減重減肥快走有氧運動 - Yahoo奇摩新聞
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以快走時速7公里、走一小時消耗的卡路里來說，相當於慢跑30分鐘，加上快走運動的入門執行度，比起慢跑簡單又能燃脂，運動苦手的你又想減 ... 閱讀全文02020年5月13日下午4:37·4分鐘(閱讀時間)COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:ig@emrata應該有不少想減肥的人，在FB、IG收藏不少健身、減脂、瘦大腿等等的運動影片與文章，但是摸著你的良心回答，實際有參考並執行運動的健身分享文，很可能只佔少數對吧？如果你也正在尋求減肥的方法，但是又沒有辦法下定決心開始積極運動，建議你可以先從通勤時間抽出一小時「快走」開始做
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郭彥良醫師表示，身體消耗熱量的方式會隨著運動強度而改變，每秒鐘 ... 像我的固定運動就是『每天快走一小時』，別看走路好像沒什麼，快走一 ...
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我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至高) 計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人 ...
