負面情緒就是不好？蔡依林〈消極掰〉：在哪裡跌倒，在哪裡躺好

蔡依林日前釋出歌曲〈消極掰〉MV，談與負面情緒相處：「遇到事情順遂及不順遂的時候，停下來罵一下髒話、喪志一下，也是一種發洩跟前進的奇妙動力。

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結果一路走來，只是變老而已嗎？ 關於追尋、相遇與分離！回顧《小王子》經典語錄：要馴服一個人，就得冒著流淚的風險 女人迷womany.net 2019/03/14 女力 負面情緒就是不好？蔡依林〈消極掰〉：在哪裡跌倒，在哪裡躺好 byPhoebe 2019/03/14   蔡依林日前釋出歌曲〈消極掰〉MV，談與負面情緒相處：「遇到事情順遂及不順遂的時候，停下來罵一下髒話、喪志一下，也是一種發洩跟前進的奇妙動力。

」負面情緒如何成為我們前進的動力？我們又該如何和負面情緒相處？看音樂作品傳遞出的負面能量，一起在音符跳動的過程找到重新前進的力量。

你會怎麼愛別人，就應該那樣地愛自己。

愛上一個人時，不論優缺點你都喜歡；愛自己時，也應該不分正負面都珍愛。

不論是從身旁親友聽來的或是大眾眼光認為的，我們都經常被提醒要積極、正向，彷彿不積極不正向，人生就會毀掉。

但每一個靈魂都是立體的，永遠保持高度正向能量太難，一定有某些時刻會被負面情緒籠罩，難道這些負面情緒不代表自己嗎？不值得關注嗎？就應該被隱藏起來嗎？談及要學會「愛自己」時，應該飛蛾撲火似的愛上去，就如同你曾談過的刻骨銘心愛戀一般，好的壞的都是愛的。

愛上正向那一面很簡單，但要如何愛上負面的自己？這一次，我們能從蔡依林的最新作品〈消極掰〉中，獲得慰藉與同理。

在哪裡跌倒，在哪裡躺好過去，我們總被期待面對爛事時應該要正面看待，積極尋找解決方法。

也有各式各樣的文章和書籍傳遞著「心靈雞湯」式的鼓舞，我們有著太多對正面思考的著墨，太少對負面能量的認識。

近幾年負面能量所帶來的動力和撫慰，不管在社群媒體或音樂產業中都有著極大的迴響，也許我們從現在開始認識並不晚。

蔡依林新專輯《怪美的》從2018年底釋出至今，歌曲主題包羅萬象，談情緒、談面對真實自我、談認同自己的多元特質，最新釋出的〈消極掰〉更著重於談負面情緒。

先前受訪時，蔡依林也表示：「這首歌想表達的就像歌詞所說，大家都有情緒的高低峰，也一定會遇到事情順遂及不順遂的時候，那停下來罵一下髒話、喪志一下，也是一種發洩跟前進的奇妙動力。

」MV貫穿了喪志氣息，不論是按摩師傅、拳擊選手、多金貴婦都有面臨低潮的時候，全數演員躺在床上表演「喪志舞」，也讓蔡依林笑說：「大家可以試試看，我每跳一次就打一次哈欠，覺得很抒壓！」面對低潮時，消極可視為能夠獲得意外力量的選擇，也可視為是對於困境「放棄治療」的方法。

儘管整首歌曲透露厭世氣息，但厭世情緒過後，歌曲的最後一段給出希望，期待和歌迷一起消極掰，對消極說掰掰。

推薦閱讀：失戀、挫敗、低潮怎麼辦？擁抱負面情緒的五個練習 休息夠了重新上緊發條 頹廢夠了活動活動手腳 消極夠了掰掰告別煩惱 圖片｜〈消極掰〉MV截圖Lifesucks,butyou'retheX貫穿〈消極掰〉整曲的，是厭世氣息，讓〈消極掰〉上線不到兩天便突破百萬點閱的，是每個人都曾有過的負面情緒共鳴。

負面情緒神出鬼沒，總在不注意時襲上心頭，上一秒宛若置身高空，下一秒就跌落谷底。

近幾年來「人生好難」也被經常提起，彷彿整個社會都籠罩在負能量之中。

但在人生很難、Lifesucks背後，也許你應該看見，真正sucks的是人生，不是你。

無需將生活困境與個人成敗劃上等號，身而為人，你擁有無限的可能，你是X，是個未知數。

儘管Life再怎麼sucks，你都會是X。

接受這些生活裡的「爛事」，透過征服這些爛事來證明你確實擁有無限力量。

當然，在征服的路上感受到困難，你絕對可以躺下來休息，準備好了再重新出發。

接受自己的負面情緒，才能真正完整的愛自己。

如同〈消極掰〉最後說的：「活著就有希望一切都是治療」人生就像闖關遊戲，總有卡關停滯不前的時候，也總有獲得道具順利前行的時候，因為這些豐富經歷，我們才得以過上好玩的人生。

想想看，困難重重無法破關，或是簡易順利馬上破關的遊戲，會讓你喜愛到不眠不休地玩嗎？ 推薦閱讀：憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？蔡依林從2018年底陸續釋出《怪美的》專輯歌曲MV，從同名歌曲〈怪美的〉、〈腦公〉、〈玫瑰少年〉再到最近的〈消極掰〉，不論是視覺、美術、編曲都和以往的蔡依林有很大的不同。

在這些華麗製作背後，「真實的故事和感受」是引起大眾共鳴的最主要原因，從外貌、感情觀、身體、擁抱負面情緒，都是很真實的議題，也都在傳遞同樣一個概念：「不論他人怎麼說，忠於自我最重要」回到〈消極掰〉的討論，負面情緒的重要，其實可以用2017年有個受到七十萬人喜愛的臉書專頁「每天來點負能量」粉絲團關閉宣言來講述： 負能量是為了讓人們能夠坦然面對人生中的每個困境，當我們走過困境，就不再需要負能量，我們可以起身往前走。

在哪裡跌倒，在哪裡躺好，休息夠了，我們一起向前走。

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作者 Phoebe 悲觀的理想主義者，相信媒體是使命。

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