一颗苹果的碳水,一个苹果多少碳水化合物 - 手机问答网

一颗苹果的碳水. 果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维 ... 首页 > 手机问答网 > 一颗苹果的碳水 >正文 一颗苹果的碳水 时间：2021-10-0511:05:31/人气：3029℃ 果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、b族维生素、维生素c及低热量:只含60~100大卡;含5克纤维和20克碳水化合物;含丰富纤维、果胶、抗氧化物;有助于抗呼吸道疾病及结肠癌;含硼,保持骨密度,保护心脏;鞣酸保护牙齿,并防止泌尿系统感染;每天一个苹果,还能防止中风.100克的苹果里边含12.3g碳水化合物苹果(均值)100g所含的营养成分如下:热量(千卡)52硫胺素(毫克)0.06钙(毫克)4蛋白质(克)0.2核黄素(毫克).02镁(毫克)4脂肪(克)0.2烟酸(毫克)0.2铁(毫克).6碳水化合物(克)12.3维生素c(毫克)4锰(毫克)0.03膳食纤维(克)1.2维生素e(毫克)2.12锌(毫克)0.19维生素a(微克)3胆固醇(毫克)0铜(毫克)0.06胡罗卜素(微克)0.2钾(毫克)119磷(毫克)12视黄醇当量(微克)85.9钠(毫克)1.6硒(微克).12碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素.碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等.100克苹果中:碳水化合物11.2~18.8克(红)5.5~13.6克(青)/脂肪0.2克/糖分15克当然是了,所有的食物都是碳水化合物!一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡一碗135克的米饭的热量是200大卡看下这个网站,有热量对照表http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm苹果,又称滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子热量:52.00大卡/100克一个中等苹果大约300克左右,即150大卡左右米饭(蒸)热量:116.00大卡/100克一小碗米饭也差不多2两100克吧,就是116大卡你要减肥就不要把苹果看的那么大热量,又可以减肥,又可以健康!一根香蕉的热量为93大卡(100克可食用部分)需要跑步10-15分钟才能被消耗一个苹果的热量为54大卡(100克可食用部分),苹果中碳水化合物、水分、纤维、钾含量都比较高,可以适当缓解便秘消除水肿,适合减肥的时候食用据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素等.你可以根据苹果的重量来衡量它的含糖量哦. 推荐文章 1一个苹果多少碳水化合物 2一个苹果多少碳水 3一个苹果的脂肪是多少 4100克苹果碳水化合物 5苹果含多少碳水化合物 6一个苹果碳水化合物含量 7一颗苹果的热量 8一颗苹果的热量多少卡 9苹果的碳水含量为多少 10苹果属于碳水吗 11苹果含碳水化合物吗 12苹果是碳水吗 13苹果是碳水化合物食物吗 14100g苹果多少碳水化合物 15苹果碳水含量 16每100苹果含碳水化合物 17苹果属于碳水还是维生素 18100克苹果含有多少糖分 19100克苹果含碳水化合物 20一个苹果的含糖多少克 友情链接： 手机问答网唯美句子语文知识网手续知识冬天知识网在呼的反义词是什么拿手机方式能说明什么吗栖息在农历的天空下封皮设计bosec5设置有哪些低甲醛的建材车辆过户交强险还有打折扣易武麻黑大树茶白水清马说其的翻译电动车有没有保险怎么查询童真无邪下一句是什么作文佳句加赏析大全回收铁易拉罐回收疫情后银行业发展趋势自考英语综合一教材简单好听的口琴曲黄晓明英语好吗 Copyright ©  手机问答网Inc. www.eeq8.comAllRightsReserved 来源于网络，属网友个人观点，不代表本站立场，仅供参考！