肩上举力量标准

肩上举力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。

... 体重(kg)：. 最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级 ... 计算器 力量标准 训练日志 肩上举力量标准 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。

力量标准针对男性和女性有不同标准。

性别： ♂男版 ♀女版 选择年龄： 未知 14-17 18-23 24-39 40-49 50-59 60-69 70-79 男子标准（公斤） 体重 初练 新手 中级 高级 精英 60 21 33 48 66 86 65 24 37 53 72 92 70 27 41 57 77 98 75 30 44 61 82 103 80 33 48 65 86 109 85 36 51 69 91 114 90 39 54 73 95 119 95 42 57 77 99 123 100 44 61 81 103 128 105 47 64 84 107 132 110 49 67 88 111 137 115 52 70 91 115 141 120 54 72 94 119 145 125 57 75 97 122 149 130 59 78 100 126 152 135 61 81 103 129 156 140 64 83 106 132 160 体重(kg)： 最大重量(kg)： 不能为空 计算你的等级 女子标准（公斤） 体重 初练 新手 中级 高级 精英 40 7 14 24 36 49 45 9 16 26 38 52 50 10 17 28 41 55 55 11 19 30 43 58 60 12 20 32 45 60 65 13 22 33 47 63 70 14 23 35 49 65 75 15 24 36 51 67 80 16 26 38 53 69 85 17 27 39 54 71 90 18 28 41 56 73 95 19 29 42 57 75 100 20 30 43 59 76 105 20 31 44 60 78 110 21 32 46 62 79 115 22 33 47 63 81 120 23 34 48 64 82 体重(kg)： 不能为空 最大重量(kg)： 不能为空 计算你的等级 其他项目 杠铃 卧推 硬拉 深蹲 肩上举 前蹲 杠铃弯举 杠铃划船 上斜卧推 罗马尼亚硬拉 六角杠硬拉 杠铃耸肩 臀举 杠铃上提 下斜卧推 早安体前屈 自重 引体向上 俯卧撑 双杠臂屈伸 正手引体向上 Olympic 抓举 高翻 挺举 上博 借力举 提铃上举 哑铃 哑铃卧推 哑铃弯举 哑铃肩上举 哑铃划船 哑铃侧平举 哑铃耸肩 哑铃前平举 固定器械 腿举 高位下拉 水平腿举 坐姿腿屈伸 坐姿腿弯举 俯身腿弯举 + More...