宵夜吃蘋果會長胖嗎宵夜吃什麼水果不長胖 - 養生百科館

葡萄柚是公認的減肥水果，當做宵夜食用也完全沒有壓力，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式， ... 宵夜吃蘋果會長胖嗎宵夜吃什麼水果不長胖 釋出時間：2018-07-01 本文已影響5.57K人  很多女生在減肥期間都會節食，但是到了晚上難免會感到飢餓，這個時候用水果來充飢對於減肥來說是非常不錯的，那麼宵夜吃蘋果會長胖嗎？夜宵吃蘋果會長胖嗎不會。

一般來說水果的熱量都比較低，所以很多減肥的人都會選擇用水果來代替主食，但是有些水果的含糖量還是比較高的，所以在減肥期間想用水果當宵夜的話還是需要注意水果種類的選擇。

宵夜吃什麼水果不會胖柚子柚子本身就具有減肥的作用，用來當做宵夜也不用擔心長胖，柚子的水分很足，而且酸甜可口，柚子中含有豐富的VC，晚上如果適當的吃一些柚子，對我們的面板來說有很大好處。

吃柚子可以起到健胃潤肺，提高免疫力的作用，它還可以防止胃癌和一些腸道疾病的發生，半夜餓了吃塊柚子，既飽腹又解渴。

楊桃楊桃的營養價值十分豐富，而且熱量和含糖量都很低，宵夜時候，吃楊桃最適合不過了，它內含的大量的纖維素跟蒜素可以分解內臟裡面的積熱，幫你排毒通便潤腸道的。

草莓草莓應該是很多人都非常喜愛的水果，含有豐富的維生素成分跟大量的果酸，這些營養成分足以滿足我們機體上對所需營養的需求，而且特含的果酸還可以有效的增加我們腸胃的飽腹感哦，因此，如果在減肥期間晚上實在是餓的受不了的話，可以吃草莓當宵夜來緩和哦。

香蕉香蕉的熱量相對較高，不過用來補充能量是非常好的，在減肥的晚上如果感到肚子餓，可以吃上一兩根香蕉哦，因為它內含有大量的鉀成分在內，這些特殊的成分不僅可以飽肚，還可以有效地減脂哦，是減肥時候最理想的水果之一，讓你減肥期間不用再挨著肚子來。

葡萄柚葡萄柚是公認的減肥水果，當做宵夜食用也完全沒有壓力，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。

另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

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