自然產超級好生大分享❤️進產房只花30分❤️醫生誇我100分 ...

請問一下~~~青蛙蹲是要像青蛙跳一樣起立蹲下還只要蹲著就好了??? 我尪叫我要起立蹲下說= ... 所以我是在猜是不是只要像用蹲式馬桶的姿勢就行了??

此時的姿勢是採青蛙蹲式，可以訓練腿力. 以及讓下盤更有力。最主要是幫忙我們的. 骨盆開開可有助於生產喔！ 不過很多媽咪不知道這個動作喔！

此時子宮必須規律的往外、往上做「拉提式」收縮才能幫助子宮頸順利 ... 建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針 ...

此時的姿勢是采青蛙蹲式，可以訓練腿力以及讓下盤更有力。 ... 而進階式的深蹲，可以訓練骨盆底的核心肌肉幫助順產分娩，何時適合做與否要依個人狀況 ...