健美- 维基百科，自由的百科全书

健美（英語：Body Building），是一種強調肌肉健壯與美的活動，起源于古希腊，最初只由男性参加，當時是以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壯的双腿为美。

健美 維基百科，自由的百科全書 跳至導覽 跳至搜尋 本條目存在以下問題，請協助改善本條目或在討論頁針對議題發表看法。

此條目之中立性有爭議。

其內容、語調可能帶有明顯的個人觀點或地方色彩。

(2014年12月8日)加上此模板的編輯者需在討論頁說明此文中立性有爭議的原因，以便讓各編輯者討論和改善。

在編輯之前請務必察看討論頁。

此條目內容疑欠準確，有待查證。

請在討論頁討論問題所在及加以改善，若此條目仍有爭議及準確度欠佳，會被提出存廢討論。

此條目可參照英語維基百科相應條目來擴充。

(2020年10月2日)若您熟悉來源語言和主題，請協助參考外語維基百科擴充條目。

請勿直接提交機械翻譯，也不要翻譯不可靠、低品質內容。

依版權協議，譯文需在編輯摘要註明來源，或於討論頁頂部標記{{Translatedpage}}標籤。

2008年打針用藥的喬偉德的奧林匹亞先生德克斯特·傑克遜（DexterJackson） 男子健美選手LukášOsladil（捷克） DayanaCadeau的展示動作，於2007年奧運記者會 健美（英語：BodyBuilding），是一種強調肌肉健壯與美的活動，起源於古希臘，最初只由男性參加，當時是以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

現代健美活動則由德國人尤金·山道（EugenSandow）開始。

負重訓練是健美活動的重要訓練元素，目的是增加肌肉量及改善線條；此外，控制體內脂肪比率也是健美活動的重點，一般而言體態是否健美，與體脂肪率是否夠低、肌肉量是否夠高有絕對關係。

早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成；現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。

目次 1健美對身體外型的改變 1.1部分誤解 1.2健美相關禁藥 2參看 3參考資料 4外部連結 健美對身體外型的改變[編輯] 此章節的中立性有爭議。

加上此模板的編輯者需在討論頁說明此章節中立性有爭議的原因，以便讓各編輯者討論和改善。

部分誤解[編輯] 因為審美觀與價值觀的認知差異，專業健美運動員及一般健美人士追求體格的改變程度，強調肌肉的力與美的呈現，與一般人健身追求結實健康的程度有所落差，而被誤解為過度以及對身體有不利的影響，事實上這些誤解大多是沒有根據的。

大眾對於生物學與運動生理學知識的缺乏，也會產生許多對於肌肉訓練（阻力訓練）上，特別是健美訓練上的迷思，例如最常見的便是許多人會將肌肉組織與脂肪組織（俗稱肥肉）混淆，產生一些無科學根據的觀念，例如：可以將肥肉練成肌肉、吃胖再練、胖子有肉比較好練...等讓專家啼笑皆非的傳說。

在東方世界較為保守的觀念下，無論男女，穿著布料較少的衣物展現身體，有時也會引來反感，更別說是肌肉壯碩的人更會引人側目，加上東方世界的健美風氣不如西方盛行，更會讓健美活動矇上許多陰影。

某些健美選手可能會為了獲獎進而施打服用禁藥，卻在無意之間傷害了自己的身體而不自知。

選手用藥可能會造成水牛肚、肝臟受損或其他的症狀,雖然一身肌肉卻挺著大肚子,像孕婦一樣。

用藥最嚴重的甚至會喪命。

[1][來源可靠？]有些健美選手在賽前過度限制水分攝取，以提高該組奪冠的名次，導致身體虛弱而傷了身體。

健美相關禁藥[編輯] 興奮劑（Stimulants）：刺激中樞神經提高肌肉效率，抑制疲勞,凝聚爆發，使運動更持久（健身房常用的燃脂劑）。

同化性物質（AnabolicAgents）：直接增加肌肉中蛋白質的合成代謝，促進雄性荷爾蒙分泌，增加肌肉淨組織，增加血紅素生成，增加力量（健美選手用來增加肌肉量）。

利尿劑（Diuretics）：排出多餘的水份，快速減輕體重（健美選手用來淡化藥物殘留，逃避藥檢)。

同化性物質：分為兩類，同化性類固醇（AnabolicSteriods），以及β2致效劑（β2Agonist）。

同化類固醇大多用於增加肌肉淨組織，增加肌力。

β2致效劑則大多數用於增加脂肪分解，減少脂肪堆積。

參看[編輯] 健康 健力（力量舉） 參考資料[編輯] ^昔日大學健美冠軍淪為毒販.[2009-06-19].（原始內容存檔於2020-11-28）.  外部連結[編輯] 維基共享資源中相關的多媒體資源：健美 國際健美協會(IFBB)官方網頁 香港健美總會（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）（香港體育協會暨奧林匹克委員會會員機構） 中華民國健美協會官方部落格 論健美運動與健身運動的差異與交集 取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=健美&oldid=69047517」 分類：人體改造健美個人項目重量訓練體形鍛鍊隱藏分類：自2014年12月中立性有爭議的作品拒絕當選首頁新條目推薦欄目的條目準確性有爭議的作品自2020年10月需要從英語維基百科翻譯的條目需要從英語維基百科翻譯的條目含有多個問題的條目含有英語的條目中立性有爭議的作品使用小型訊息框的頁面有未列明來源語句的條目 導覽選單 個人工具 沒有登入討論貢獻建立帳號登入 命名空間 條目討論 臺灣正體 已展開 已摺疊 不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體 查看 閱讀編輯檢視歷史 更多 已展開 已摺疊 搜尋 導航 首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科 說明 說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科 工具 連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面靜態連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目 列印/匯出 下載為PDF可列印版 其他專案 維基共享資源 其他語言 العربيةمصرىAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБеларуская(тарашкевіца)БългарскиবাংলাBosanskiCatalàکوردیČeštinaCymraegDanskDeutschΕλληνικάEnglishEsperantoEspañolEestiEuskaraفارسیSuomiFrançaisGaeilgeGalego客家語/Hak-kâ-ngîעבריתहिन्दीHrvatskiMagyarՀայերենInterlinguaBahasaIndonesiaItalianoᐃᓄᒃᑎᑐᑦ/inuktitut日本語ქართულიҚазақша한국어KurdîКыргызчаLietuviųLatviešuമലയാളംМонголमराठीBahasaMelayuမြန်မာဘာသာNederlandsNorskbokmålਪੰਜਾਬੀPolskiPortuguêsRomânăРусскийSrpskohrvatski/српскохрватскиසිංහලSimpleEnglishSlovenčinaSlovenščinaShqipСрпски/srpskiSvenskaKiswahiliதமிழ்ТоҷикӣไทยTagalogTürkçeУкраїнськаOʻzbekcha/ўзбекчаTiếngViệt吴语粵語 編輯連結