六月懷胎4月不胖反瘦7大養胎法解密 - Tvbs新聞

藝人六月懷第2胎邁入4個半月，體重從47.5公斤降至46.4公斤，肚裡的女寶寶也一路健康成長，曾以自身經驗推出〈養胎不養肉〉書的她，今(2)日在臉書上 ... 首頁娛樂 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

追蹤我們掌握最新動態訂閱電子報人氣點閱榜1印度神童又說中！強震嚇醒全台「警告還沒完」　災難再倒數2國家級警報狂響！01:41規模6.6地震　最大震度6級3啥東西漲到不吃了？一票人指「它」比雞排扯：當大家盤子46.6強震！玉里玉興橋「橋面」坍塌　空拍畫面震撼曝光5伸鹹豬手怒譙「爛梨裝蘋果」！蔡昌憲、郭雪芙私下關係曝6驚！國寶級歌仔戲小生突昏迷　被唐美雲送醫急救進加護病房今日頭條又震！台東規模4.4地震　半小時內「連5震」46分鐘前不斷更新／東方航空失事墜毀！　尋獲黑盒子1小時前護理師女兒確診　全班停課、該校2476人採檢2小時前 0 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明 專題 東航墜機TVBS前進波蘭俄烏戰情室《華燈初上》熱播 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽 未滿18歲 已滿18歲 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 又震了！台東規模4.4地震　半小時內「連5震」 快訊 睽違兩年！2022臺灣國際蘭展3/26-4/5台南盛大開展！ 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 首頁娛樂 六月懷胎4月不胖反瘦　7大養胎法解密 記者楊慧玲報導 發佈時間：2016/03/0217:34 最後更新時間：2016/07/0413:09 小 中 大 ▲(圖：翻攝自六月臉書)藝人六月懷第2胎邁入4個半月，體重從47.5公斤降至46.4公斤，肚裡的女寶寶也一路健康成長，曾以自身經驗推出〈養胎不養肉〉書的她，今(2)日在臉書上公開養胎7密技，希望能幫助更多孕媽咪們度過不舒服的孕期。

許多媽咪網友們紛紛催生她再出新書，她打趣笑說：「讓我好好研究一下，等我42歲生第三胎，說不定可以再出書。

」 六月懷兒子Star時只胖4公斤，坐月子期間天天吃6餐，產後7天就成功瘦到46公斤，甚至比產前還瘦。

她在臉書上公開第2胎懷孕至今的心情分享，也透露她依然是掌握之前「先飲後食」、「下午4點後忌口」原則，「其實我吃的食物跟第一胎差不多，懷Star哥早餐吃穀片加無糖冰豆漿，這次因為是冬天懷孕，就改吃需要煮過的傳統麥片，或是穀片加無糖溫豆漿。

」 重視食補的她為了預防後期抽筋，也會在早餐時適時加根香蕉，至於中午則會稍微放縱，跟朋友聚會都改約在中午，她表示，不但對身體沒有負擔，也比較不會像晚餐時容易吃太多。

 除了注重吃進肚子裡的食物，六月也特別強調要常常與身體對話，透過每天多次量體重來找出身體最能吸收甚麼食物，「記得對身體實驗，找出身體愛的優良食物。

」她舉例，她曾連續3天大餐後發現重了1公斤，馬上就靠著清淡飲食回復到原本體重，她建議孕媽咪們提早發現，提早調整，「少油、少鹽、少糖很重要，中午大餐、晚上就清淡！今天狂吃、明天就少吃！」 ●六月養胎7密技1.什麼都吃、什麼都不要多吃。

2.請參考〈養胎不養肉〉這本書。

3.每個孕婦身體狀況不同，請多花點時間傾聽身體的聲音。

&nbsp4.孕期不要節食，也請不要過量。

5.孕期維持比孕後運動瘦身輕鬆。

6.善用網路資源，透過食補適時補充孕期需要營養，如多吃綠色植物可補充葉酸，多吃紅肉與葡萄可補充鐵質。

7.請吃以食物原形的好食材，不吃加工食品。

    來分享一下孕婦的早餐跟體重哦！其實吃的跟第一胎幾乎一樣、只是季節不同！懷star哥的時候是夏天、所以幾乎都是穀片加無糖冰豆漿（孕婦怕熱啊！不要再說不要喝冰的啦！）這次是冬天、所以陰天我就吃熱麥片（我買的是傳統麥片要煮過的那種！）出大太陽的話...由蔡君茹＊六月貼上了 2016年3月1日▼你可能還想看：【才女變肉食女　魏如萱的愛情很直接】【曖昧最傷人　夏于喬籲「男生要把話說清楚」】【跌倒了還是要站起來　徐若瑄教妳6招健康速瘦】【從吉他小子到金曲新人／李榮浩：找到興趣　就是把握老天給的機會】【「小殊」來了／找台灣女友？胡歌：考慮一下】【晨神一句話造就胡歌視帝之路】【卡娃伊！元宵「咘咘」問安　網友：想一口吃掉！】【婆婆一句話　讓穆熙妍好內疚】 &nbsp【尋獲野生「咘咘」網友也瘋狂】【「台灣造星工廠4」中國重娛樂產值　開發無限商機】【「台灣造星工廠3」在職仍要進修　跟上世界腳步】【「台灣造星工廠2」踏實築星夢　慎選經紀公司】【「台灣造星工廠1」周杰倫、蔡依林之後　誰是下一顆星星】 &nbsp【六月證實第二胎懷女兒　不再幫兒扮女裝】【溫昇豪雞蛋哲學　廣開副業】【驚世夫妻婚變？洪曉蕾：還不到最後一步】【金曲歌王的真實告白／蕭敬騰：我不累　只要給我機會就好】 ◤一心一藝探究台灣職人精神◢👉鋼鐵一般的男子，焊出自己的精彩人生👉擬真度100%電影板畫家堅持「手」護文化👉百年傳承製酒工藝專注一心滴滴珍貴👉時尚界御用金屬雕塑家打造「藝」想世界👉一心專注成就製酒工藝激盪百年極致風味👉「一輩子專一職志」霹靂布袋戲叱吒30年 #六月#李易#養胎不養肉#產後瘦身#養生#食補 分享 分享 連結 留言 訂閱 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 TVBS新聞 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks