【書摘】《最強超慢跑法》跑步與減重| 文章| 運動筆記

本文摘自《驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動 ... 的成績是42分鐘，以一般民眾而言，這是很慢的速度，但我還是成功的跑 ...

誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！「現代人 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥.

每年的這個時候，女性們總會卯足全力減肥，最常見的方式就是跑步，但現在，日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過...

其次，是顯著的減重效果。透. 過包括登階和超慢跑在內的運動，在幾個月內就成功減重將. 近十公斤的案例絕非少數。此外，在減肥瘦身後，改善 ...