懷孕初期吃什麼水果好？孕婦吃水果的注意事項分享 - Zi 字媒體

大多數女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴槤、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

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另外，有一些水果還可以幫助消化，防止便秘，例如木瓜。

水果的益處這麼多，那麼，我們大家是可以順便吃水果的嗎，特別是孕婦這類特殊群體。

那麼，現在就讓小編為大家介紹一下孕婦吃水果的注意事項分享以及孕婦哪些水果不能吃。

希望能夠幫助到大家。

孕婦吃水果的注意事項分享孕期食用水果，應該注意「度」和「道」。

「度」是指食用水果應該適量，而「道」是指食用水果應該注意方法。

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

5、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

懷孕初期吃什麼水果好大多數女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴槤、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。

熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。

像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。

葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

哪些水果不能吃桃子1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

提醒：桃仁可能導致中毒、流產等情況，孕婦不要吃桃仁。

桂圓1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

提醒：孕婦「胎前宜涼」，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

鳳梨1、對鳳梨過敏的孕婦應該忌吃鳳梨。

2、多吃鳳梨容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃鳳梨。

提醒：鳳梨性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃鳳梨。

木瓜1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

提醒：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。

熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

最後，提醒大家，水果的益處雖然是比較多的，但是，我們一定要適量食用，不能夠過量哦。

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