168斷食失敗

「斷食168」是指16小時禁食（期間不攝取任何有熱量的食物，但喝水量不減），並於剩下8小時內集中進食。 重點是在進食時間依然保持均衡飲食，所以通常較不 ...

天氣越來越冷，衣服一件一件往身上套，完美遮住肉肉讓你開始放棄維持身材，整個人變得又油又腫嗎？網紅《Ann Chiu安秋》近日分享自己靠著2週實行「168 ...

Q2：168間歇性斷食法，每天進食時間要固定嗎？ ... 假設你168間歇性斷食，上十點吃第一餐、晚上六點吃最後一餐，會建議固定在10-18點之間吃東西，這樣的好處 ...

「禁食16小時」對於尚未習慣168斷食的人來說，也許有些難度，首先面臨的問題就是：禁食的時間這麼長，真的什麼都不能吃嗎？如果不小心肚子餓了，也一定要挨餓到下一個可 ...