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一顆柳丁讓人解便秘、防感冒！盤點6大好處、還能防癌| Heho ...

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Skiptocontent 柳丁就是柳橙，鮮豔的外表，加上香、甜、多汁，又非常好種植，所以是台灣很盛產的水果之一。

一般人吃柳丁可能是看中柳丁豐富的膳食纖維，可以幫忙「解便秘」，但其實柳丁不只有膳食纖維，還有豐富的維生素、礦物質，而這些元素都讓柳丁成為除了防便秘之外，還有6大好處的超級水果。

一、解便秘根據國民健康署建議，男性成人跟女性成人的每日膳食攝取量，分別是34公克以及27公克，但每人每日平均攝取量，只有15~17公克左右；除了主食吃太少全穀類

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