發奶/退奶食物總整理(附加發奶食料理食譜)

發奶/退奶食物總整理(附加發奶食料理食譜) · 1．黑麥汁(德國有機黑麥汁或崇德發黑麥汁)，約兩天一罐 · 2．雞精 · 3．豆漿(挑選濃度高的豆漿)或檸檬多多(檸檬養樂多)或統一山藥 ... ✿DD媽咪の幸福小天地✿ 跳到主文 ❤肝寶貝DD❤『祝你健康、平安、快樂長大』◕‿◕｡ ✿來到痞客邦已經有天✿ ✿距離我的生日還有天✿ 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jul27Wed201114:47 發奶/退奶食物總整理(附加發奶食料理食譜)   退奶食物(1~3前三項一定退奶千萬別勿食，其餘的不小心吃到可以快點追奶)1．韮菜2．人蔘3．麥芽4．麥茶5．竹筍6．薄荷7．菊花茶8．瓜類9．蘆筍10．梨子11．大白菜12．咖啡13.花椒14.空心菜15.白菜、菜頭、綠花椰菜 乳腺不通：絲瓜、冬葵、木瓜要有奶水很簡單，只要避開易退奶食物，再多喝水(餵全母奶8個月那時是每天至少3000cc的湯和水)，至於要增加奶水中的營養度，就是吃喝些營養的東西。

其實東西有些因人而異，但是至少某些絕對不能碰的食物，還是乖乖的敬而遠之較佳。

  發奶食物(1.湯湯水水的食物，2.腥味重的食物，3.膠質多的食物)1．黑麥汁(德國有機黑麥汁或崇德發黑麥汁)，約兩天一罐2．雞精3．豆漿(挑選濃度高的豆漿)或檸檬多多(檸檬養樂多)或統一山藥意仁牛奶(豆奶)4．魚湯(超神效....)5．蚵仔湯6．青木瓜燉排骨7．豬腳花生(有用)8．熱奶茶或珍珠奶茶(熱(溫)巧克力牛奶)熱量很高，少喝比較好9．發奶湯：通草5分當歸5分川芎4分枸杞4分甘草2分用1000c.c水煮開即可10．菠菜水餃11．海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯12．燕麥粥13．榴槤14．寶寶的嘴(這個最重要)15．雞肉16．牛肉17．鳳梨18．芝麻19．淡水魚穌20．黑糖21．紫米酒釀  有用的發奶食譜一、豬腳花生湯功效：補奶水不足、通暢乳汁材料：豬腳（前腿）1隻、花生5兩、鹽、酒做法：1、豬腳洗淨川燙去血水2、起水鍋加入豬腳、花生、鹽、酒3、大火煮沸後，轉小火燉煮3小時或至喜愛之熟爛度二、歸耆豬腳湯功效：豬蹄補血、潤燥、通乳材料：豬蹄1付、當歸2錢、黃耆3錢做法：1、豬蹄洗淨切半川燙去血水2、當歸、黃耆溫水快速沖淨（1料）3、（1料）加4碗水煮，大火煮沸後，轉小火燉煮50分，加鹽調味三、無花果豬蹄湯(噴乳湯)材料：無花果8粒、紅棗10粒、豬蹄1斤。

作法：1、將所有材料洗淨，紅棗去核，無花果切成兩半備用。

2、準備一鍋滾水，川燙豬蹄去血水和腥味。

3、在鍋中加入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，再轉小火燉煮約3個小時即可。

四、青木瓜燉排骨材料：青木瓜一顆、排骨適量、鹽。

做法：排骨洗淨，水滾後，將排骨放入鍋中燜煮至熟爛（依量燜煮1-2小時）。

五、麻油雞功效：促進乳汁分泌材料：雞腿1隻、麻油5匙、米酒一瓶、老薑一塊、高麗菜100克做法：1、雞腿洗淨切塊川燙去血水。

2、麻油熱鍋薑片爆香，入雞塊快炒。

3、倒入米酒及高麗菜，大火煮沸後，轉小火燉煮30分或至喜愛之熟爛度。

六、黑芝麻粥功效：增加乳汁分泌材料：黑芝麻25公克、大米適量作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。

每日2、3次，或經常佐餐食用。

七、麻油蚵仔功效：蚵仔含豐富蛋白質及鋅，可促進血液循環、乳汁分泌材料：蚵仔3兩（約200克）、老薑及米酒少許、麻油3大匙做法：1、蚵仔加鹽洗淨瀝乾2、麻油熱鍋以老薑爆香（乾煸），加入蚵仔及調味料大火快炒3、若加入高湯煮沸亦可變成另一道佳餚—鮮蚵湯    讓媽媽增加乳汁的12種食物 資料來源:台中醫院的衛教單    一、啤酒酵母     二、發乳立效散  材料;蓬萊米(白米)糯米萵苣子(蔬菜種子店有售)各一把(不需太多)加甘草粉半兩(中藥店有售)  材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用後奶量太多~可斟酌食用次數)     三、玉米鬚汁(通乳利尿~~屬性較寒不利長時間服用)  作法:一兩玉米鬚煎水喝汁     四、豬腳燉花生(產後食用)  材料:豬腳花生(燥熱體質可改用黃豆後小紅豆)適量  作法:豬腳不去蹄燉熟食用~加通草(中藥店有售)效果更佳~~更補一點可加鱉~紅棗~老姜~陳皮     五、青木瓜鮮魚湯  材料:海水魚一尾青木瓜三兩姜絲少許蔥少許南杏仁二錢(中藥店有售)  作法:魚切塊~~青木瓜去皮切塊~~湯鍋倒入五碗水~~煮開後加魚~木瓜~南杏仁~起鍋前加少許鹽~姜絲~蔥即可     六、黑芝麻粥(產後乳汁不足)或黑芝麻飯  材料:黑芝麻25克白米適量  作法:黑芝麻搗碎~白米洗淨~~加水煮成粥~~每日吃2-3次     七、黃酒鮮蝦湯  材料:新鮮大蝦100公克~黃酒20公克  作法:蝦去鬚足~加黃酒煮     八、雞蛋沾芝麻粉  材料;雞蛋(隨個人消化能力決定)芝麻粉  作法:雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉     九、碗豆粥  材料;碗豆50公克水適量  作法:先煮水待水沸後加入碗豆煮至熟空腹食用每日2次     十、萵苣子粥  材料;萵苣子10-15公克生甘草3-5公克糯米100公克  做法;先將萵苣子搗碎與生甘草同煎取汁再到入糯米煮成粥     十一、通草鯽魚湯(通草用小布袋裝起來)  材料;通草3公克鯽魚適量  做法;將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮不加油鹽吃魚喝湯     十二、燉豆腐豬蹄香菇  材料;豆腐5塊豬前蹄一支香菇25公克絲瓜250公克生薑絲少許  做法;豬蹄切塊先煮熟在加入香菇生薑絲鹽後放絲瓜豆腐此量須在1-2天吃完       以上資料都是我去網路上尋找而來的，如果有媽咪覺得不錯想帶走，記得告知一下唷 全站熱搜 創作者介紹 DD媽咪 ✿DD媽咪の幸福小天地✿ DD媽咪發表在痞客邦留言(40)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：發/退乳方法/育兒津貼申請此分類上一篇：國保有好康　7月1日起新增生育給付 此分類下一篇：2011年最新各縣市生育補助金 上一篇：哺餵母乳(1)(2)(影片教學) 下一篇：孕期應做的25項重要檢查(健保給付與自費項目) 歷史上的今天 2011:孕期應做的25項重要檢查(健保給付與自費項目) 2011:哺餵母乳(1)(2)(影片教學) 2011:產後塑身好東西-束腹帶如何使用((影片交學) 2011:懷孕期的分泌物 2011:幫嬰兒拍打嗝的最終密技(影片教學) ▲top 留言列表 發表留言 ✿熱門文章✿ ✿最新消息都在這✿ ✿媽咪寶寶情報站✿ ♥副食品食譜分享♥(3) 副食品(16)【其它】實用食譜(7)【資訊】副食品注意事項(7) ♥星座算命好地方♥(2) 十二星座分析(14)命運好好玩(1) ♥懷孕手扎♥(1) 媽媽懷孕歷程(21) ♥隨手記事本♥(1) 一些哩哩啦啦好康(2) ♥寶寶手扎♥(2) 嬰兒用品推薦好物(11)DD成長記錄(25) ♥媽媽分享.育兒.健康資訊♥(1) 發/退乳方法/育兒津貼申請(15) ♥懷孕期保養&育兒新知♥(4) 坐月子資訊(6)懷孕Q&A(34)影片分享(10)育兒Q&A(47) ♥2012年媽媽手冊.尿布.奶粉.米麥精免費索取♥(5) 試用品心得感想(6)A好康活動(16)2012年媽媽手冊換贈品(1)2012年免費尿布索取(1)2012年奶粉.米麥精免費索取(1) ✿懷孕育兒好站分享樂✿ 【懷孕.育兒影片分享區】      幫嬰兒拍打嗝的最終密技(影片教學)當精子遇到卵子-新生命的形成(影片教學)產後塑身好東西-束腹帶如何使用((影片交學)哺餵母乳(1)(2)(影片教學)拉梅茲呼吸法：分娩減痛(影片教學)國家地理頻道《子宮內日記》寶寶(拍嗝指導)交學影片愛林嬰幼兒按摩─預防脹氣、便秘、腸絞痛的好方法強生寶寶育兒資訊~(影片交學)俯臥抬頭.翻身與扶坐.爬行... 2012年【免費索取好康區】  2012【奶粉.米麥精免費索取】2012【尿布免費索取】2012【媽媽手冊換贈品】 【媽咪.親子購物討論區】    好媽媽懷孕寶寶交流網MallDJ親子購物網巧連智網站HerBuy好買媽咪購物站孕媽Q寶好康活動網寶貝家庭親子網信誼奇蜜親子網Combibaby俱樂部嬰兒與母親（Baby&Monther）俱樂部奇蜜媽咪鑑賞團全日美嬰兒.成人購物網BBShop貝比小鋪非常婚禮討論區媽媽寶寶懷孕生活網ihergo愛合購馬偕兒科黃瑽寧醫師的診斷旅程 ✿~給個回應嘛~✿ 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗