懷孕初期調查：腸胃問題最多！ - 媽媽寶寶

TOP3．脹氣、胃食道逆流43% ... 懷孕初期前三大不適症中，就有兩項與胃腸相關，相信多數媽咪都深受其擾，孕期脹氣最主要是因為黃體素和人類絨毛膜促性腺素（ ... 嬰兒 嬰兒照顧 懷孕初期調查：腸胃問題最多！ 2017/09/15 母乳 孕吐 脹氣 胃食道逆流 嬰兒 焦點人物 瓶餵 專欄作家 胃口改變 副食品 嬰兒照顧 嬰兒健康與疾病 嬰兒哺餵 幼兒照顧 兒童生活教養 封面故事 相信許多媽咪，在懷孕過程中經歷過大大小小的不適，雖然，生理改變作用在不同人身上會有不同表現，但這些都是孕育新生命的必經過程，希望媽咪能放鬆心情，正向看待，讓自己好好享受這奇妙的孕程吧！ TOP1．噁心、胃口改變、食量變化73% 很多電視劇在揣摩「發現懷孕」的狀況，都會以「不由自主感到噁心、想吐」的方式來表現，根據問卷調查結果顯示，懷孕初期有高達七成的媽咪有腸胃不適的反應，臺北長庚紀念醫院產科主任蕭勝文，當胚胎著床時，為維持子宮內膜的穩定性，胚胎會分泌人類絨毛膜促性腺素（hCG），並刺激黃體素與雌激素的分泌。

當母體尚未適應體內荷爾蒙的改變時，便會出現各種不適症，其中，黃體素會減緩平滑肌的收縮，使腸胃蠕動變慢，如此一來，便延長食物停留在胃裡的時間，就容易引發噁心嘔吐、胃口變差、食欲下降的問題。

蕭勝文主任建議，懷孕初期飲食原則，應以少量多餐以及儘量避免讓自己感到噁心的食物，補充富含維生素B群，尤其是B6的食物，對舒緩孕吐也有幫助。

TOP2．疲倦61.9% 哈欠連連、嗜睡、精神不濟是疲倦的常見反應，蕭勝文主任表示，許多女性在懷孕初期，特別容易感到疲倦是正常的生理現象，因為當母體開始打造適合胎兒生長的環境、給予充足的營養與氧氣，部分血流會聚集於子宮、血管擴張，因此，回流到腦部的血氧量下降，自然容易感到疲倦。

他建議，感到疲倦時的不二法門就是「多休息」，儘量不要久站，能坐就坐。

尤其懷孕初期胚胎較不穩定，如果工作量較大或需久站的工作型態，可主動和公司說明自己的狀況，爭取讓自己能夠獲得充足休息的機會，千萬不要硬撐，因為母體的健康是胎兒順利生長的基礎，所以更要懂得愛惜身體、減輕負擔。

TOP3．脹氣、胃食道逆流43% 懷孕初期前三大不適症中，就有兩項與胃腸相關，相信多數媽咪都深受其擾，孕期脹氣最主要是因為黃體素和人類絨毛膜促性腺素（hCG）所影響，因為這兩種荷爾蒙會使胃腸道的蠕動速度變慢。

孕期胃食道逆流同樣是受到荷爾蒙的影響，胃與食道間的括約肌閉鎖能力變弱，加上子宮隨著懷孕周數增加，逐漸變大頂住胃部，使腹腔壓力上升，使胃酸或胃裡的氣體逆流而上。

舒緩脹氣和改善胃食道逆流，皆應把握採少量多餐的用餐原則，減少讓胃撐到不舒服、胃酸分泌過多、易脹氣與刺激性食物酌量攝取、吃飽後飯後可散散步，幫助消化，不要立刻躺下或趴下、睡覺採半躺臥讓頭部高於胃部等方式。

文／周滋靜．洪郁鈞　採訪諮詢／臺北長庚紀念醫院產科主任蕭勝文   文／周滋靜．洪郁鈞　採訪諮詢／臺北長庚紀念醫院產科主任蕭勝文 加入 媽媽寶寶粉絲團 AND LINE@ 熱搜主題 風格媽咪選物 / 政府補助 / 疫苗 / 腸病毒症狀 / 戒夜奶時表 / 戒夜奶方法 / 腸病毒潛伏期 / 腸病毒 / 生產相關 / 新冠肺炎 / 開箱影片 / 線上課程 / 親子創作 / 專題 / 風格評鑑 / 媽咪評鑑 / 懷孕初期 / 懷孕禁忌 / 假性懷孕 / 懷孕徵兆 媽媽教室 與產科醫師有約～與您溫柔相見：水中生產／嬰兒急救輕鬆學／寶貝的臍帶血與幹細胞在醫學上的治療，幫助家人案例分享 新莊區農會 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 新生兒急救／母乳哺餵期月子餐營養（限10對） 永和悠之家 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 產前運動／母乳哺餵小撇步／孕期營養輕鬆吃／衛生局臍帶血保存定型化契約影片宣導／參觀產房 內湖院區醫師大樓5樓婦產部503會議室 ■三軍總醫院產前教室2022-03-26 分娩減痛～拉梅茲呼吸法：爸鼻呼口號、媽咪深呼吸、寶貝氧樂多 國泰產後護理之家 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 孕期外食怎麼吃 ■國泰產後護理之家2022-03-25 孕期繪本導讀～你在媽媽肚子裡的樣子 ■國泰產後護理之家2022-03-25 more