要生產了！蛙蹲到底有沒有用？-媽媽經來談心｜讓經驗交流 ...

想請問已經生產過的媽咪們是否有因為產前做青蛙蹲或深蹲真的到面對產程 ... 我同事說有用不過我後期肚子太大根本蹲不下去真的沒運動有差我生超級久的 ...

建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針旋轉，透過地心引力的牽引促進胎頭下降。另外也可以利用聽音樂、看電視、淋浴或冷 ...

順產前，先了解如何進行安全的運動？ ... 青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆，創造出有利於寶寶下降的角度，建議可以每天做。不過蹲的動作要注意，下蹲動作要輕、要穩。

曾醫師建議多爬樓梯,甚至爬山,讓妞妞可以如預期出來報到;原本上週開始,在公司就盡量爬樓梯了,假日也兩天下午都去十八尖山走走...開始來安排我的產前運動計 ...

用錯力氣等,因此奇妮建議媽咪,懷孕後期做順產運動,不只能讓生產更順利 ... 青蛙蹲則加強會陰底肌力量，增進骨盆與髖關節活動度，協助子宮得到 ...