臣服的練習 楊定一博士作品《不合理的快樂-存在的喜悅》 試閱

正是這種種刺激、難以接受甚至怎麼都過不去的委屈，才讓我有機會做這個功課，而對真正的自己、對生命做一個感恩。

所以，我最多只能夠發自內心地感謝，不只是感謝周遭的人 ... 選單關閉 首頁快樂試閱臣服的練習 臣服的練習 楊定一 要把接納、包容、臣服的練習，落到自己的人生，我們可以這麼開始──一早睜開眼睛，還沒起床前，查看一下自己的狀態──晚上睡得好不好，做了好夢還是惡夢，身體疲勞還是有精神，內心是平靜還是煩惱，是舒暢、恐懼還是憂鬱，有沒有其他萎縮或激烈的反彈。

無論是什麼狀態，都對自己的狀態做一個肯定──看到這些經驗和感受，接下來告訴自己： 我都知道，而我都可以承擔，我可以完全接受、完全容納、完全包容，一切都好。

沒有事。

我本身，就是臣服。

這裡，也可以再加一個感恩的念頭──謝謝！ 「謝謝」的對象不光是眼前的事情，包括好事，甚至表面上看來的壞事──難以接受的失落、最不公平的待遇、不可思議的人生慘境。

正是這種種刺激、難以接受甚至怎麼都過不去的委屈，才讓我有機會做這個功課，而對真正的自己、對生命做一個感恩。

所以，我最多只能夠發自內心地感謝，不只是感謝周遭的人，更感謝自己，讓我這一生有這個機會來徹底醒覺，看穿一切，把真正的自己找回來。

甚至，是否可以在心裡對生命、宇宙或上帝講出來──我什麼都不需要，什麼都不期待。

祢不用給我任何東西。

任何東西，都不重要。

我已經有了這麼多感激。

請帶領我。

不管是好事、壞事，我都可以接受。

我充滿了信心，一切已經完美。

這個練習，從早到晚都可以做。

越是綿密而熟練，會發現──發生任何事情，我們只要面對，都可以在發生的同時做臣服的功課。

我們可以接納、包容，會發現心自然就安定下來，而能平靜地處理任何事情。

一天下來，做什麼事，都能很平安地完成，自然不認為是「我」在做這些事。

而是好像生命帶著「我」在做事，帶著「我」在講話，帶著「我」在觀察。

雖然我曾經用心流這個詞來試著貼近這種體驗，其實它遠遠超過心流。

心流還有高低、有開始、有結束。

然而，臣服是我們最原初的狀態，本身不會生也不會死。

我們最多只是提醒自己回到臣服。

臣服，不是放棄。

很多人聽到臣服這兩個字，會有這種誤解，而想不到臣服本身雖然不費力，卻是最有效的作法。

我們會發現，想完成什麼，都可以完成。

不會受到周邊或自己所帶來的限制，也沒有什麼人間所帶來的標準，或是有什麼標竿非要去克服、完成不可。

完成，不完成，都好。

是內心帶著我們做，該講的話會講，該做的動作會動，該做什麼，都會自然發生。

就好像宇宙突然把我們環抱起來，帶著我們走，保護我們。

任何過去的煩惱，好像也就自然解散，自然會找出最好的一條路。

這樣走下去，一個人變得很自在，很真實。

所講、所做自然變得一致。

臣服，多元的表達 我們可能以為臣服只有一種練習方式，其實它含著很多變化，依著個人的狀況和狀態可以有很多調整。

比如說，有些人臣服是完全在寧靜中，一點念頭都不起伏，這時候只有寧靜。

有人是對每一個瞬間不斷地臣服。

也有人念頭太多，一時打不住，事後才做臣服。

還有人負面的情緒比較重，需要透過定格練習或其他方式先沉澱下來。

臣服的練習含著很多層面，不是單純方法或技巧的問題，還含著每個人對真實理解的深度。

然而，最重要的是：誠懇地面對自己的狀態，做一個真實的觀察。

承認自己的現況，從這裡開始。

不管怎麼樣，最後的結果是很簡單的──一個人自然會寧靜下來，自然會得到一個安慰。

會發現原本想不通、解不開的問題，可以自然看開。

不光放過別人，還可以放過自己，原諒自己。

這種寧靜或平安，不是這個世界任何東西可以帶來，也不是用任何語言可以描述的。

它本身就是永恆的快樂。