擔心水果吃太甜不健康？營養師教你最適合的水果吃法| 聰明 ...
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聰明飲食擔心水果吃太甜不健康？營養師教你最適合的水果吃法分享分享留言列印A-A+2019-08-1811:37聯合報記者翁浩然／報導多吃水果多健康？生活在台灣寶島，水果產量與品質，對愛吃水果的人真是天堂。
對西醫來說，水果含豐富的維生素、纖維質，但蘊含的糖分教人又愛又懼；對中醫來說，吃水果更是有數不清的禁忌。
到底水果該怎麼吃，才能發揮健康效益
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儘管糖分不低，但具有超高含量的膳食纖維，而且建議籽要咬碎吞下去，這樣一來膳食纖維攝取量就達到一天的2/3了！ 低GI水果推薦：酪梨.
