四「它」要訣：活在當下的快樂奇蹟 - TOPick

筆者本月於港大行為健康研究中心，進行了身心靈工作坊，期間以互動遊戲回望自己人生、繪畫來瞭解自己真實的內心、分享自己的最傷痛經驗、甚至幻想一天 ... 四「它」要訣：活在當下的快樂奇蹟 休閒 13:11 2015/06/19 分享： 熱門 聖誕2021 AnsonLo 靚太安樂窩 梅艷芳 校長專欄 全民造星IV 炎明熹 兒童健康 MIRROR星蹤 超市大搜查 筆者本月於港大行為健康研究中心，進行了身心靈工作坊，期間以互動遊戲回望自己人生、繪畫來瞭解自己真實的內心、分享自己的最傷痛經驗、甚至幻想一天親人不在的情境。

▲筆者以藝術治療來表達和安撫喪親之痛。

（相片來源：筆者提供） 如果人生可以重來，你又會如何選擇呢？ 常常聽到「活在當下」，但是實際上又不知道如何實踐。

其實不論年齡、性別、宗教、教育背景、過往經驗及現在境況，任何時候只要你願意你就可以「活在當下」— 活出新的一天！ 四「它」心法 法鼓山創辦人聖嚴法師，在心五四運動曾説過四「它」，對於執着的現代人非常有幫助。

我們總是逃避問題、執着迷思偏見、被情緖操控及落入後悔與憂慮之中。

四「它」四部曲教導我們如何不逃避現實，勇敢面對人生。

四句簡單的話，是常識（commonsense）,卻不是習慣（commonhabit）： 面對「它」、接受「它」、處理「它」、放下「它」 透過一步步地面對問題、接受問題、處理問題和放下問題，我們才可以「放過」自己與「放過」別人。

放不下自己是沒有智慧，放不下別人是沒有慈悲。

「放過」過去的自己和別人 當我們願意「放過」過去的自己和別人，也放下未來的憂慮，我們就可以真正活在「當下」這一刻。

▲筆者進行為期十一天的生命自覺營體驗出家，圖右為筆者。

（相片來源：筆者提供） 「當下」的力量有多大呢？來自新加坡的果峻法師啟示： 就像在地裡放下一顆芒果種子一樣，以為沒有人知道。

不知道什麼時候，芒果種子就長出了一棵芒果樹，樹上又結出了一百顆芒果。

芒果掉到了地上，再生出了一百棵芒果樹。

每一棵芒果樹上，又結出了一百顆芒果，一百棵芒果樹結了一萬顆芒果。

當下每一個決定，會影響到未來的無限可能性。

重點在於把握「當下」可以改變的事情。

而我們平常種下的究竟又是什麼果子呢？ 快樂奇蹟從來就在我們身上，當我們太專注眼前關上的門，卻沒有發現有另一扇已經打開了的門。

香港也能學習到禪修嗎？如果我不是初學者，可以進行禪修嗎？ 筆者之前也對於禪修不太瞭解，以為只有安定坐着就是了。

其實禪修也有很多不同方法，也是為了學習「專注」。

筆者近年參加了非常創新的音樂禪修活動，由音樂才女Wincy舉辦的Singitation活動！ ▲SingFeelConnect中大家一起跳舞唱歌，活在當下！（相片來源：筆者提供） 通過歌唱、舞蹈與禪修，每個人也在音樂裡重新和自己結合，關顧自己的身心靈狀態，特別歡迎在繁忙鬧市生活的上班族，在簡單的兩小時內放鬆一下。

因為活動好像鬧市的一個心靈綠洲，每次活動也好像經過了心靈的Spa一樣！ 下次的活動在8月14日（週五）晚上7:30-9:30在佐敦KUCSpace。

還有值得留意的是，每次活動皆有精心準備的自家製糕點，實行滿足身、心、靈的所有需要！由於反應熱烈，必須提前報名，筆者每次活動一推出，必定馬上預留！有興趣的朋友，請盡快在Facebook上 WinshConcept 報名。

以下是其他禪修的資訊分享： 香港大學生命自覺Focusing工作坊 法鼓山香港道場  一行禪師香港梅村  PeaceRevolution全球襌修營 忘記你的過往，放下未來的憂慮，尋找快樂的當下、快樂的自己。

作者簡介： 李家倫Clive從工程師走上人道及公益事業並全情投入，倡導自利利他，惠己及人，為社會謀福祉，豐盛自己和他人的人生。

現為國際慈善基金會運營總監。

著作有《義遊未盡》。

撰文:李家倫國際慈善基金會營運總監 相關文章 十萬美金任你玩？史上最癲青年項目 16:27 2015/06/08 十萬美金任你玩？史上最癲青年項目 10個快樂工作的方法　踢走假期後遺症 15:06 2015/05/03 10個快樂工作的方法　踢走假期後遺症 龍與夢想捕手：創業家的7個啟示 17:31 2015/06/03 龍與夢想捕手：創業家的7個啟示 冇長假又冇錢？免費旅遊有妙法 11:16 2015/05/22 冇長假又冇錢？免費旅遊有妙法 拒絕「下次先」！最多人臨終時後悔的5件事 17:20 2015/05/18 拒絕「下次先」！最多人臨終時後悔的5件事 窮一世無錢去旅行？做義工啦！ 11:11 2015/05/13 窮一世無錢去旅行？做義工啦！ 10個社交場合必殺技　克林頓都會記得你 17:40 2015/04/29 10個社交場合必殺技　克林頓都會記得你 你可能感興趣 十萬美金任你玩？史上最癲青年項目 16:27 2015/06/08 十萬美金任你玩？史上最癲青年項目 10個快樂工作的方法　踢走假期後遺症 15:06 2015/05/03 10個快樂工作的方法　踢走假期後遺症 龍與夢想捕手：創業家的7個啟示 17:31 2015/06/03 龍與夢想捕手：創業家的7個啟示 最高瀏覽 【女拔媽媽】汪琳10歲女兒品學兼優英語強　考入女拔必備5大素質︰性格要主動　 18:42 2021/12/14 【女拔媽媽】汪琳10歲女兒品學兼優英語強　考入女拔必備5大素質︰性格要主動　 【MIRROR成員】疑搭上《造星IV》翻版朱茵致5年情玩完　柳應廷深夜回應緋聞 10:46 2021/12/15 【MIRROR成員】疑搭上《造星IV》翻版朱茵致5年情玩完　柳應廷深夜回應緋聞 【世貿火警】銅鑼灣世貿中心三級火警疏散千人　13人送院1人危殆【不斷更新】 17:23 2021/12/15 【世貿火警】銅鑼灣世貿中心三級火警疏散千人　13人送院1人危殆【不斷更新】 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2021 分享 分享至facebook 複製連結 {title}