水果GL-2021-04-06 | 動漫二維世界
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因此，果糖含量高的水果和牛奶，GI值也很低。
我们在刚才的论述 ...夏天水果- 台灣旅遊攻略-20210122高GI的西瓜， 怎么算出来成为了低血糖负荷（低GL）食物 ...
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2021-04-08文章推薦指數：80%投票人數：10人
[PDF]『低升糖負荷食物』.GI值-國泰綜合醫院水果類.2-4個醣類、維生素、礦物質、纖維質.油脂類與.堅果種子類.2湯匙
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GI一開始是為研究糖尿病患者的飲食而發展，避免讓血糖不穩定。以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，判斷食物的GI ...
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為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助？ GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數。
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- 5常見食物GI值
GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50. 小麥. ○. 41...
