懷孕初期飲食餐單

本港孕婦及計劃懷孕婦女的飲食習慣及營養認知的網上調查結果. * 每份水果相等於1個中型水果或半杯鮮果汁；每份蔬菜 ... 健康飲食餐單懷孕初期的餐單例子（1500卡路里）.

每個階段胎兒的成長所需營養素不同，懷孕初期建議應補充葉酸，葉酸可促進胎兒的腦部神經發展及DNA的合成，飲食可多吃蘆筍、菠菜等深綠色蔬菜及內臟類 ...

懷孕期間要以保持均衡飲食的原則，即是跟着最基本的健康飲食金字塔中建議的食物種類和分量比例來吃，不是素食者的你，每日的飲食應包含五大類基本食物，即 ...

孕3月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。但隨著胎兒漸漸成長和發育，營養需求量也日漸增多，尤其要重視蛋白質、碳水化合物和維生素較多的食物的 ...