168斷食要每天嗎

針對蔡小姐每周只想執行1至2日斷食減重的需求，陳韋螢建議，改採「52斷食法」，也就是一周有5天正常進食，但也是要控制在基礎熱量內；另外2天則每天只吃一 ...

我適合執行「間歇性斷食」嗎？「斷食」顧名思義就是不吃東西，聽起來非常恐怖吧？不過，其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說，睡覺的時候就是 ...

吃的時間要每天固定嗎？ 吃東西的時間要固定嗎？ 有吃保健食品怎麼辦？ 想瘦身，你斷食吃對了嗎？

168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間， ...