【2021年最新】備孕懷孕找葉酸？幫孕婦推薦適合劑量以及 ...

孕婦懷孕一天要吃多少葉酸 · 一、備孕期：積極準備懷孕的女生或準孕婦，可以在準備受孕前3 個開始攝取一天約300 微克的葉酸 · 二、懷孕初期：初期(1-3個月) ... Vitabox®維他盒子 SGS安心檢驗 登入會員 品牌願景 門市資訊 營養保健知識 購買商品 【2021年最新】備孕懷孕找葉酸？幫孕婦推薦適合劑量以及怎麼吃 2/26/2021   妳是備孕或懷孕孕婦嗎？先恭喜妳們！也祝妳一切好孕唷！：）初期去婦產科產檢時，是不是醫生都會跟孕婦說要開始吃「葉酸」！可是妳知道「葉酸」是什麼嗎？以及葉酸對孕婦或懷孕的功能、功效是什麼嗎？先偷偷告訴你，「葉酸」在懷孕的過程中以及孕婦非常重要喔！更是孕婦不可獲缺的營養！為什麼？這次就來幫你一次整理葉酸對孕婦的原理功效、哪些天然食物含有豐富葉酸更適合孕婦，以及2018-2019在ptt或網路上推薦的孕婦葉酸品牌有哪些！葉酸是什麼？葉酸功效功能？孕婦需要嗎？葉酸（FolicAcid）是屬於維生素B群之中的一種水溶性維生素，又稱為維生素B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。

尤其葉酸對人體，甚至孕婦就扮演不可或缺的角色，可說是非常重要！但偏偏...根據台灣十年來國人葉酸的營養狀況分析，又以19-30歲成年人的深綠色蔬菜和水果攝取量偏低，可參見下圖：而19-30歲更是備孕以及懷孕孕婦的高峰族群，若葉酸攝取不足，也會有相應的影響，孕婦更要小心。

因網路上有眾多葉酸相關資訊，請直接google葉酸，就可以得知葉酸是什麼囉！簡單來說，「葉酸對初期的寶寶的發展是很大有幫助的」，大概知道這樣後，就可以繼續往下看囉...以下都是孕婦重點！​孕婦懷孕一天要吃多少葉酸前面有提到，因為葉酸屬於水溶性的維生素，所以不會儲存於體內，需要每天補充！對於孕婦而言，定時每天補充是很重要的喔！請各位孕婦可一定要記得！理論上為了胎兒的健康發展，我們可以透過孕婦懷孕期間把補充葉酸分為四個時期：一、備孕期：積極準備懷孕的女生或準孕婦，可以在準備受孕前3個開始攝取一天約300微克的葉酸二、懷孕初期：初期(1-3個月)孕婦，在初期寶寶發展發育過程中建議孕婦攝取400微克的葉酸三、懷孕中後期：4-10個月孕婦，寶寶發育越趨穩定，建議孕婦一天可以補充400-600微克的葉酸四、哺乳期：為了寶寶持續的營養與葉酸補充，建議孕婦可以補充300微克的葉酸PS.以上為平均參考質，將因孕婦之日常生活習慣與攝取葉酸飲食有關，而有所不同喔10大富含葉酸的天然食物顧名思義，「葉」酸大量存在於帶葉的蔬菜中，菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣都含有豐富的葉酸，所以針對孕婦，或者準備懷孕，都可以每天吃3-5份綠色蔬菜，以補充天然的葉酸。

所以補充適量葉酸，不僅可以多給寶寶多一層幫助，也可以幫助孕婦體質創造更好的環境唷！而富含10大葉酸的推薦食物，也都幫你整理好，孕婦每天這樣吃也是沒問題(有吃自助餐可以優先選擇的菜)！孕婦必吃天然葉酸蔬菜1:高麗菜240微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜2:菠菜210微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜3:綠花椰210微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜4:蘆筍190微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜5:油菜170微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜6:南瓜267微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜7:花菜93.3微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜8:香蕉27微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜9:芒果94微克孕婦必吃天然葉酸蔬菜10:橘子25微克但很多孕婦無法顧及均衡飲食，或者忙於上班以及外食考量，則可以選擇推薦的葉酸保健食品來補充，當然以天然葉酸更好，孕婦比較適合天然萃取葉酸，能吃天然葉酸，何必吃化學合成。

孕婦葉酸種類多，有推薦的嗎目前盤點全球的葉酸種類，可分為四種葉酸類型：【第一代孕婦葉酸】食物中葉酸：天然的葉酸來源，富含在大量蔬果內，非常建議孕婦時常多吃【第二代孕婦葉酸】合成葉酸(台灣居多市售葉酸)：需要經過一系列還原才能被身體利用，且容易被人體代謝出來，不建議孕婦食用【第三代孕婦葉酸】還原型葉酸：具有高活性葉酸型態，高生物利用率，但穩定性較低，水溶性差，應用有限，也不太適合孕婦【第四代】超級活性葉酸：同樣具有高活性的葉酸型態，超高生物利用率，溶解度及穩定性都高，已被國外廣泛使用，更是孕婦最需要的保健食品可以參考下圖，隨時科技與萃取技術進步，天然萃取葉酸的演進可以由下圖得知，孕婦再選擇葉酸時，可以一目瞭然：懷孕孕婦吃葉酸，還要吃什麼？通常，一想到懷孕、孕婦、備孕，就會只想到吃葉酸！但其實還有眾多營養也是幫助懷孕很重掉的關鍵因素：鐵、維他命C、益生菌、藻油/魚油。

尤其是...根據研究，葉酸在弱鹼性下溶解度較高，但在弱酸下較穩定，在維生素C的存在下，可減少葉酸被分解破壞而失去活性。

所以孕婦在選擇葉酸的商品時，可以多花點時間注意配方，是否有添加維生素C，當然，能吃天然萃取的維生素Ｃ，何必吃化學合成！懷孕吃葉酸推薦品牌[孕婦專科]VITABOX®義大利第四代超級葉酸+西班牙優質鐵+法國西印度櫻桃維他命C​主要提供給妳九大葉酸商品特色，攜手一起守護孕婦及寶寶：葉酸推薦1.義大利第四代活性葉酸設計葉酸推薦2.全專利歐美原裝進口配方，黃金比例搭配：鐵、葉酸、維生素C葉酸推薦3.大幅提高葉酸、鐵吸收率與穩定性葉酸推薦4.膠囊縮小50%易入口，輕鬆不卡卡葉酸推薦5.標準純淨奶素純淨配方，不添加任何化學賦形劑，媽咪寶寶都安心葉酸推薦6. 採用「SGS循環檢驗」：每半年就實施共373項檢查，包括SGS重金屬檢驗、SGS無西藥檢驗、SGS塑化劑檢驗葉酸推薦7：SGS檢驗清楚呈現，非只檢驗一次、模糊不清、萬年不變或偽造檢驗報告葉酸推薦8：有專業的研製設計團隊(營養師、藥師、博士)，而非默默無名品牌葉酸推薦9：選擇實體營運門市之品牌，具備規模，更有專業信任與消費保障​最後感謝您的閱讀，也可使用目前最新限量折扣代碼：VITABLOG點我逛逛「孕婦活性葉酸+鐵+C」 【本文由Vitabox®維他盒子研發團隊，共同編製審查】Vitabox®專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。

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