我停止追蹤那些會讓自己覺得不完美的社群帳號 - every little d

根據NEDA（National Eating Disorders Association）的定義，身體意象（Body Image）是「你怎麼看鏡中的自己、或是你怎麼想像別人看你的眼光。

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確認 關於我們 Facebook Instagram RSS Contact PhotoCredit:Shutterstock/達志影像 身材的變化（dysmorphia）是女性的常態，人們卻閉口不談。

而社群媒體、網路的迅速發展，只讓這一切的「檢討」變得更加容易。

然而，我們只是在這些缺陷裡，填補心中的「空虛」與「不安全感（insecurities）」，想知道有人跟我們一樣不完美。

文字：EvelynYang「常常有人告訴我，你不該談論你的體重或身材，因為你已經很瘦了。

」莉莉・萊恩哈特（LiliReinhart）在Glamour2018的年度女性高峰會——WOTY（WomenoftheYear）上，以身體意象（BodyImage）作為主軸，分享關於她對於身體意象的看法，莉莉從不避諱公開談論自己的憂鬱問題，並表示在演出河谷鎮的初期，是她人生中最黑暗的時期。

什麼是身體意象？根據NEDA（NationalEatingDisordersAssociation）的定義，身體意象（BodyImage）是「你怎麼看鏡中的自己、或是你怎麼想像別人看你的眼光。

」更詳細的解釋，包含了「對自己外貌、身材的看法、記憶或是假設，還有如何感覺（sense）與控制身體。

」而在LindaSmolak和SarahK.Murnen撰寫的論文《女性主義與身體意象》（FeminismandBodyImage）中，對身體意象的定義是“......one'sperceptionof,affectivereactionto,andcognitiveappraisalofone'sbody.（個人對自己身體的概念、感受及認知評價）”PhotoCredit：Riverdale(2017)，來源：IMDb為自己的身體變化感到抱歉？「這是一件很荒謬的事情，」莉莉說「我竟然要為了我身體的自然變化，跟其他人說對不起。

」在演講的開場，莉莉告訴大家，她其實從來沒有如此嚴苛的看待自己的身材，直到進入了一個需要時時警惕外型的產業。

「看著那些比我年輕、比我嬌小的女孩，說著要怎麼減肥，讓我極度不安。

」於是她天天看著鏡子裡的自己，緊盯著身體每一寸的變化——肚子是不是又變大了、身材是不是走樣了，「我有時候告訴自己，沒事，不用這麼嚴格，但隔幾個小時又覺得我怎麼長這樣。

」那些新聞裡、社群平台上的照片，是所有女孩的夢魘。

「我從照片裡檢視著自己」她說，「我常想，如果我也這樣放大檢討自己的身材，別人應該也會用相同的方式的檢討我。

」然而，這是一種把社會期待嚴格加諸在自己身上的方式，就彷彿沈重的枷鎖一般，而眾人的眼光就像鞭子，一次次地打在自己身上。

「我陷入了一個......為我身體變化感到丟臉，卻又不能符合他人眼光的循環裡。

」莉莉表示，身材的變化（dysmorphia）是女性的常態，人們卻閉口不談。

而社群媒體、網路的迅速發展，只讓這一切的「檢討」變得更加容易。

「批評與檢討永遠都存在，只是現在『所有人』都可以隨手一按，就讓苛刻的言論傳出去。

」莉莉更談到，想抓出別人的缺點是人之常情，「以前我也常常看那些雜誌，總有標題是『看看xx明星私底下的樣子！』」然而，我們只是在這些缺陷裡，填補心中的「空虛」與「不安全感」，想知道有人跟我們一樣不完美。

PhotoCredit：Riverdale(2017)，來源：IMDb資本社會的變形審美觀「我們長期暴露在雜誌、市場行銷手法、社群媒體下，」她說，「這讓我們對自己身上的橘皮、皺紋或甚至素顏走出門而感到羞愧。

」讓我們暫且停在這裡，反思幾秒鐘——你在社群媒體上展現的自己，是真實的嗎？沒有化妝的你，敢上鏡頭嗎？你是否會不斷地回去看自己的限時動態，是否讓自己形象夠完美？會不會放大別人的照片，找出「胖了」、「修圖」的痕跡？「這些不安全感從來都不是與生俱來的，是社會施加給我們的。

」但是，「世界不會一夕之間改變，我們不能期待那些，從我們自我檢討中獲利的人，做出什麼改變。

」她說，「我們能改變的只有自己。

」「不再修圖、展現最真實的自己。

」她認為，每一張綻放自信、毫不掩飾自我形象的照片，都是讓現代女性更加有力量的行動。

「不要再隱藏自己的缺點，那些都是別人要你遮掩的。

」PhotoCredit:Shutterstock/達志影像「我也開始取消追蹤那些會讓我覺得自己不完美的社群帳號，我不再因為那些圖片而思考自己的曲線、外型怎麼不如他們。

」這是她呼籲所有人更愛自己的行動。

「此外，我也希望自己能活得更積極，但是這需要一些努力。

」莉莉說，大家應該要把這個觀念放在心裡：不要跟其他其他人比較，這樣的自己才是最健康而強壯的。

絢彩濾鏡退散、以「不完美的自己」為榮「要記得，這個看似完美的世界、那些電影裡的情節都是一層層的濾鏡疊加而成，」她說到，想要成為世界「希望」我們成為的樣子，或被不合理的價值觀評論，只會讓我們永不滿足。

「擁抱自己的缺點——我們每個人都是這樣不完美卻閃耀動人（imperfectlybeautiful）。

」「這個世界上，有如此多不同種族、不同樣貌的女性，我們應該以彼此為榮（let'scelebrateeachother）。

」莉莉表示，「美麗」的定義並不是一個格化的模板，「臉上長了痘痘、身上長了橘皮、眼角有皺紋......我們依舊可以美的很自然。

」“Asweare,aswewillbe,andaswearemeanttobe......unique,imperfect,beautifulandincrediblypowerful.“—LiliReinhart「我們現在是、將來是，且本來就是......這樣的獨一無二、不完美、出色、又不可思議的強大！」—莉莉・萊恩哈特莉莉・萊恩哈特生於1996年，因飾演Netflix熱門青少年影集河谷鎮（Riverdale）的貝蒂・庫柏（BettyCooper）而成名。

除了戲劇事業，對於寫作，她也投注了一番心力，更即將在今年五月上市詩集“SwimmingLessons:Poems（暫無譯名）”。

同場加映身高僅有168公分，卻被整個時尚界視為掌上明珠的袖珍超模——戴文青木現在就是「她」的時代：Netflix自製的8部必看片單推薦責任編輯：林君玶核稿編輯：楊士範 Tags： 莉莉萊恩哈特 身體意象 河谷鎮 審美 讀者投書 Share Share 讀者投書 投稿請寄到[email protected]來信請附上投稿人真實名字、email和電話，並直接附上投稿內容（Word、純文字皆可）。

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