大姨媽來之前狂冒痘「很正常」 別再怪罪內分泌失調 - 健康醫療網

當月經週期來到黃體期，也就是黃體素分泌多時，會刺激皮脂腺分泌油脂導致出油、粗糙、暗沉長痘痘，而月經即將來臨時，黃體素和雌激素分泌會顯著下降， ... 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 大姨媽來之前狂冒痘「很正常」　別再怪罪內分泌失調 2021-10-22　 健康醫療網／記者楊艾庭報導 + ++ 當月經週期來到黃體期，也就是黃體素分泌多時，會刺激皮脂腺分泌油脂導致出油、粗糙、暗沉長痘痘，而月經即將來臨時，黃體素和雌激素分泌會顯著下降，原本體內的雄性激素的作用變得明顯，也會導致皮脂腺分泌油脂產生青春痘。

許多女性在每次月經來之前，不只容易長痘痘、膚況也變得粗糙暗沉，但隨著經期結束，又全都恢復正常，不少人認為是不是平時壓力太大導致內分泌失調？這並非絕對正確的觀念，其實隨著月經週期，荷爾蒙本來就會有變化，使膚況也有不同的轉變。

台北林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，「當月經週期來到黃體期，也就是黃體素分泌多時，會刺激皮脂腺分泌油脂導致出油、粗糙、暗沉長痘痘，而月經即將來臨時，黃體素和雌激素分泌會顯著下降，原本體內的雄性激素的作用變得明顯，也會導致皮脂腺分泌油脂產生青春痘。

」搞懂月經週期的身體變化　荷爾蒙致痘很正常黃毓惠說明女性的月經週期，首先在排卵前，雌激素會維持一定濃度，直到月經來潮時才會下降，以及分泌濾泡刺激素，讓卵巢順利排出卵子，接著就會開始分泌黃體生成素，使濾泡發育為黃體，黃體會分泌「黃體素」，並在排卵的14天後，黃體萎縮、使黃體素下降，子宮內膜就會崩落，形成月經。

一、雌激素：雌激素會刺激乳腺、使胸部變大，除此之外，雌激素對於皮脂腺的活動力有抑制的作用，還會增加皮膚的玻尿酸濃度，使皮膚含水量增加，並且具有「抗發炎」的效果。

不過雌激素也會減緩體毛、毛髮生長速度，以及刺激黑色素的生成，例如在月經前會發現眼周以及乳暈處的黑色素增多了。

二、黃體素：主要功能是維持子宮內膜的厚度，讓受精卵可以順利著床。

如果沒有懷孕，黃體就會漸漸萎縮，使黃體素下將，內膜就會崩落。

當黃體素濃度高時，皮脂腺的分泌跟著增加、使毛囊角化，引發痘痘，因此很多女性朋友在月經來潮之前，會狂冒青春到和粉刺，原因正出在這，不過這是因荷爾蒙的波動，造成人體「正常的生理現象」，黃毓惠表示，民眾不需要認爲這是嚴重的內分泌失調。

避免狂冒痘　不熬夜、少吃高GI飲食不過，有些人月經前會狂冒痘痘，有些人並不會，這是在於每個人的體質對於荷爾蒙的反應都不同，如果你是會在月經前狂冒痘痘的人，黃毓惠醫師建議，要少吃高GI（Glycemicindex,升糖指數）飲食，例如各類甜食，餅乾、巧克力、蛋糕、炸物，因為這會導致油脂分泌更多、使粉刺增加。

並且千萬不要熬夜，熬夜會導致「壓力荷爾蒙」產生，使皮脂腺分泌更加旺盛，反讓膚況雪上加霜。

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