吃芭樂帶來的13個驚奇好處@ 小高專業推拿按摩個人工作室

一、具有豐富的維他命C. 芭樂的維他命C是柑桔的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍， · 二、營養價值為果品之冠 · 三、 牙齦常保健康 · 四、具有飽足感可以減肥 · 五、果皮 ... 小高專業推拿按摩個人工作室最專業、最優值的服務！日誌相簿影音好友名片 201810201848吃芭樂帶來的13個驚奇好處?生活保健芭樂學名是番石榴，有水果王后之稱。

芭樂皮薄肉厚、甜脆可口，它本身又是一個營養能量庫。

芭樂的維生素C含量幾乎居於所有水果之首。

維生素C有助於增添皮膚光澤、抗老化、改善牙齦健康， 同時還能增強免疫力、保護心臟和血管。

另外，芭樂也是維生素A、B6、鉀、鐵等元素的來源。

  對於想減重，又不肯向食慾妥協的人來說，芭樂是極好的減肥水果。

它富含粗纖維，膽固醇為0，糖分遠低於蘋果、橙子和葡萄。

吃芭樂促進腸胃蠕動、增加飽足感，在午餐裡加一個芭樂，到晚餐之前都不會感到飢餓。

有趣的是，芭樂還能幫過瘦的人「增肥」，或許因為它營養豐富， 能幫助調節代謝和營養吸收。

糖尿病人吃芭樂也有好處，因為芭樂屬於低GI水果，有助於控制血糖。

  它對高血脂、高血壓也有顯著改善及預防作用。

男性保養前列腺，不妨多吃芭樂，。

因為芭樂含豐富的番茄紅素，甚至超過生番茄。

據美國國家癌症研究所表示，番茄紅素對於前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益。

《藥物強化性食品雜誌》也發表研究，證明芭樂葉子能夠干擾前列腺癌的癌細胞生長， 有助於前列腺癌的預防。

此外，芭樂對於乳癌、口腔癌的預防也有一定的幫助。

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天吃芭樂，可以有益身體健康！   一、具有豐富的維他命C 芭樂的維他命C是柑桔的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍， 也是人類攝取維他命C的最好來源，可以增加孩子的抵抗力，預防癌症發生， 更是一種天然的鎮定劑，能夠幫助孩子對抗壓力，減少焦慮和不安的情緒。

  二、營養價值為果品之冠 芭樂的營養成分還包括維生素A、B、C以及礦物質鈣、磷、鐵。

印度國家營養研究所針對14種水果做研究，發現芭樂抗氧化成分最高。

抗氧化成分能除去自由基，防止細胞毀損，抗老化、防癌。

  三、牙齦常保健康 想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。

維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

  四、具有飽足感可以減肥 芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感。

而它的維生素Ｃ含量，又高居許多水果之冠，尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫克， 是衛生署每日建議量的2倍以上。

建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂到公司，等下午上肚子餓， 或精神不濟時，拿來當下午茶吃，既可以補充體力，也不必擔心發胖。

  五、果皮可治糖尿病 芭樂纖維最多的是果皮那一層，果皮的維生素Ｃ含量最多，果心最少， 所以千萬不要把皮削掉。

早年它常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉。

而因為壞血病的流血，含維生素Ｃ豐富的芭樂可止血。

  六、皮膚容光煥發 芭樂的維他命Ｃ含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂， 可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。

每一顆芭樂有著81%的含水量，可以解決體內缺水的飢渴。

  七、心態變得更積極正面 芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙，和產生能量的甲狀腺有十分幫助。

伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮，進而提升正面情緒。

  八、提升注意力 富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力。

B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量。

而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡， 可以讓人感受到幸福和快樂。

  九、視力變好 芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助。

更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。

  十、長出健康的頭髮 芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。

  十一、讓身心感到放鬆 芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

  十二、消化系統變得規律 芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量。

鉀富有豐富的纖維，經常攝取芭樂可以幫助你的消化系統排便更順暢。

  十三、改善血壓的問題 芭樂的熱量每100克只有68卡路里，吃芭樂，可改善血壓升高的問題。

更可以降低影響心臟疾病，和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

peter中華電信用戶/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)同志創意早午餐為愛發聲......|日誌首頁|不能說的秘密上一篇同志創意早午餐為愛發聲...下一篇不能說的秘密回應 全部展開|全部收合 關鍵字 我的相簿 spa180's新文章小高專業推拿按摩工作室簡介江俊翰含淚公開出櫃童仲彥自曝曾與同性談過戀愛總是吃不飽的9大真相7件降低免疫力的事千萬別做端午猛男男星轉行當教練秀吸睛好身材祖雄自爆去過gay三溫暖高顏值小鮮肉的男男甜蜜愛10種人別掃墓去了恐衰1整年減肥期間8種加速減重的飲料 累積|今日loading...... spa180's新回應沒有新回應！