，或者豆類以及一些菌類也是不錯的選擇。

2、DHA： 孩子的大腦發育需要大量的DHA，中文名叫二十二碳六烯酸，對胎寶寶的大腦和視力的發育都是不可或缺的，所以建議孕晚期時要多吃海魚，一週吃二到三次的海魚，以及可以吃亞麻籽油，核桃油這類可以在媽媽體內轉化為DHA的油類。

3、鈣： 胎寶寶到了孕晚期之後媽媽體內鈣的需求都會比較高。

主要是因為以下三個原因： 1、胎寶寶的骨骼開始發育了，而骨骼的發育需要大量的鈣。

2、子宮膨大之後容易壓迫神經，這時候如果缺鈣更容易引起抽筋。

3、媽媽的鈣需要量比之後增加了。

含鈣極豐富的食物有： 奶類及其製品：建議一天500毫升的奶。

豆類及其製品：一天20克的大豆類（黃豆，黑豆） 綠色蔬菜：小青菜，菜心，蔬菜一天一斤，但是要注意焯水後再煮，防止蔬菜中的植酸影響鈣的吸收。

4、鐵： 有些媽媽在孕前都會有些缺鐵性貧血的症狀，而到了孕後期更嚴重出現蹲久起來頭暈等貧血的症狀。

而且孕晚期胎寶寶也會從媽媽體內吸收一定量的鐵，如果媽媽孕晚期貧血也容易導致寶寶出生後出現貧血。

所以孕晚期一定要注意補鐵。

含鐵豐富的食物主要是動物肝臟及動物血，紅色的肉類。

建議一週三次動物肝臟或者動物血，每次100克左右。

每天都吃瘦肉/牛肉/羊肉。

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2#小太陽兒童健康 在孕晚期，孕婦的食慾繼續增強。

在飲食中，可注意以下幾點： 　　1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等; 　　2、多食用海產品，如海帶、紫菜，動物內臟和堅果類也是不錯的食品; 　　3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症; 　　4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;　　5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量; 　　6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

建議平時喝些溫熱水，多吃新鮮蔬菜水果增加營養，可以多吃豆類純牛奶，蛋類雞湯排骨，魚類食物以利於胎兒發育，平時多去室外晒晒太陽走走以緩解心情，多注意休息保持充足睡眠。

孕期定期做好每個階段孕檢，以瞭解胎兒發育情況。

3#食納佳 孕婦們在懷孕的時候總是喜歡胡思亂想，甚至有的人會有很大的變化。

其實她們往往擔心的都她們孩子的健康，所以就會很想要了解一些相關的知識。

其實很多時候，孕婦們只需要讓孩子按著他們的生長規律去成長就可以了。

那麼，吃什麼可以讓胎兒長得快?吃什麼可以讓胎兒長得快 　　到了懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。

孕婦應根據本身的情況調配飲食，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。

在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，瞭解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當食譜。

　　在孕晚期，孕婦的食慾繼續增強。

在飲食中，可注意以下幾點： 　　1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等; 　　2、多食用海產品，如海帶、紫菜，動物內臟和堅果類也是不錯的食品; 　　3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症; 　　4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等; 　　5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量; 　　6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

4#光芒四濺的暱稱 吃什麼可以讓胎兒長得快 到了懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。

孕婦應根據本身的情況調配飲食，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。

在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，瞭解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當食譜。

在孕晚期，孕婦的食慾繼續增強。

在飲食中，可注意以下幾點： 1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等; 2、多食用海產品，如海帶、紫菜，動物內臟和堅果類也是不錯的食品; 3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症; 4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等; 5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量; 6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

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5#蘇婧親子讀書 我們都知道，只有孕媽媽吃得好了，胎寶寶才能長得好。

但是有的孕媽媽可能腸胃不好吸收差或者吸收在自己身上，所以孕檢的時候有時候單子上會出現“偏小几周”的診斷（滿四個月的時候我去檢查寶寶也是偏小几天～） 那麼接下來，我們就來說說，我親試的幾道長胎湯（適合身體健康、無下列食物過敏的孕婦），作為孕媽媽的想法肯定是長胎不長肉的食譜哈哈哈哈。

豆腐香菇湯這道湯不僅可以促進寶寶的大腦發育，還能提高寶寶抵抗力，為孕媽媽補充優質蛋白、潤腸通便～ 做法： 1.香菇洗淨，切片，豆腐洗淨切小塊（嫩豆腐口感最佳）； 2.冷水入鍋，放入香菇，放一小撮糖提鮮，等水快開的時候放入豆腐，煮開時，放入碘鹽（放早了碘會揮發），蔥花關火； 3.放入適量味精，出鍋。

黃豆排骨湯 黃豆潤腸通便，又是優質蛋白，而排骨可以補鈣～ 做法： 1.排骨洗乾淨，冷水下鍋焯好，沖洗乾淨，再次冷水下鍋，同時放入蔥薑蒜，去腥用～ 2.提前泡好的黃豆洗乾淨放入鍋中一起大火煮至水開，關小火繼續煮～3.稍許放入一撮糖，提鮮用～加入鹽調味～ 4.煮至湯色發白關火，放入適量味精、蔥花，出鍋～香菇鯽魚湯 防止胃酸倒流，養胃止嘔開胃～ 做法： 1.香菇洗乾淨切片；鯽魚洗乾淨，蔥薑切片； 2.熱油，倒入蔥姜煸香，放入鯽魚，煎至兩面發黃； 3.放入適量清水，沒過魚，再加入香菇、適量鹽，煮至湯色奶白即可出鍋～紅棗蓮子湯 清心潤膚，生津止渴。

做法： 1.紅棗、蓮子洗乾淨，冷水下鍋，大火煮開後關小火慢燉； 2.煮至蓮子軟糯即可，入適量冰糖出鍋。

豬肝湯補鐵補血，養顏。

做法： 1.豬肝洗淨切塊，菠菜洗乾淨切碎，蔥姜洗淨切好； 2.豬肝用澱粉抓捏，備用； 3.熱油下蔥姜，加入清水，再放入豬肝煮開，撇去浮沫，加入鹽，菠菜，再次煮開後關火，放入適量味精即可出鍋。

以上便是我孕期常喝的湯，不過再好的食物切忌不可食用過度，適量就好，有句話叫做“過猶不及”～ 祝您生一個漂亮健康的寶寶～ 6#銀花育兒 孕婦吃什麼胎兒長的快？這位媽媽可能面臨著胎兒偏小的情況。

其實胎寶寶過大或偏小，都不是理想狀態。

胎寶寶偏小的原因大概： 1.與母親的遺傳有關。

寶寶的大小與準媽媽懷孕時的身高、體重、年齡、胎產次等有關。

胎寶寶體重的差異，40%來自雙親遺傳因素，其中母親異常影響較大。

2.妊娠期的健康狀況也影響胎寶寶的體重。

3.營養不良。

特別是蛋白質、維生素和熱量不足。

4.準媽媽情緒緊張。

準媽媽的腎上腺會分泌激素“考的索”從而影響胎寶寶的發育。

5.胎寶寶自身原因，比如發育缺陷，影響其對營養的吸收，生長激素和胰島素不足，從而抑制生長髮育。

如果產檢排除了疾病和先天性問題，只是營養不足的話，那準媽媽要多補充營養，飲食均衡，不偏食挑食。

多補充蛋白質的攝入，每天喝1-2杯牛奶。

長胎也長肉的食物有： 澱粉含量高的食物，如紅薯，南瓜，土豆等 水果糖分高的食物：榴蓮、蘋果、葡萄等。

長胎不長肉的食物：低脂酸奶，綠葉蔬菜、豆製品、瘦肉等。

孕媽可根據自己的體質來選擇。

7#vivi蘇一達 懷孕對女性來說是一個特殊的階段，你不僅要照顧好自己，還要照顧好肚子裡的小生命。

對於飲食來說，吃什麼，怎麼吃，就顯得格外重要了。

懷孕所需的9種營養和12種超級食物 為了保證身體不斷變化的準媽媽以及正在成長的小胎兒，在《西爾斯懷孕百科》一書中，作者建議準媽媽每天最好增加以下9種營養：500毫克omega-3(DHA和EPA)；25克蛋白質；800毫克鈣；400毫克葉酸；12毫克鐵；1000國際單位維生素D；2微克維生素B12；220微克碘；在孕中期和孕晚期增加來自健康食品的額外300-500卡熱量12種超級食物：海產品、堅果、綠色蔬菜、牛油果、雞蛋、酸奶、藍莓、豆類、亞麻籽、橄欖油、豆腐、燕麥片。

這些食物都是富含孕期所需的營養元素，大多也都是性比價很好、很方面買到的。

不安全的食品新增劑 科研證明有的食品新增劑對胎兒不安全，它們有：安賽蜜、人工色素、阿斯巴甜、蔗糖素、味精、硝酸鈉、亞硝酸鈉。

準媽媽在買東西時，建議養成看配料表的習慣，選擇成分天然、配料很少的食品，減少食用飲料、醃製品的習慣。

可以吃，但要少吃。

最後孕期最重要的就是飲食合理且多樣化，胎兒在孕早期和孕中期長的並不是很快，但是在生產前2個月會長的很快。

平時只要注意飲食、合理運動就可以。

8#佳樂運營講堂 在懷孕的時候，孕婦不能做繁重的工作，每天只能去散步，吃飯，睡個覺，幾乎像這一天一樣。

但懷孕的母親也想提前考慮很多，即使醫生告訴孕婦不要這麼想。

你覺得嬰兒怎麼樣，像爸爸或母親？此外，懷孕婦女的想法是：懷孕期間胎兒的生長速度是多少？ 孕期吃什麼胎兒長得快： 1.一般最好選擇富含維生素C的水果和蔬菜，這是孕婦和胎兒的良好保證2.魚，一般需要吃魚，但不要太多，一週一次就夠了！吃魚會更聰明。

雞蛋一天吃2到3顆，是一種很有營養的成分，寶寶的大腦發育最好 4.冬瓜也可以選擇吃一些，多喝水，並且有維生素，比干飲用水要強得多！ 5.芹菜能預防妊娠，這是非常必要的，而且還能降低高血壓，孕婦在家裡的高血壓對胎兒不好。

6.核桃和芝麻。

我想大家都知道它對大腦是一種補藥，但也有補氣補血的作用，可以作為嬰兒使用，也可以彌補孕婦各種營養的需要。

妊娠晚期是胎兒體重增長的重要階段。

在此期間，胎兒的所有器官和大腦都已成熟。

這是胎兒加速足部生長的重要時期。

這是因為胎兒的體重很快，會給孕婦帶來一些不適。

對能源的需求也將增加。

在妊娠晚期，你應該多注意吃刺激子宮收縮的食物，如山楂，冰淇淋，大棗等。

妊娠晚期子宮過度收縮可導致早產，而不是進食隔夜食物，最好吃一些新鮮的。

孕婦必吃的12種食物1.板栗：在中醫中，板栗具有補腎的作用。

能增強骨骼，消除疲勞，提高免疫力，促進胎兒發育。

它還可以幫助治療腰腿無力、慢性腹瀉等疾病的孕婦。

但是，要注意的是，栗子不易消化，一次不能吃太多，也不能和牛肉一起吃，否則會引起中毒； 棗：棗能增強母體免疫力，補氣補血，使孕婦看上去紅潤，孕婦一定要吃東西哦。

還能健脾益胃，鎮靜心靈，補血降血壓。

但是懷孕的母親在早上或中午嘗試吃棗，因為棗具有補氣作用，很容易在晚上失眠。

3.蘿蔔：蘿蔔具有健康的小參，可以對胃和消化，保護眼睛，預防感冒，通氣，緩解，預防便祕。

但是，如果孕婦正在服用一些補氣藥物，他們應該避免吃蘿蔔以避免打破氣體。

蘿蔔不宜空腹食用，容易引起胃痛; 4.檸檬：檸檬具有緩解胎兒、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的作用。

它還可以補充維生素C，美白效果。

檸檬酸還具有很強的殺菌作用，保證了孕婦的食品衛生。

但是，吃了檸檬後，我們必須刷牙，以免被酸腐蝕。

5.牛肉：牛肉具有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和水腫、增強免疫力、補充孕期必需的葉酸的作用。

然而，在烹調牛肉的過程中，我們應該注意不要給孕婦帶來更少的食物和其他禁忌食物，以免給孕婦造成便祕。

6.葡萄：葡萄的名稱是女王的水果，孕婦一定要吃，利尿，消腫，胎兒，抗貧血，減少胃酸，膽囊，抗病毒，細菌，鈣的積累，補益腦，排毒，調節情緒效應。

但是，應該注意的是，葡萄不易儲存，應儘快食用。

7.酸奶：具有增強免疫力、消除便祕、促進營養吸收、調節腸道環境、止瀉等功能。

它也可以作為牛奶的替代品和孕婦必需的食物。

8.小米：小米是五穀的第一個，具有滋陰養血、開胃、預防和治療嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的作用。

它不僅是一個孕婦，而且是個月大的婦女吃更多的東西；9.艾蒿：艾蒿味道香，很多人都很喜歡，有清血補心，開胃健脾，預防便祕，消除水腫，強身涼，降血壓。

然而，糞便是痰，陰虛不適合吃蒿。

10.海魚：海魚具有補腦作用，能提高機體的抗炎能力，增強食慾，預防早產，預防乳腺癌，預防新生兒哮喘，降低新生兒體重過輕的風險。

但關節炎患者不能多吃海魚，也不能喝柿子、葡萄一起吃； 11.刺蔘：海蔘具有增強免疫力、滋養胎兒、促進胎兒腦發育、協助治療高血壓、養體、抗癌、抗細菌、改善造血功能等作用。

然而，脾不健康，痰溼，腹瀉和病原應避免； 12.野菜：野菜可以強化身體，抗菌消炎，預防和治療便祕，還可以補充葉酸，促進胎兒視力發育，但在進食過程中需要注意不要吃馬齒莧引起的通過流產。

9#千金芳 孕期明明有好好吃飯，但肉全長自己身上了，那究竟孕婦吃什麼長胎快呢？不妨試試多吃這5類食物，有助於寶寶的發育。

第一類：魚類 魚肉是生活中常見的滋補型食物，它富含豐富的維生素及其各種微量元素，同時還含有葉酸，有助於預防寶寶畸形。

若不想出現“長肉不長胎”的情況，那不妨運氣多吃魚肉。

尤其是鯽魚、鰻魚和帶魚，這幾類魚含有豐富的蛋白質，很容易被孕婦吸收，關鍵是很長胎。

第二類：肉類 孕期可以多吃一些滋補型的肉類，有助於補充孕期所需的蛋白質和能量，尤其是多吃雞肉和羊肉，特別滋補身體，還不容易長胖，而且燉湯也可以。

第三類：蛋類 很多婆婆在兒媳懷孕後，幾乎每頓桌上都有雞蛋，雞蛋營養豐富，適合懷孕的人吃。

除此之外，也可以吃鴨蛋、鵝蛋等，但需要注意的是，不宜吃過多，適量即可。

第四類：榴蓮 榴蓮被稱之為“水果之王”，是一種高熱量的水果，不僅含有多種維生素，還含有脂肪和蛋白質，是一種滋補類的水果，孕婦吃了有助於補充能量，只不過榴蓮帶有一股味道，一般的人接受不了。

第五類：滋補品 說起補身子的佳品，估計不少人第一時間就會想到鮑魚、燕窩、魚翅等食物，雖說很滋補身體，但由於價格相對較高，若是家裡有條件的，可以適當的食用，但也不宜過量，避免胎兒長得過快。

10#雛巢 1.媽媽的身高體型 寶寶是在媽媽的子宮裡成長的，所以媽媽的身高體重，直接影響到了寶寶的大小。

有的媽媽本身就是瘦小體質的，所以寶寶的體型也不容易長大。

符合這種情況的，只要媽媽身體健康營養充足，一般來說寶寶雖然小，但是是健康的。

2.胎兒的數量 如果媽媽懷了雙胞胎甚至多胞胎的話，寶寶就會比較小，因為媽媽的子宮空間是有限的。

如果孕育太多的寶寶，每個寶寶都要有一席之地，且每個寶寶也都需要營養，所以寶寶就會小。

3.孕婦的疾病 如果媽媽在懷孕期間，有抽菸喝酒的習慣，或者患了高血壓等疾病，再或者媽媽沒有遵醫囑，吃了一些不適合孕期吃的藥。

比如抗腫瘤藥物、抗血栓藥物等等，這些情況也會使胎兒生長的比較小。

4.胎兒的生長環境 胎兒的生長髮育，主要是在胎盤中進行的。

如果媽媽體內的胎盤不好，並且臍帶較細，甚至有點扭曲，那寶寶就會比較小。

因為胎盤的作用，就是為寶寶提供營養的，而臍帶是給寶寶傳遞氧氣和營養物質的。

所以胎盤不好，寶寶吸收的營養就會不足。

而臍帶細且扭曲就會使寶寶供氧不足，這都會影響寶寶的生長。

5.媽媽營養不良 寶寶主要的營養來源，就是來媽媽提供的營組養。

所以媽媽只有保證充足的營養，寶寶才能健康的成長。

一些媽媽因為怕身材肥胖，導致產後難以恢復。

所以，在懷孕期間節食甚至減肥，都很容易對寶寶的生長造成不良的影響。

6.胎兒的疾病 由於遺傳或者染色體異常等，引起的先天性疾病，會直接影響到胎兒的成長。

如果胎兒患病，一般都會較小，因為他們本身吸收營養的能力就較弱。

以上，就是容易導致胎兒長得小的6種情況。

如果胎兒長得小，孕媽們應該怎麼做呢？ 首先定期的做孕檢。

懷孕期間，孕媽一定要按醫生的建議定期的做孕檢。

一旦發現寶寶比較小，就要詢問醫生原因，好讓孕媽有具體的解決措施。

其次補充營養。

如果寶寶沒有遺傳性的疾病，孕媽身體也沒什麼異常。

那麼，胎兒比較小可能，就是因為吸收營養不足了。

這時，媽媽一定要補充好自身的營養。

補充營養並不是吃的越多越好，所以補充營養也不代表會發胖。

況且為了寶寶的健康，媽媽稍微胖一點也無傷大雅。

最後適量運動。

媽媽在孕期外出散步，或在專業人士指導下做一些運動，會有利於寶寶的發展，可以為寶寶提供充足的氧氣，加快寶寶的新陳代謝。

其實懷寶寶時，寶寶太大也不太好。

一方面是分娩時，寶寶太大難以順產，並且會引發一些新生兒併發症；另一方面，寶寶太大會使媽媽在懷孕時行動艱難。

所以為了寶寶的健康，要控制寶寶的大小不可過大也不可過小。

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