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髂肋肌是直接接在最靠近分隔軸上肌和軸下肌的溝的最長肌側邊的肌肉，並伸展得很深至前鋸肌的肌肉部位。 目錄. 1 腰髂肋肌; 2 胸髂肋肌; 3 頸髂肋肌; 4 外部連結 ...

髂肋肌在最外側, 可分為腰髂肋肌, 胸髂肋肌, 與頸髂肋肌，腰髂肋肌下端連接在髂骨, 薦骨, 下胸與腰椎脊突, 以及髂腰筋膜上。上端連接在第六到第 ...

腰如果這樣敲會痛可能這塊肌肉太緊繃！ 給我一分鐘教你自我放鬆.

如何伸展竖脊肌？ ... 腰髂肋肌下端连接在髂骨, 荐骨, 下胸与腰椎脊突, 以及髂腰筋膜上，上端连接在第六到第十二肋骨下缘. 胸髂肋肌的下端连接在 ...

練習這個動作，可以伸展背部和腹部的肌肉，並使脊椎放鬆。 ... 反之，鍛鍊腰肌和髂肌的柔軟度是很重要的，可以藉由挺直上半身跨弓箭步動作 ... 過高，加上豎脊肌鬆弛，尤其是位置較高部分（胸棘肌、...