【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物& 懷孕初期飲食注意事項

【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物& 懷孕初期飲食注意事項 · 1. 生魚片 生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪 ... 幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄 跳到主文 想留下一些記憶分享生活心得，敗家，減肥，生活，育兒，美美的自己，自信活在每一天 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jun03Thu202117:05 【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物&懷孕初期飲食注意事項 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃？什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長，下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔！ 孕期20種禁忌食物 １.生魚片 生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。

【推薦閱讀：李斯特菌是什麼？為什麼懷孕不能吃生魚片？】 ２. 生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。

一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免 ３未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。

孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。

４.生菜沙拉 盡量少碰生菜，在芽苗開始生長之前，細菌可以進入種子，這些細菌幾乎不可能洗乾淨。

外食族食用餐前先檢查是否有生菜。

在家裡，徹底煮熟芽以破壞任何細菌。

５. 螃蟹 螃蟹屬性比較寒涼，且本身具活血化瘀作用，如果吃多易造成流產 ６. 咖啡因 咖啡因具刺激性，會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題，增加孕期不適，因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用，或依醫師或營養師建議量飲用。

７. 薏仁 中醫認為薏仁具利水滑胎作用，造成催產。

臨床上發現孕婦吃太多薏仁，會造成羊水流出對胎兒不力 ８. 黑木耳 具有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固及發展，不適合懷孕初期使用 ９. 冰品 冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢，也可能因冰品不潔造成腸胃不適，因此建議孕期應儘量避免食用。

１０. 芒果 芒果屬性濕熱，能益胃生津、利尿，有皮膚病、過敏的人不宜食用。

１１. 濃茶 濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。

濃茶含較多單寧，能妨礙孕婦對鐵的吸收，易導致缺鐵性貧血。

１２. 麻油 麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露，也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。

可是在懷孕期間，別吃到含有麻油的食物，以免造成出血，除了麻油，以中藥食補來看，用人蔘或酒烹調的食物，以及生化湯等，都不適合在孕期中攝取。

１３. 剩菜 食物超過兩小時未冰就開始孳生細菌，即使隔夜菜儲存在冰箱中，也有機會吸引細菌。

在懷孕這麼特殊的期間，盡量避免營養流失的食物。

將確保您和寶寶身體健康，懷孕期間只吃新鮮的熟食。

１４. 特定深海魚 魚擁有豐富ＤＨＡ，幫助寶寶大腦發育，但鯊魚、旗魚、鮪魚、鱈魚這四種，為深海長壽魚較容易有重金屬汙染的問題，尤其建議孕媽咪不吃為妙 【推薦閱讀：孕期補充DHA–藻油、魚油差在哪？孕婦DHA怎麼挑？】   １５山楂 山楂可消食化積，活絡血液循環促進子宮收縮，所以不適合懷孕初期食用；市售烏梅汁、洛神花中常見以山楂調味 １６精緻澱粉 在懷孕期間，攝取鬆餅、麵包等等碳水化合物製品，對孕婦及寶寶並不會有太大危害。

但麵粉類製品可能會引起便秘。

事實上，由麵粉（麵包，比薩等）製成的東西都會導致便利情況。

解決方案：盡可能少吃碳水化合物食物，並用高纖維麵粉代替。

像是雜糧麵包、全麥麵包就是比較好的。

１７.酒精 孕婦喝酒時，胎兒同時也在喝，所以很容易造成胎兒畸型、或罹患「酒精症候群」 １８. 紅麴 紅麴有活血去淤的功能,容易造成流產 １９.咖哩 紅花具有活血化淤及促進子宮收縮的作用，孕婦不宜吃，平常食用的咖哩中也常使用紅花，食用前須留意。

２０.西瓜 為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果，反而會影響體內濕熱之氣的排出，誘發寶寶的過敏體質。

  任何食物只要不過量都是安全的，但每人體質不同當遇到不舒服時請儘快看醫生喔！ 孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，容易上火 現代人外食的比例偏高，容易食入過量的調味品，高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔 對孕婦則易引起高血壓及下肢水腫，所以須注意飲食不可過鹹。

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