潤肺又通腸！「百果之宗」水梨有這4 大功效 - Yahoo奇摩新聞

水梨在中醫屬於偏寒性的水果，具有去熱，尤其秋冬乾燥的季節，吃水梨有潤燥的功效。

對於秋冬流感及感冒盛行所造成的喉嚨乾、癢、痛和聲音沙啞症狀都有緩解 ... 閱讀全文0吳宜庭營養師2020年11月11日上午10:00·2分鐘(閱讀時間)被譽為「百果之宗」的「水梨」，在民間有「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰。

」的說法。

水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效？讓Heho營養師宜庭來為你介紹！水梨的營養特色：高含水、低熱量水梨的重量中約有88%都是水分，這也是水梨讓人覺得清脆爽口又生津止渴的原因。

除了水分之外，水梨也含有豐富的膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養素。

高含水及低熱量的特性也很適合當作減肥者飯前或飯後的點心，不但補水、增加飽足感，也能攝取到豐富的維生素及礦物質。

生吃水梨：降火生津、潤腸通便水梨在中醫屬於偏寒性的水果，具有去熱，尤其秋冬乾燥的季節，吃水梨有潤燥的功效。

對於秋冬流感及感冒盛行所造成的喉嚨乾、癢、痛和聲音沙啞症狀都有緩解的效果。

水梨每百克約有2克膳食纖維，加上高含水量，能幫助預防便秘及消化性疾病。

熟吃水梨：滋陰潤肺、止咳化痰水梨煮熟或蒸熟之後，是止「熱咳」及化痰的好幫手，常見的料理方式為冰糖蒸梨及梨膏糖，都有滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

要特別注意的是，只有熱咳，也就是喉嚨痛、痰較稠且為黃綠色的吃燉水梨才有助於緩解，寒咳就不建議再吃水梨，以免更嚴重。

水梨功效多但以下幾種人不能多吃腎臟病患者：水梨屬於鉀含量中等的水果，雖然不算高鉀，但對於需限制鉀離子攝取的腎臟病患，須謹慎食用。

脾胃虛寒者：容易腹脹、腹瀉、四肢倦怠及食慾不佳為脾胃虛寒常見症狀，就不適合再食用屬於寒性的水梨。

夜間頻尿者：水梨水分高，加上有利尿的效果，建議容易夜間頻尿的人不要再睡前吃，或是不要吃太多。

文/吳宜庭圖/巫俊郡更多Heho健康網文章甩不掉的脂肪肝恐來自水果！營養師：看時間吃水果不發胖腸道不順暢引發三大隱憂！水果吃對才能顧健康TVBS新聞網·1天前昔嗆「韓市長管好兒子」網友道歉了　何庭歡跨海重話出擊高雄市前市長韓國瑜兒子韓天先前遭女網友指控，侵占手機遊戲帳號、密碼，不過韓國瑜已出面闢謠，韓家人也報警處理。

事隔3個月，當初控訴的女網友突然在今（14）日發布道歉聲明，證實盜用帳號等行為與韓天無關，並公開向他道歉。

為此，韓國瑜總統大選競選團隊前總發言人何庭歡仍看不下去，直言「道歉洗不去髒水潑痕」！Reactions59中天快點TV·12小時前沒紅綠燈直接衝！他睡過頭狂飆車：上班要遲到…下秒「碰一聲」2行人遭撞飛斷骨日本北海道石狩市的樽川今（15日）清晨發生一起車禍事故，34歲的中村光成因為睡過頭、害怕遲到而開車在路上狂飆，而在經過學區也沒有減速跡象，導致2名行人遭撞飛骨折。

民視·2天前不只紅斑馬還有藍天使警用國道藍色廂型車抓違規在國道上看到俗稱「紅斑馬」的警車，駕駛都會特別小心的注意違規。

但有網友分享在國道上拍到的一台藍色廂型車，車身印有「國道公路警察局」字樣，才發現原來警方有各種看來不起眼的的警用車輛，在執行各式違規取締，引發網友兩面評論，有人認為為什麼不光明正大而要刻意偽裝，但也有人認為，沒違規就不用怕被拍。

TVBS新聞網·1天前男嘆工作8小時「失去自由」　網友拍肩：在台灣已贏一半日復一日打卡上下班，週休二日才過完又要迎來BlueMonday，難免令人疲乏。

近來有民眾抱怨，一般工作時間8小時，下班根本沒時間做自己的事，就要睡覺準備隔天工作，幾十年人生彷彿失去自由。

對此，就有網友要他學會珍惜，「在台灣只有8小時在工作，已經贏了一半」。

Reactions1台灣好新聞·7小時前中壢水資源回收中心動工　預計後年竣工每日處理污水量達39200噸桃園中壢地區污水下水道系統BOT計畫未來竣工後，總接管戶數約20萬戶、服務超過60萬人，第一期工程「中壢水資源回收中心」15日舉行開工動土典禮，預計明（111）年完成大致主體，112年9月完成興建，完工後每日可以處理污水量3萬9,200噸，可以接管用戶5,000戶數，進行營運進水。

桃園市長鄭文燦於市府水務局長劉振宇、中壢區長鄭詩鈿的陪同中，前往中壢區出席「中壢水資源回收中心開工動土典禮」。

立法委員湯蕙禎、市議員陳萬得、劉曾玉春、內政部常務次長邱昌嶽、內政部營建署副署長吳宏碩、內政部營建署下水道工程處長曾淑娟、財政部推動促參司長李建賢等均到場參加。

中壢水資源回收中心動工，預計112年竣工每日處理污水量達39,200噸。

鄭文燦市長於致詞中指出，中壢污水下水道BOT計畫總接管戶數為19萬9,973戶，集污範圍涵括青埔高鐵桃園車站特定區、中壢及內壢交流道附近特定區計畫區、中壢平鎮都市計畫區、中壢龍崗地區都市計畫、平鎮（山仔頂）都市計畫區，總計5個系統，讓南區居民可以享受優質水質，並大幅提升中壢區、平鎮區家庭接管率。

鄭文燦說，BOT計畫內的中壢水資源回收中心第一期建設，預計花費2年興建，完工後EBC東森新聞·1天前熊熊自曝「最討厭被男生O臉」爆粗口轟：再給我學成人片女星熊熊（卓毓彤）擁有火辣身材和亮麗的外型，直率又開朗的個性，讓她深受許多粉絲的愛戴，她近期更積極開設YouTube頻道，影片內容相當多元，在最新一支影片的預告中，熊熊更大尺度自Reactions2華視影音·1天前共軍擾我國造潛艦政府派員緊盯後勤台北市/葉豐瑋李鴻杰報導備受矚目的國造潛艦原型艦計畫，將在下個星期邁入新階段！台船公司與海軍司令部預計在後(16)日舉行原型艦「安放龍骨」儀式，也就是說這原型艦，艦體的工程已經完備，就等潛艦中的紅區等裝備陸續到位。

不過，就有我方情資指出，有中共駐外人員，正在積極探詢，幫台灣生產製造潛艦裝備廠商，圖阻擾我方取得裝備，而我國也派員前往當地應對緊盯裝備運送，一直到貨船離岸才放心，兩岸彷彿在國際上，上演諜對諜。

去年11月潛艦國造開工典禮，由總統蔡英文親自主持，現在這艘國造潛艦原型艦又有新進展，16日台船將舉行原型艦的安放龍骨儀式，也就是說艦體的工程已經完備，就連國造量產型潛艦規劃都浮上檯面，軍方規劃未來將量產8到10艘潛艦，搭配現役的2艘劍龍級潛艦，組成一支擁有12艘潛艦的隊伍。

總統蔡英文說：「隨著潛艦國造的落實到未來的成軍，一定能讓世界看到我們守護主權的堅持。

」只是過去潛艦國造活動蔡總統幾乎不曾缺席，16日的安龍儀式卻傳出蔡英文不會到場，僅由海軍司令劉志斌與台船董事長鄭文隆一起主持。

立委(民)蔡適應說：「就台船來講它就只是一個工作的節點而已，我相信有更重要的工作節點的時候，總統一定會參與。

」完成安放龍骨儀式後，就等各項裝備到貨隨後進行船段組合，但根據我方掌握的情資指出，有中共駐外人員正在積極探詢幫台灣生產製造潛艦裝備廠商，甚至企圖阻擾我方取得裝備。

而台灣也派員出訪緊盯裝備運送過程，兩岸似乎在國際上演諜對諜，立委(民)蔡適應說：「事實上許多的廠商跟台灣都有一定的默契，我們的相關人員其實在前陣子也有到海外去，再跟他們做最後的確認，了解工作的進度等等，我的理解是目前都還是非常順利的狀態。

」立委(民)趙天麟說：「不管是從一個小的零件還是它的製成，到它整個武器或者紅區裝備，都會是中國想要竊取的目標。

」緊盯裝備運送甚至得等到貨船離岸才能放心，國造潛艦每一步都走得謹慎小心。

原始連結Reactions10新頭殼·1天前台灣前途未來？游盈隆：忘不了那一夜與李應元在北卡的爭辯[新頭殼newtalk]台灣民意基金會董事長游盈隆與李應元相知相惜35年又3個月，得知李應元病逝，宛如晴天霹靂，哀痛不能自已。

他回憶起在北卡羅萊納大學針對台灣前途，是應該先民主還是先獨立，他們有一場爭辯，後來寫下「台灣民主與獨立一夕談」，共同署名，他署名「林耿淵」，我署名「游思遠」，發表在台灣學生運動刊物。

那一夜之後，我們成為摯友，一直到他過世為止。

游盈隆在臉書發文表示，他和應元兄相知相惜35年又3個月，李應元是民進黨內少數他推崇的政治人物，他應該是很有資格寫追悼文的人。

但因心情很亂，只能就記憶所及胡亂寫一點。

游盈隆指出，1986年他去美國留學，攻讀政治學博士學位。

8月13日下午，他和老婆從紐約市拉瓜地亞機場（LaGuardiaAirport)飛抵北卡羅萊納州RDU(Raleigh-DurhamAirport)，下飛機時，迎接他們的就是臉上堆滿笑容、親切、陽光的李應元兄，那是他一生中最難忘的時刻之一。

游盈隆回憶，「當晚，我們借住他家，之後叨擾了好幾天，直到我們找到住處KingswoodApartment為止。

一切的緣分就是從北卡機場接機相逢那一刻起」。

「初到北卡羅萊納大Reactions4CTWANT·12小時前掏錢救公司　這家企業起死回生...霸氣調薪「人人漲28%」[周刊王CTWANT]Reactions1今日新聞NOWnews·1天前4生肖天生富貴命！聚財磁場超級強4生肖出生就帶富貴！根據命理專家《塔羅牌老師艾菲爾》分享，生肖狗、生肖豬、生肖牛、生肖虎，天生命格招財又招貴人，只要隨身攜帶幸運小物，還能讓聚財磁場更加倍。

第四名丶生肖狗生肖狗的天性忠誠勇敢，很有自己...Reactions2CTWANT·2天前連抽現金5千元第12天得獎名單出爐　還有90次機會等著你[周刊王CTWANT]綜合性新聞網站CTWANT展開新一波好康回饋，從11月2日起至12月1日止，連續30天，每天抽出5位千元得獎者，共計新台幣15萬元現金大放送。

第12天的5位得獎者名單，按程式抽獎結果排序公布如下：1.frankw9997凡下載CTWANTApp並登錄會員者都有資格參加抽獎，且不限制中獎次數，可以連續參加。

每日抽出5位得獎者，名單將於次日中午12點整公布於CTWANT網站，並同步App推播方式進行公告。

●●點我下載CTWANTApp●●一：從手機點開上方超連結下載CTWANTApp並開啟二：登入（可選擇Google帳號、Facebook帳號，或Apple帳號）備註：1.Qooah·1天前OPPOReno7Pro真機照流出，「整容手術」收走了下巴文章來源：Qooah.com隨著2021年進入尾聲，各大廠商的旗艦機型開始陸續出現相關的資訊。

參照以往發佈時間，OPPO很可能會在今年年底前推出Reno7系列。

傳聞稱Reno7系列有三款設備，包含Reno7標準版、Reno7SE、Reno7Pro三款。

近期網上出現了OPPOReno7Pro的正面諜照，可以看到手機正面為左上角挖孔屏手機，手機的邊框極窄，下巴採用iPhone類似的柔性封裝技術，收走了下巴。

四個邊角為圓潤的包裹，屏佔比頗高。

而早期微博爆料中，@數碼閒聊站提及了OPPOReno7Pro的一些關鍵規格。

OPPOReno7Pro採用6.5吋@FHD+解析度SuperAMOLED屏幕，支援120Hz高刷新率。

性能方面，手機搭載Snapdragon778G處理器，內置4500mAh大容量電池，支援65W超級閃充技術。

拍攝方面，有傳言稱OPPOReno7Pro將採用32MP前置鏡頭，後置50MP的SamsungGN5鏡頭+16MP超廣角鏡頭+13MP長焦鏡頭的後置三CTWANT·2天前AZ疫苗第四季漲價　除了開發中國家「不再提供成本價」[周刊王CTWANT]Reactions3Yahoo奇摩新聞（記者裴璐）·1天前後輩有「台大病」自詡藝術家一直亂放話岱毅忍到最後怒飆：你給我過來岱毅（Kenny）擁有一雙極具特色單眼皮，幾年前南韓偶像當道，他的臉開始受到愛用，出現在各大廣告中，許多戲劇也都有他的身影。

幾年前被好友鍾瑶、大霈推坑潛水，愛上了這項運動，去年參與了一檔節目《決戰水下伸展台》，他提到一開始其實有點猶豫，因為自己說話太直接，他怕被討厭，不過聽了大霈的話，他決定參加。

當時大霈告訴他：「你一定要上，你的人設就是非常適合，而且你演戲這麼久，好像沒有紅」。

Reactions2Yahoo奇摩（綜合報導）·18小時前知名沐浴乳標錯價僅賣1.6折老董霸氣埋單認賠200萬！知名沐浴乳品牌雪芙蘭在蝦皮購物上的商城，在雙11促銷活動出現標錯價情形，原本69元補充包2包特價119元，卻誤植為2包折119元，等於2包只要19元、打了1.6折，業者當晚公告不出貨挨轟後，隔天更新道歉啟事表示董事長認為這是不負責任的行為，因此決定埋單認賠近200萬！Reactions60新頭殼·1天前民進黨全代會通過蔡英文親自徵召六都市長提名[新頭殼newtalk]民進黨今（14）日召開第十九屆第二次全國黨員代表大會，會中通過「2020年度決算書表」、「第十九屆第一次全代會交付研議案」、「民進黨2022年直轄市議員提名特別條例」、「民進黨2022年直轄市長暨縣市長提名特別條例」。

以下為大會宣言文：「穩健執政台灣有力」全球疫情延燒不止，無論台灣或全世界，都處在驚濤駭浪之中。

然而，也因為這場全球性的危機，讓國際社會看到，台灣在民進黨政府的穩健執政下，展現了「堅韌之島」的實力。

過去幾年，台灣除了面對美中貿易戰所帶來的國際政經局勢的變化，隨後又遭遇全球疫情爆發所帶來的人民生計衝擊與經濟震盪。

但是，無論外在情勢如何變化，民進黨依舊穩健前行，按部就班推動各項施政。

全民團結防疫，讓世界看見台灣，更創造11年來新高的經濟成長率，讓國民所得提高至近3萬美元，並展現出空前堅實的國際影響力。

在這個轉變與開創的時刻，穩健的施政與有力量的台灣，已在區域和平與全球產業經濟當中，扮演更為關鍵的重要角色。

「守護國家主權、捍衛民主自由」是民進黨ㄧ貫的主張與核心價值，自2016年執政以來更是堅定落實。

即便面對疫情的挑戰與外部的干預，執政團隊始終堅Reactions7中華日報·1天前苗栗國際家庭日在照南國小溫馨登場記者謝國金／苗栗報導苗栗縣政府與家庭教育中心主辦的「國際家庭日暨幸福配方」系列活動，十四日在竹南鎮照南國小溫[…]CTWANT·2天前壓軸天文大景「月偏食」11／19登場　全程歷時6小時「選這區」觀賞最佳[周刊王CTWANT]今年壓軸的天文大景「月偏食」將於本月19日（農曆十五）登場，氣象局表示，當天傍晚將發生月偏食，在能見度許可下，台灣各地於日沒後的東北東方天空，將可見到月面有缺角的月出帶食現象，全程共歷時6小時又6分鐘。

中央氣象局指出，月偏食將於台灣時間11月19日14時0分由「半影食始」揭開序幕，15時18分「初虧」、17時03分「食甚」、18時47分「復圓」，最後於20時06分「半影食終」結束，全程共歷時6小時又6分鐘，全國各地於月出後，可看到月偏食現象。

由於本次月食發生時，月球位於東方低空，建議民眾選擇東方地平較無遮掩物的地點觀賞。

氣象局表示，月食的觀測並不需要用特殊的觀測儀器，目視即可，但用望遠鏡放大觀測效果會更佳，想拍攝月食連續過程加地景的民眾，請留意月出的方位，選擇東方視野可見海面的地區尤佳。

當日台灣各地的月出時刻約在17時02分至17分間，因此「半影食始」及「初虧」階段尚未月出無法見到。

本次月偏食「食甚」，月面直徑約有97.9％進入地影，很接近全食的狀態，僅能見到右下角很小的彎月面；隨著月球仰角漸升，月面上的缺角逐漸縮減，亮面也漸漸擴大，18時47分月面復圓本影食結Yahoo奇摩新聞（記者許瑞麟）·1天前《全明星》3季都找上門炎亞綸自曝婉拒原因炎亞綸今（14）日出席代言品牌粉絲見面會，一上台就拉出一條紅布條，氣勢地寫上「此代言人是金鐘得主」，畫面相當逗趣，兌現和吳姍儒、唐綺陽以《36題愛上你》奪下金鐘獎綜藝節目主持人獎的承諾，不過在信義區高調張燈結綵，是否覺得恥度要很高？他笑回：「我沒有太多包袱，但要在不打擾別人前提狀況下，若101大樓要掛也可以，前提要有答應唷，下次入圍還會開新支票。

」台灣好新聞·1天前瑪莎惡煞痛毆男大生　盧秀燕：抓到壞人了，一定嚴辦！台中市西屯區日前發生1名宋姓男大學生駕車不慎與他人車輛擦撞，遭到3名男子打傷，送加護病房治療，幸而病情穩定逐漸康復，市長盧秀燕10日赴台中榮民總醫院探視，今(14)日再至醫院為男大生加油打氣，盧秀燕表示，三名男子都已逮捕到案，一定會嚴查重辦，也請醫護人員全力照護男大生，請媽媽放心。

盧秀燕進病房後即緊握宋同學的手，為他打氣，請他不要擔心，只要負責好把身體顧好，不舒服的地方要跟醫護人員反映、才能對症治療，才能讓媽媽放心、讓家人放心、讓社會大眾放心，警方已把對方抓起來了，一定會嚴查重辦。

盧秀燕也向宋同學傳達學校老師同學對他的關心，她表示，大家有簽名一起為他集氣祝福，希望他早日康復，也感謝台中榮總的陳適安院長與醫護團隊的照護。

台中榮總院長陳適安則說，孩子現在比較清醒，會想到出院後能否立即回到學校、課業情形等，針對孩子後續的心理狀況及創傷症候群，醫院將協助找專業心理師輔導。

今日探視，盧秀燕、警察局長蔡蒼柏、民政局長吳世瑋、新聞局長黃國瑋、衛生局副局長邱惠慈等人均到院關心男大生身體狀況。

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