讓孩子願意聽進去的超強「三明治說話術」，先肯定，再建議！

「三明治說話術」顧名思義，指的是把我們要說的話比擬成三明治，上下各有一片吐司包夾住中間最重要的料，而土司指的是「順耳的話」，具有幫助我們咬下 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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」 1 開創教室新風景，讓孩子做學習的主人 1 當「學習歷程」成入學致勝關鍵，高中公民教師：孩子的「自我行銷」非常重要！關於學習歷程，你能為孩子做的６件事 1 作文力養成2》寫好學測國寫論說文，你必須知道的十件事 1 蔡淇華：申請大學備審資料前，你需要知道「10個寫好自傳的祕密......」讓教授們願意給你高分！ 1 資訊科引導孩子思考，備好軟硬體實力，點燃熱情邁向多元的未來 1 台灣升學考試，成功打破學生家庭背景限制了嗎？中研院研究揭殘酷事實 1 孩子想要在作文中亮眼得分，從鑽石般的角度，洋蔥般的層次切入就可以出奇制勝 1 培養數位新實力，讓孩子比AI更搶手 1 探索在地、跨域學習，讓孩子成為世界的人才 1 傳統的背誦與抄寫只會讓學習倒退》作家諶淑婷：這世界很大，孩子不應該被關在小教室裡控制與糾正 1 好多補習班都強調可以補素養，孩子考差了，需要去補習嗎？關於素養教育，爸媽最想知道的10大ＱＡ 1 社會科靠硬背，很難考高分》一遇到圖表就看不懂？社會老師教你3方法，考出素養高分 1 讀國文課本沒用，素養題沒有範圍可言？國文老師教你4方法拆解素養題，讀懂陌生文章 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1 「要不是為了你，我早就和你爸離婚了。

」父母離婚，竟成了她兒時最大的願望；爸媽對孩子最大的「負責」，就是成為快樂的自己 1 「你真的很努力了！你的努力，老師都看在眼裡！」以為有好成績才能得到幸福的孩子，令人心疼的眼淚 1 「眼前這個奇怪的孩子，真的是我的孩子嗎？」面對青春期的陌生行徑，父母該如何覺察子女在生理和心理上的轉變 1 強迫孩子照自己的安排走，人生會埋下隱憂；尊重孩子的選擇，同時也要他們為自己的決定負責 1 家有青少年︰我想關心孩子，但他卻不想跟我說，該怎麼辦？ 1 優秀不一定會帶來快樂》李儀婷：鼓勵孩子「保持」第一名很可能引發災難… 1 先安撫再教養！父母要安撫的不是經歷碰撞、衝突的孩子，而是自己的內在感受 1 與其追尋終極的「好」，不如選擇「適合」；與其成為「完美」女人，不如選擇成為一個「完整的自己」 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1 孩子們的遊樂場，爸爸媽媽的度假天堂來場冬日暖旅行，全家大小WOW不停！ 1 2020未來親子野餐日：全台最盛大的「知識型野餐派對」，萬人熱情參與，用食育打造幸福家庭時光！ 1 把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 1 壓歲錢該怎麼用？農曆新年到！爸媽們不能錯過的「紅包理財」教育法！ 1 一瓶100元的飲料，孩子會買嗎？小至買飲料、大到置產或選擇未來，擁有「財商」的孩子，更有能力做出好的決定 1 「錢越多，越想買！」存錢不是等你花錢買完想要的東西，再把它存起來，教孩子建立「先存錢，後消費」卡實在 1 兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 1 十倍回饋！用種出來的紙盒種豆芽《尋找Super愛豆》上傳收成照價值10萬元大獎等妳拿 1 三鐵媽媽：跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、放空，也是放下 1 《華燈初上》你分得清楚誰是誰嗎？對於顏盲者或是亞斯伯格的人來說，美麗的她們很可能都「長的一樣」 學才藝 多元探索 劉軒 劉冠吟 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 吳孟昌 谷卓 陳怡嘉 Home 家庭生活 家庭關係 讓孩子願意聽進去的超強「三明治說話術」，先肯定，再建議！ 讓孩子願意聽進去的超強「三明治說話術」，先肯定，再建議！ 「三明治說話術」顧名思義，指的是把我們要說的話比擬成三明治，上下各有一片吐司包夾住中間最重要的料，而土司指的是「順耳的話」，具有幫助我們咬下一口口三明治吃進去的功能；而中間的料，是最精華、也是最需要花時間料理準備的地方，也就是我們要給對方的「建議」。

文/雞湯來了 2020-03-10(更新：2021-06-19) 瀏覽數58,319   講了也沒用啦，他就這樣啊！ 哀傷地覺得我跟他講之後，會不會對方因而討厭我？ 害怕遇到對方，覺得尷尬又不知怎麼開口？   每一天，我們都要和許多人說話，和孩子、另一半、爸媽、公婆、阿姨、同事、上司、鄰居……多到數不清的對象說話。

「說話」是幾乎每天每個人都需要用到的技能，更是家人之間關係好壞的重大關鍵！ 溝通若是發生在彼此意見不同時，要如何確實傳達出自己的想法，又不會破壞關係，則變得非常重要。

壞的溝通可能對方根本沒聽懂，甚至撕破臉，好的溝通則能夠「達成目的」並「促進關係」。

為了達到「把話用順耳的方式說清楚」本文將分為兩個部分，第一為「說話前」的內心戲，說明如何釐清溝通目的、希望的關係狀態；第二則為「說話時」的句型結構，及外在環境或氣氛的營造準備。

按這兩步驟練習，多數狀態下應該都能「達成目的」並「促進關係」，達到雙贏溝通的效果。

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其實，開口溝通前上演一樁內心戲是必要的，但可以是溫和而篤定的！ 內心戲的必要之處在於：釐清「溝通目的、希望的關係狀態」才能讓開口之後的溝通，清楚明確、說出重點核心、並以合適的語氣被呈現，並確實進入聽者的腦海中！（而不是左耳進右耳出），操作上可從以下的重點切入思考： 試著想一個你遇過的困擾，例如： 另一半又忘記和你的約定…孩子功課還沒寫完，但一直吵著要看卡通….同事又把自己做不完的事情丟給你…  1.釐清溝通目的： 我最想請對方改變的一件事是什麼？試著在心中用30秒把這個狀態默想一遍。

藉此可以避免一次的溝通對話中，混雜太多件事情或情緒，導致總是說不清理還亂；如果有很多事情想請對方調整，可以試著把事情一件件區分開來，一次（一段話之中）只討論一個點，會讓溝通更聚焦而有效果。

2.釐清自己希望的關係狀態： 我希望彼此的關係是什麼狀態？深呼吸10秒，把怒氣或怨氣先擱一旁，想一想我希望和對方處於什麼樣的狀態，是感情很好、無話不說？公事公辦、淺淺交情即可？不在乎，怎樣都可以？ 並非所有話都一定要如此用心地說，但如果這段關係（無論是家人、戀人、職場夥伴）是你重視的，或需要好好維持的，那麼我們就需要使用服膺期待的方式好好說。

也就是說，你值得繼續為此段關係的溝通往下看下去！ Step2：如何使用「三明治說話術」 1.外在環境／氣氛營造準備： 在開始說之前，別忘了先找一個能夠讓你專心說、對方專心聽（冷靜而不受干擾）的地方，可能是一個不壓迫的物理空間，讓兩人之間舒服的距離（如果坐著可以做成Ｌ型），可能是一個不會有太多「閒雜人等」的地方（避免兩人的溝通還牽扯上過多面子、三姑六婆意見的問題）。

預備好了外在環境，有助於說與聽者處於舒適自在、適合溝通的心理狀態之中。

連冰山姿態 2.說話時的句型結構： 重頭戲來了！讓我們把上述預備階段中所想過的內容，搭配走到哪都可以用的「三明治說話術」好好地說出來吧。

「三明治說話術」顧名思義，指的是把我們要說的話比擬成三明治，上下各有一片吐司包夾住中間最重要的料，而土司指的是「順耳的話」，具有幫助我們咬下一口口三明治吃進去的功能；而中間的料，是最精華、也是最需要花時間料理準備的地方，也就是我們要給對方的「建議」。

            三明治結構上片土司精華的料下片土司說話內容前導好聽話： 肯定對方做得很好或很努力之處核心建議： 說出自己的希望對方改變的方向收尾好聽話： 鼓勵對方、表達相信、期待或關愛舉例－伴侶篇我知道你今天很忙，被老闆同事追著跑，不過我希望下次你知道會晚下班晚回家吃飯時，可以先通知我一下，不然我會空等很久，就像上次你臨時來不及幫我買牛奶，會先跟我講一下一樣，我想你這次可能只是忘了，下次記得哦舉例－親子篇小寶阿～我知道你很想看卡通，你也已經忍了兩小時了，你很努力我知道，不過我們之前說好了，飯要先吃完才能看卡通，所以我希望你先吃完飯，我需要堅持是因為這有助於你的視力和消化，而且這也是我們說好的對嗎？我知道你做得到的。

舉例－同事篇我知道你平時都很負責的，今天是臨時有事很忙很不知所措，不過我今天事情也已經爆滿出來了，等等又有一個重要的會議需要準備資料，這個忙可能需要麻煩你請別人幫忙，下次我如果時間比較有餘裕，一定會幫你！  說話時的語調也是很重要的，盡量在說之前先深呼吸，營造平靜溫和的狀態，才能讓精心準備好的三明治好好地被說出來，溫和而明確地被對方吃下去。

 本文轉載自雞湯來了，原文標題：雙贏溝通（上）「三明治說話術」把話好好說，對方順耳聽 圖片提供：雞湯來了數位編輯：黃小羽 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 未來親子六星會員超回饋立即加入 雞湯來了！–滋潤你的家庭關係其他文章 不合理的「神」期待讓爸爸心好累！從日常小事開始，跟另一半牽手「共親職」 教會孩子做時間的主人，從小開始練習管理時間，從每週半小時和孩子一起擬定週計劃開始 「你做哪些事情，會讓爸媽感到開心？」孩子們都寫：考試100分，爸媽才發現原來孩子誤會了 延伸閱讀 和青春期的孩子溝通，請用三明治法則：用兩片「讚美」的麵包，夾著一片「指教」的內餡 「孩子總是不聽你說？」在青少年關閉耳朵之前，我們得先打開自己的耳朵，熬一碗以愛為名的湯 未來親子最新出版 小天下/未來出版 看漫畫輕鬆學：孩子的第一套生活常規套書2(共4冊) 小天下/未來出版 小朋友最愛問337個為什麼大集合（新版） 小天下/未來出版 看漫畫輕鬆學：創意思考 未來兒童 《未來兒童》第期 未來少年 《未來少年》第135期 看這篇文章的人也看了 兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 壓歲錢該怎麼用？農曆新年到！爸媽們不能錯過的「紅包理財」教育法！ 十倍回饋！用種出來的紙盒種豆芽《尋找Super愛豆》上傳收成照價值10萬元大獎等妳拿 家有青少年︰我想關心孩子，但他卻不想跟我說，該怎麼辦？ 回到 本期 回到 本期 本畫面已閒置超過5分鐘囉!看看其他熱門文章吧 TOP1學測數A太難！師大教授：為了學習興趣而假裝肯定學生，將成就出失落的一代；學習本身就是困難的，甚至還可能無意義 TOP2讀哈佛時見過無數學霸》劉軒：學霸都在做這３件事！父母能做的則是維持孩子對學習的「好感度」 TOP3要讀藝校時，媽媽大罵：「鬼混！亂搞！」影帝屈中恆靠著厚臉皮的「猴」性格，贏得媽媽的認同，也獲得孩子的信任 熱門商品 天外飛來一筆：奇妙的世界諺語(上+下) $525$700 我的學習認知小百科：情緒、家庭、同理心，正向思考從小養成套書(共3冊) $855$1140 【機智小學生生活】未來少年1年12期+299加購「安心國小」套書5冊 $4698