就得棋逢對手！」關係心理學：愛情裡的勢均力敵，是維持平衡 ...

愛情，應該要「勢均力敵」。

文｜juu. 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015）. 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「想要愛情長久，就得棋逢對手！」關係心理學：愛情裡的勢均力敵，是維持平衡的關鍵 03 2022.05 Tuesday 宜付出 重新愛上你的工作 保持熱情很重要！讓自己不斷突破，找出問題並提出方案，追求自我成長，也為公司帶來助益。

了解更多 女人迷womany.net 2021/12/01 關係 「想要愛情長久，就得棋逢對手！」關係心理學：愛情裡的勢均力敵，是維持平衡的關鍵 byKnowYourself 2021/08/18   在一段親密關係中，當權力天秤失衡時，很容易讓雙方都進入一種「明明在關係中，卻很孤獨」的狀態。

明明就應該是最親密的人，但當和對方溝通時，卻滿滿的緊張和焦慮⋯⋯這將導致我們的安全感不斷地喪失。

愛情，應該要「勢均力敵」。

文｜juu 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。

飯後小酌，每段戀愛都無疾而終的女性朋友對我說：「好想談一場勢均力敵的戀愛喔」。

印象裡，這已經不是她第一次對我說到這個詞，我追問她：「那你覺得，什麼樣的戀愛才算勢均力敵？給我個具體的描述。

」她咬著吸管，哽住了。

捫心自問，其實「勢均力敵」也是我對理想愛情狀態的描摹，但究竟什麼才是「勢均力敵」呢？在查閲了一番資料後，我發現這個我們自以為瞭解的概念，實際上並不如我們所想像的那樣簡單。

來看今天的文章。

一、深層次的「勢均力敵」，實際上是一種權力的同步許多人對於「勢均力敵」的理解，都是較為外在的、顯露於個體本身的特徵的匹配。

例如，我和你學歷一致、收入相當、家境相仿，那麼我們就是般配的一對；又或者，我和你男帥女美（當然，男美女帥、女帥女美、男帥男美等等等等也都是成立的），牽手畫面就像拍電影，那麼我們便是天作之合；還比如，我們興趣愛好相仿、價值觀念等同，那你就是我的那個「對的人」⋯⋯這些所謂的「般配」，更像是一種條件、個性、特徵上的標化等同，而真正的「勢均力敵」，則應更多關乎兩個人的相處與交互，它是流淌於兩個人之間的動態平衡。

延伸閱讀：「另一半總是想幫我做決定」關係中的權力不對等：別用為你好，箝制了彼此的自由RobertKörner和AstridSchütz（2021）指出，這份「平衡」，體現在我們在親密關係中所擁有的個人權力（personalpower）中。

JeffryASimpson等人（2015）將親密關係中的個人權力定義為以下兩種能力之和： 改變伴侶的想法、感受、行為，以使其與自己達成一致的能力（比如，讓對方養成和自己一樣的生活習慣）； 抵抗伴侶強加給自己影響的能力（比如，拒絶伴侶提出的「不能玩遊戲」的要求）。

在此基礎上，Körner等人（2021）指出，親密關係中，當伴侶雙方都能夠在這段關係中感受到令自己滿意的個人權力時，我們便可以更自由地表達自己，並對感情本身、自己、以及伴侶都抱有更高的評價。

比如，一方想住視野開闊、綠化好的房子，而伴侶喜歡靠近市中心、交通便捷的小區，當這兩個需求無法被同時滿足時，雙方都作出小讓步，同時堅持自己最看重的方面，最後一起選擇了一個附近有公園、交通還算便捷的小區。

在這個例子中，兩個人都為了彼此有所放棄，又為了自己有所堅持。

這時，我們和另一半，也就達到了理想中的「勢均力敵」的狀態。

Körner同時強調，人們對於個人權力的感知是主觀的，它與我們的地位權力（positionalpower，指我們的收入、社會地位、學歷等客觀外在條件）並不完全相關。

換言之，即使伴侶雙方的地位權力存在差異，他們依然可以感受到個人權力的平衡，擁有「勢均力敵」的情感狀態。

圖片｜PhotobyMichałParzuchowskionUnsplash二、為什麼我們需要「勢均力敵」的感情？研究表明，當我們和伴侶都能夠感知到個人權力、擁有動態平衡的權力關係時，我們會更願意欣賞對方、做出承諾、為感情投入精力、並對另一半付出信任。

同時，我們和伴侶間的感情質量也會更高，更願意彼此尊重、欣賞、傾聽（Körneretal.,2021）。

下圖對181對異性戀伴侶的實驗結果表明，伴侶雙方感知到的個人權力與他們對感情的評價呈正相關；對於在關係中所掌有的個人權力的滿意度與感情質量呈強正相關。

圖片｜Körner,R.,&SchützA.（2021）.Powerinromanticrelationships:Howpositionalandexperiencedpowerareassociatedwithrelationshipquality.JournalofSocialandPersonalRelationships,25(1).這並不難理解。

能夠影響伴侶，意味著我們在關係中得到了尊重，同時找到了和伴侶有效的溝通方式。

而能夠抵禦伴侶的影響，則意味我們在關係中仍然可以保有自己的空間和堅持，當伴侶雙方共享同一個「影響」和「被影響」的區間，我們自然能夠在親密關係中獲得能量、感到幸福。

同時，當我們身處一段個人權力平衡的關係時，我們也能夠更加瞭解自身，更瞭解自己的願望、喜好，更明白自己的邊界與底線（GoodTherapy,2019）。

你會喜歡：對方總是希望你能改變嗎？擺脫「有毒」關係，找回關係平衡的4個關鍵行動要實現權力的平衡需要我們有所堅持、有所捨棄。

如果我們和伴侶間的情感狀態是「勢均力敵」的，那麼，我們作出讓步、施予影響的過程，同時也會是我們看清自己不能退讓的底線、瞭解自己最想要的事物的過程，我們所堅持的東西，也就是我們真正看重的東西。

而當關係中個人權力失衡時，很容易讓雙方都進入一種「明明在關係中，卻很孤獨」的狀態。

心理諮詢師AmeliaCambrell（2020）指出，當權力失衡時，如果我們自身處於權力較少的位置，我們的孤獨感會來自害怕和另一半交談、不敢表達自己的感受：明明他是最親密的人，但當我和他溝通時，卻會感到緊張和焦慮。

而這也會導致我們的安全感不斷喪失，對自身價值進行貶低、並將其全權建立在伴侶身上。

而如果我們在權力失衡的關係中處於較為強勢、權力較多的位置，那麼我們的孤獨感則會產生於由自大帶來的「專制」之中，我們會認為自己對整段關係都享有主導權，因而會很少和伴侶建立真正的溝通和聯結。

而這種孤單感，也會慢慢消磨我們對彼此的愛。

圖片｜PhotobyNicholasVassiosonUnsplash三、如何知道，我是否與他擁有真正「勢均力敵」的感情？如果我們想要擁有「勢均力敵」的感情、建立起權力平衡的狀態，我們可以留意以下這些方面，因為當我們的關係出現這些信號時，往往說明我們的關係是「勢均力敵」的（Mathews,2021）。

當我和他有分歧時，我們能尊重彼此不同的觀點 我們在關係中可以自由地表達自己的不滿，而不會感到有壓力 我們都相信對方會傾聽自己的想法，即使他不一定能立馬理解 我們願意共同構建起一個兼顧兩個人理想的未來，並為此努力 在重大決定上，我們擁有平等商討的空間 而如果對照上面的清單，你發現自己的關係並不是「勢均力敵」的，也不代表我們需要立刻離開，我們依然可以嘗試重建平衡。

Cambrell（2020）為我們提供這樣的幾點建議：1.用更巧妙的方式對話在開始對話前，先表達建立對話的原因，告訴自己，對話的目的是重建平衡，而非爭對錯。

在開始對話前，接受權力不對等的現狀，然後表明自己重建權力平衡的的願望，理解自己的感受，並儘量不帶指責地表達它們，尋找需要兩個人共同努力的重建平等的解決辦法。

同場加映：「在一起越久，伴侶漸漸不再碰我？」關係心理學：好的性愛需要溝通2.承擔情感責任（emotionalresponsibility）承認自己和伴侶都對感情的失衡負有責任，而不是把責任簡單地歸於某一個人。

情感責任可以幫我們重建自信、重蓄內在能量，因為當我們可以接受我們對於自己的想法、感受和表現負有責任時，我們便不會再繼續為遷就對方而作出讓步。

例如，如果你是感情中權力掌控較少的那一方，當你再次感受到伴侶對自己的不尊重時，你可以先問自己：為什麼我要忍受他這樣的態度？ 圖片｜PhotobyChrisYangonUnsplash 推薦閱讀：「經營關係之前，請先善待自己」拒絕有毒溝通，你可以做的3個「好感說話」練習3.明確底線我們需要清楚地明晰自己的底線。

愛是一個雙向奔赴的過程，如果你發現你和伴侶已經很難重建權力的平衡，而你仍希望擁有「勢均力敵」的愛情。

那麼此時，你可能需要更加謹慎的思考，自己是否還應繼續停留在這段感情之中。

「勢均力敵」是一種理想的情感狀態。

如果我們和伴侶有能力建立起權力的動態平衡，我們也會在這個過程中擁有一種絶對的默契，以及很難破裂的「勢均力敵」的穩定。

而更為重要的是，在這個過程中，我們也會更清楚對自己來說真正重要的東西是什麼，更清晰自己的追求以及底線。

愛人與愛己，從來都是交叉纏繞、共生共榮的浪漫。

祝我們都能擁有勢均力敵的愛。

參考資料： Cambrell,A.(2020).PowerinRelationships.CounsellinginMelbourne. GoodTherapy(Ed.)(2019).Power. Körner,R.,&SchützA.(2021).Powerinromanticrelationships:Howpositionalandexperiencedpowerareassociatedwithrelationshipquality.JournalofSocialandPersonalRelationships,25(1). Mathews,L.(2021,March6).PowerDynamicsInRelationships–HowToKeepItHealthy.Bonobology. Simpson,J.A.,Farrell,A.K.,&Oriña,M,M.,&Rothman,A.(2015).Powerandsocialinfluenceinrelationships.PersonalityandSocialPsychology,3(15) 想要跟他好好溝通？ 「在一起越久，伴侶漸漸不再碰我？」關係心理學：好的性愛需要溝通 小虎老師專欄｜在家工作，如何與「整天相處」的伴侶維持溝通品質？ 「把爭吵回歸溝通，別把分手掛嘴邊」5個轉念步驟，磨合彼此的稜角 性愛治療師：想要擁有美好性愛，決勝關鍵是伴侶溝通的能力 關係 關係心理學 親密關係 溝通 權力不對等 執行編輯　女人迷編輯Emilie 核稿編輯　女人迷編輯Emilie 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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